Problemy z cukrem we krwi, candida... czasem zle rozlozenie ww w posilkach i ich ogolna tolerancja. No jest troche problemu z rozkladem bo na 3 posilki to nie wiadomo jak upchnac. I tak: masz srednio po 50/70ww w posilku czasem wiecej (duzo chleba). To jest dosyc duzy zaladunek na raz, szczegolnie jezeli nie jest to potreningowo. Ziemniaki biale [...]
Wiesz Tetiszerii chyba mam ta canadie albo zle rozlozenie posilkow.To ma sens. Dziekuje ze mi powiedzials,ze jem za duzo chleba.Postaram sie zmniejszyc do dwoch kromek dziennie . Postaram sie takze jesc wiecej posilkow niz 3 (no chyba,ze w pracy bede to nie zawsze dam rade). Nie wiedzialam,ze jem "duzy zaladunek" wegli w jednym posilku [...]
[...] Tak to badanie niewiele mowi, dopiero w polaczeniu z insulina daje jakis poglad. I tak cie obciazaja 75g slodkiego wiec odrazu dwie zaby za jednym zamachem. Jakby co mow, ze zle sie czujesz po slodkim, ze masz historie cukrzycy w rodzinie itd itd. Ja w Wwie mialam problem ze skierowaniem na 3pkt a insulinowej mi odmowili. Dopiero babeczka w [...]
[...] Tak to badanie niewiele mowi, dopiero w polaczeniu z insulina daje jakis poglad. I tak cie obciazaja 75g slodkiego wiec odrazu dwie zaby za jednym zamachem. Jakby co mow, ze zle sie czujesz po slodkim, ze masz historie cukrzycy w rodzinie itd itd. Ja w Wwie mialam problem ze skierowaniem na 3pkt a insulinowej mi odmowili. Dopiero babeczka w [...]
Przez caly czas Staram sie byc dobra mama,pracownica,pracuje nad swoim charakterem ,Staram sie walczyc z depresja ,chodze na silownie ale kiedy cos wyjdzie nie tak i zachowam sie zle w stosunku do corki lub partnera to sie obwiniam.I mysle sobie ,ze zawidlam,ze musze zaczac od nowa wiec teraz wypije
[...] caly czas Staram sie byc dobra mama,pracownica,pracuje nad swoim charakterem ,Staram sie walczyc z depresja ,chodze na silownie ale kiedy cos wyjdzie nie tak i zachowam sie zle w stosunku do corki lub partnera to sie obwiniam.I mysle sobie ,ze zawidlam,ze musze zaczac od nowa wiec teraz wypije Moge sobie odmowic ale czasem nie chce.Tak emocje [...]
[...] za wyczepujaca odpowiedz.Wiesz chyba na razie zostane przy hantlach.Ja zrobilam 30 plankow ostatnio.Na pewno nie byly poprawne bo czuje je do teraz.Pomyslalam,,ze chyba zle zrozumialam rozpiske od Obliques bo ona na pewno nie kazalaby robic 15 x2 serie plankow.No i dzieki Tobie moje przypuszczenia sie potwierdzily....wychodza dwa planki [...]
Julia masz dwa wyjścia: Jak masz dobry mikser albo młynek do kawy to możesz zmielić ziarna amarantusa i będziesz miała mąkę. Ale możesz też ją zastąpić. Ja ją wzięłam bo akurat miałam w domu, ale chodzi o jakąś lekką mąkę beglutenową. Może być mąka ziemniaczana (nie skrobia), ryżowa, tapioka, kokosowa, kasztanowa, z ciecierzycy. Warto kupić kilka [...]
[...] Dlaczego nie ma ciagu z taka waga?chce mi sie plakac ja nic nie rozumiem......... ogladalam filmiki i byly tam duze sztangi.Ciag..?..to oznacza ze mam robic cwiczenie w ciagu? Dorotka ja zle operuje silownictwem i wprowadzam zamieszanie na forum.Wpislam wlasnie w google i to co uzywalam to byly gryfy a nie sztangi.CZy sztanga to hantla?
[...] .Wiem ze to nie wymowka a ja nie jestem smietnikiem ale naszla mnie straszna ochota na ten jogurt,jadlam go z pol roku temu.Mysle,ze bledem byla tez niepelna kolacja,zle ja zaplanowalam.Byla za mala wiec dopchalam sie jogurtem. Sniadanie:omlet(50 g tabioki,20 maki kokosowej,5 g oleju kokosowego,3 jajka) Przekaska:kromka chleba [...]
[...] uwazam za sukces ze staram sie zmienic swoj sposob myslenia,by nie sugerowac sie waga,by jesc wartosciowe jedzenie zamiast wcinac emocjonalnie czekoladki kiedy czuje sie zle ze soba.Sukcesem jest ze zaczelam cwiczyc regularnie,nie sa to cieZkie treningi ale sa regularnie.Przede wszsytkim ucze sie obalic mit jaki mialam zaprogramowany w mojej [...]
Julka na martwym to sie nie da z 5 kg nawet na rumuna to malo....no wez doloz tam. Ciagu nie ma przy takiej wadze, zakupy w health szopie byly pewnie ciezsze hyhy... To bylo razem 10 kg,zle napisalam.Jutro bede krecic technike cwiczen wiec ocenisz.Doloze wiecej....
Dziewczyny czy ja mam teraz od nowa zaczynac ten trening by Obliqes nr 1 z odchudzania lapotologicznego skoro od poczatku robilam go zle.Jestem na trzecim tyg czy mam sie wiec cofnac do pierwszego
Dokładnie. Tym bardziej że poza pojedynczymi ćwiczeniami jak martwy ciąg czy pompki to są kosmetyczne zmiany poprawiające technikę i zwiększające skuteczność a nie stwierdzenie że kaleczysz technikę i robisz sobie krzywdę. Ja cały czas doskonalę technikę i zauważam kolejne niuanse. To że coś możesz zrobić lepiej to nie znaczy że robisz to teraz [...]
;-)Dokładnie. Tym bardziej że poza pojedynczymi ćwiczeniami jak martwy ciąg czy pompki to są kosmetyczne zmiany poprawiające technikę i zwiększające skuteczność a nie stwierdzenie że kaleczysz technikę i robisz sobie krzywdę. Ja cały czas doskonalę technikę i zauważam kolejne niuanse. To że coś możesz zrobić lepiej to nie znaczy że robisz to teraz [...]
[...] wszsytkich szczegolach ktore widzialam na you tube.Problem polega na tym ,ze ja sie denerwuje.Pokazal mi ,ja sprobowlam i troche mi przy nim wychodzilo a potem robie znowu zle kiedy jestem sama.To moja wina a nie jego .Potrzbuje kogos kto mi poswieci czas.Nie zaluje pieniedzy na to ,zaluje tylko ze musze je dac mojej eks trenerce bo tamci nie [...]
[...] udusze cie ....jak stara krowa.No to jeszcze gorzej.Crawshaws Buthers -tam kupilam.Mieso wygladalo pieknie jak w ogole mozna tak to nazwac.Mysle ze bylo swiezutkie tylko ja zle je przygotowalam no i na wior smazylam.Zreszta ja nawet schab smaze na wior bo nie zjem. Nie przeraza wasz swiadomosc ze jecie krowe.....Widzialam tez watrobke....jako [...]
[...] ze ta historia gdzie bylo duzo krwi,flakow ....nie pozwala mi do konca cieszyc cieszyc sie smakiem miesa .Wiem jedno...moje cialo je potrzebuje bo kiedy go nie jem to zle sie czuje.Mysle ze wazne jest rowniez to co powiedziala Raupe....ze mozemy miec wplyw na to jakie mieso wybierami np z hodowli ekologicznej,free range ,gdzie zwierzeta sa [...]
Juli to może być zwyczajne przetrenowanie mięśnia, dał Ci znać "już dość" Wiem Aga ,ten trener Chyba za duzo wymaga.Boze ja znowu oszaleje.Nigdy nie naucze sie cwiczyc bo albo mam trenera glupka albo sama robie zle.Zaczynam sie poddawac
JULIA35
