zimne

tak by nie wypadło :)) - rób jakieś zimne okłady i czekaj aż zejdzie

Ja dodam od siebie, że nie chorowałem już ze 3 lata. Jak mnie zaczął brać kaszel, to zjadałem 2 zabki czosnku przez dzien/dwa i od razu przechodziło :) Do tego polecam brać zimne kąpiele, organizm się trochę uodporni.

[...] nie wraca tak szybko jak poziom sily po przerwie, pewnie nigdy juz nie bede robil takich wygibasow jak robilem jako nastolatek, ale tez wiatraki nogami nie sa mi potrzebne ;) Nie wiem napewno, ale obawiam sie ze 30 minut po treningu to juz jest "po ptokach" - miesnie i sciegna sa zimne. Wowczas zaczynalbym od ponownego ostrego grzania...

Na śniadanie wet puss i zimne piwo %-).

[...] dokładne prześwietlenie. Dostałeś skierowanie na rezonans kręgosłupa? Nie jestem lekarzem,więc nie chcę tutaj wystawiać diagnozy,aczkolwiek może to być rzeczywiście problem z mięśniem/stawami a może to być również uszkodzenie tarczy międzykręgowej i lekki ucisk na struktury nerwowe. Postaraj się nie bagatelizować problemu.Lepiej dmuchać na zimne.

jest gitara dzisiaj klatę i plecy robiłem (znowu), nogi przerzuciłem na sobotę, bo się trochę boję o plecy. Niby już nie bolą, ale dmucham na zimne ;). Fajnie mi trening poszedł. I taka malutka rada dla wszystkich co do brzucha: Ronie220 napisał naprawdę genialny artykuł na temat tych mięśni, stosuję się do jego wskazówek jedynie 2 tygodnie a [...]

[...] z mięśniem/stawami a może to być również uszkodzenie tarczy międzykręgowej i lekki ucisk na struktury nerwowe. Postaraj się nie bagatelizować problemu.Lepiej dmuchać na zimne. Rozumiem Cię idę do tego lekarza ale to dopiero 15 października mam wizyte w poradni rehabilitacyjnej, pytała do kogo skierowanie chce do ortopedy czy [...]

[...] z mięśniem/stawami a może to być również uszkodzenie tarczy międzykręgowej i lekki ucisk na struktury nerwowe. Postaraj się nie bagatelizować problemu.Lepiej dmuchać na zimne. Rozumiem Cię idę do tego lekarza ale to dopiero 15 października mam wizyte w poradni rehabilitacyjnej, pytała do kogo skierowanie chce do ortopedy czy [...]

[...] z mięśniem/stawami a może to być również uszkodzenie tarczy międzykręgowej i lekki ucisk na struktury nerwowe. Postaraj się nie bagatelizować problemu.Lepiej dmuchać na zimne. Rozumiem Cię idę do tego lekarza ale to dopiero 15 października mam wizyte w poradni rehabilitacyjnej, pytała do kogo skierowanie chce do ortopedy czy [...]

nie chyba na na pewno zanim cos sie stanie, lepiej dmuchac na zimne

[...] z mięśniem/stawami a może to być również uszkodzenie tarczy międzykręgowej i lekki ucisk na struktury nerwowe. Postaraj się nie bagatelizować problemu.Lepiej dmuchać na zimne. Rozumiem Cię idę do tego lekarza ale to dopiero 15 października mam wizyte w poradni rehabilitacyjnej, pytała do kogo skierowanie chce do ortopedy czy [...]

[...] mam nadzieję, że uda mi się pobiegać. Jutro zrobię trening B i pakowanie (już nie siebie, tylko rzeczy %-) ). Ta przeprowadzka okropnie mnie stresuje już od kilku dni, zimne dłonie mam zawsze przed wybitnie stresującym dla mnie wydarzeniem. Mam nadzieję, że siłownia pozwoli mi trochę rozładować napięcie, bo oszaleję #-P. Dzisiaj trochę [...]

[...] stopniu zimno lub ciepło. Na to czy dana osoba łatwo marznie składa sie kilka rzeczy zaczynając od krążenia poprzez dietę a kończąc na gospodarce hormonalnej. I niekoniecznie musi to byc któraś z nich jak i czasami jest kilka na raz. jedno jest pewne kobiety łatwiej "marzną" niz mężczyźni, statystycznie, maja tez częściej zimne ręce czy stopy

[...] 209/57/247/2352 DNT Czwartek 29-08-2013 Dieta b/t/w/kcal: 192/61/272/2397 DNT Rehabilitacja barku w toku, a na dodatek chyba coś naciągnąłem lekko w nodze. Żeby dmuchać na zimne - treningów brak :-(. Może dziś pójdę nogi zrobić po raz kolejny bo czuję że naciągnięcie przechodzi. A że wypiski suche to chociaż jakieś foty żarcia wstawię. Dziś [...]

[...] to wlatuję do domu tylko się przebrać i pod szkołę z chłopakami, no i płatki w pracy wchodzą (na mleku wtedy oszczędzam %-) ). A że tutaj mikrowela, to spróbuję. Tylko tak szczerze, lubię bardzo zimne mleko, więc nie wiem czy mnie wkręci. Oczywiście zawsze z białiem C-6. Ale powiem, że 30g to już nawet jak na mnie za słodkie. 10-15 jest OK.

Cieple mleko nieodmiennie od dziecka wywoluje u mnie odruch wymiotny - za to zimne uwielbiam. Platki z zimnym aby byly naprawde dobre najlepiej zalac sobie wieczorem przed snem, dzien wczesniej. Do tego miod, suszone owoce i tyle ile trzeba odzywki bialkowej - lepszego sniadania na szybko nie ma, wstajesz i masz ;)

Cieple mleko nieodmiennie od dziecka wywoluje u mnie odruch wymiotny - za to zimne uwielbiam. Platki z zimnym aby byly naprawde dobre najlepiej zalac sobie wieczorem przed snem, dzien wczesniej. Do tego miod, suszone owoce i tyle ile trzeba odzywki bialkowej - lepszego sniadania na szybko nie ma, wstajesz i masz ;) dziś przygotuję sobie w takim [...]

Cieple mleko nieodmiennie od dziecka wywoluje u mnie odruch wymiotny - za to zimne uwielbiam. Platki z zimnym aby byly naprawde dobre najlepiej zalac sobie wieczorem przed snem, dzien wczesniej. Do tego miod, suszone owoce i tyle ile trzeba odzywki bialkowej - lepszego sniadania na szybko nie ma, wstajesz i masz ;) dziś przygotuję sobie w takim [...]

[...] z mięśniem/stawami a może to być również uszkodzenie tarczy międzykręgowej i lekki ucisk na struktury nerwowe. Postaraj się nie bagatelizować problemu.Lepiej dmuchać na zimne. Rozumiem Cię idę do tego lekarza ale to dopiero 15 października mam wizyte w poradni rehabilitacyjnej, pytała do kogo skierowanie chce do ortopedy czy [...]

Proponuje zimne oklady, na drugi dzien naprzemiennie zimne z cieplymi. Nie nalezy napinac za bardzo miesnia a jak bol bedzie ustepowal to zacznij rozciagac.