zestaw

Ja w 2017 wziałem nexa, dostałem trzy flakony, trzy naklejki, trzy kartoniki do złożenia. Zestaw typu zbuduj sam. Ogólnie może jakoś to mnie nie ruszyło bo różne rzeczy w zyciu widziałem. Troche to natomiast zaburzyło moja wizje pewności jaką darzyłem ten lab. Ja nie miałem problemu bo zamówiłem testosteron Enan, więc bez różnicy jak bym miał to [...]

Moim zdaniem fajny zestaw. Osobiście z tego zestawu to nie lubię arnoldków - ale kwestia indywidualna w sumie.

[...] :) super, bardzo się cieszę :) I ta dieta co wrzuciłaś ma 1800 kcal? Dla mnie wygląda na dużo mniej. Podstawą diety jest różnorodność. Przy jedzeniu ciągle identycznego zestawu bałabym się o niedobory itp. Ale już jakbyś miała kilka takich schematów i nimi żonglowała, to myślę że jeśli Ci to nie przeszkadza to nie ma przeciwwskazań. Ok, [...]

Taki skromny zestaw :) /SFD/2018/3/21/e6a85c04e27a4740b593a8aab74b158e.jpg Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2018-03-21 23:43:36

Przykładowy zestaw A: 1.Siad 5 x 5 (zaniż ciężar by przez pierwszy miesiąc robić wszystko z zapasem) 2.WL 5 x 5 3.Podciąganie z ciężarem 5 x 5 4.OHP 5 x 5 5.Wyciskanie francuzkie 3 x 8 6.Uginanie stojąc 3 x 8

Przy Twoich wynikach ? Dałbym FBW z dwoma zestawami. Dwa razy w tygodniu zestawy bardziej siłowy w 5 x 5 i raz w tygodniu zestaw bardziej hipertroficzny. Jak dopilnujesz miski to będziesz rósł i tu nie potrzeba kombinacji alpejskich od Pumy.

[...] u nas dużo, więc spokojna głowa :) I ta dieta co wrzuciłaś ma 1800 kcal? Dla mnie wygląda na dużo mniej. Podstawą diety jest różnorodność. Przy jedzeniu ciągle identycznego zestawu bałabym się o niedobory itp. Ale już jakbyś miała kilka takich schematów i nimi żonglowała, to myślę że jeśli Ci to nie przeszkadza to nie ma przeciwwskazań. Co do [...]

[...] 3g + Caffeina 200 + Power Shot ½ W trakcie treningu - BCAA 2:1:1 20g ( popijane przez cały trening) Po treningu – Kreatyna mono 3g W ciągu dnia MSM 0.5g Taki oto zestawik leci około treningowo ( w shakerze BCAA 2;1;1) https://images81.fotosik.pl/1024/1116f90700fd62e6med.jpg https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg [...]

[...] spowodowane gra w pilke:) podsumowujac..??Klata +tric plecy +bic ale dalej mit nie jest obalony dlaczego? Nie powtarzac cwiczen :) to jak najbardziej zrozumiale zmienie w treningu .. A co do nog jakis konkretny zestaw treningowy ?? 40 na powtorzen to za duzo?? Jakies propozycje ..?? Dzieki Zmieniony przez - gacekkno w dniu 2018-03-21 14:53:57

No no, rasowy domator! "Zrób ramiona w 8minut" :-) Miałem kiedyś taki zestaw: ekspander, skakanka, ściskacze i sprężyna królewska. Nawet na necie nie mogłem znaleźć po co ta sprężyna jest! Chyba jako wprawka do gięcia gwoździ... Pewnie gdzieś to jeszcze mam. Ekspander spoko, choć niewygodnie się nim ćwiczy, bo szczypie i ciągnie za włosy/ubranie, [...]

siemandero tren a,prop i antek... najlepiej mało bolesne bo bedzie bite po udach co polecacie.... z góry dzięki Lecial taki zestaw: prop Bioniche, tren a Bioniche i Antek Biosira. Polecam.

[...] mnie to kosmos jak chodzi o takie skoki kcal . Płynów średnio 3 l poszlo , ( 4 kawy w tym ) posiłki widoczne na zdjęciach 1. To co biore do pracy w formie kanapek (zestaw gotowanych mięs do kanapek oraz solo jako zagrycha do banana i orzechów ) 2. Przed treningiem , schab pieczony ( był na promocji wiec od niedzieli ponad kilogram [...]

[...] w roku, bezpośrednio przed sezonem urlopowym jest co najmniej absurdalne. Najgorsze, że wielu „plażowiczów” nie wie, jakie są skutki uboczne stosowania SAA i często solidny zestaw anaboliczny uzupełniają kataboliczną wódką, piwem lub drinkami. To z jednej strony zmniejsza i tak kiepskie efekty, a z drugiej ma poważny wpływ na wątrobę [...]

[...] zeby sobie zoragnizowac miejsce w strefie rozciagania. A sztanga raczej na pewno ma 20kg - zdecydowanie ciezsza niz na starej silce. No wlasnie - strefa rozciagania - ma zestaw krotkich sztang do 25kg, sztangielki do 10kg, maty, pilki bosu itd. Ale laweczki sa na drugim koncu sali :)) W sumie mozna by spokojnie uzyc pilki i nie targac tego w [...]

Witam Dzień pierwszy zaliczony :) ( dzień treningowy) Czekałem na ten dzień jak dzieciak na cukierka  ponieważ czekało mnie sporo nowości odnośnie treningu i suplementów o diecie nie wspominam bo dla mnie +- 2500kcal to głodowka;/ Ogólnie dzień przyjemny nie licząc pogody bo u nas zima na całego , w ciągu dnia aktywnośc i wysiłek [...]

Siemanko, Co sądzicie o takim zestawie na dokończenie redukcji. Aktualny bf ~12% widoczne żyły na łydce, udzie i podbrzuszu a dół brzucha nadal stoi w miejscu. Czy ten zestaw może mieć negatywny wpływ na libido i działanie sprzętu? Jest sens dorzucać long jacka? Zestaw: Rocket Fuel blue edition 3 kaps 10mg Joszka 1g niacyna Wszystko [...]

Hej wszystkim, planuję kupić ten zestaw https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_3x_WPC_Protein_Econo-opis36652.html Jakie polecacie smaki, a które są zupełnie na nie. Wolałabym jakieś mleczne, choć jeśli któryś owocowy jest super to też wezmę ;)

Pytanko jak w temacie.Bo wlasnie zakupilem zestawik Vita Miner Energia .Ostatnio jem 2 x dziennie warzywa (Obiad i po treningu) ,a mimo to zakupilem .Moze niepotrzebnie .No ale juz kupilem. O jakiej porze najlepiej brac ? Czy rano po posilku ? Czy moze byc np.po obiedzie (ok godz..14.00) gdzie spozywam warzywa .

nie nie tak napisałem pierwsze lepsze jako przykład :D bo tyle tego. Tak widziałem ten zestaw co ty podajesz gratis ręcznik :DDD no ale witaminy czy coś jeszcze do tego? Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2018-03-18 22:35:27

Siemka, jest ktoś obeznany lub ma źródło do rzetelnych artykułów o łączeniu warzyw i produktów by przyswajalność była jak największa i trafna? Poniżej mój zestaw posiłków. 1. Jajka/Ryż/Pomidor/Papryka/Rzodkiewka/. + Witamina d3 200 sfd. (1tabletka.) 2.Schab Wieprzowy/Ziemniaki/Burak/Jabłko/Płatki Owsiane/Jajko/Banan. 3.Ryż/Kurczak/ [...]