zestaw

FOD moze jutro po plecach cos pykne , ale ogolnie nie chce zdradzac jak to wygalda co by pozniej was zaskoczyc Przedtreningowa porcja KO + caps Atro Phex Atro w srodku wyglada dosc ciekawie Rozpuszczalnosc KO bdb W smaku (pomaranczowo cytrynowy) to jeden z najlepszych stackow jakie mialem okazje sprobowac ** TRENING ** Klatka: - wycisk sztanga [...]

Właściwie to nie bardzo rozumiem skąd pomysł na wyciskanie stojąc sztangą i zarzut sztangi skoro masz cały zestaw kettli? I w wyciskaniu i w zarzucie silniejszym będziesz operując dwoma ciężarami (sztangielki, kettle) niż jednym (sztanga).

aakg i arginina to samo znaczą . Bierz ten zestaw jak najbardziej :) AAKG od Avtivlab 128kap za 40 zł chyba tanio dość wychodzi

Ja teraz szamam samo mono . Ale brałem zestaw mono ba aakg i powiem że fajnie się cwiczyło :)

[...] 10kg ćwicze na siłowni trzy razy w tygodniu bo tak tylko mogę w systemie FBW ok 1h i ok 10min na rowerku chciałem się dowiedzieć jak stosować thermo speed extreme tak jak zaleca producent...i czciałbym się dowiedzieć czy moge stosować taki zestaw bo to też biorę thermo speed extreme,HMB mega caps 1250,L-carnitine i białko ostrowi proszę o radę

"Ja nie oczekuję, że ktoś poda mi gotowy zestaw ćwiczeń ale chociaż zarys co mniej więcej miałbym robić(głównie na początku). Wskazać mi drogę :)" i taką musisz wyrwać od lekarza , lub fizjoterapeuty i wtedy można myśleć żebyś nie biegał na zajęcia tylko samemu trenował .

Wczoraj miał być zestaw dyskotekowy (jak to mówi tomot ) ale zrobiłem tylko klatke- złe samopoczucie, brak sił, zdenerowany-do tego problemy żołądkowe- mogłem odpuścić całkowicie trening-ale moja chęć do ćwiczeń przekracza granice Ale dzisiaj już jest wszystko ok Dzisiaj odpoczywam, w srode plecy z przedramionami już nie moge sie doczekać [...]

[...] ja dziś jem cos innego niz makrelę!:) kupilam zoladki - jakie są pyszne...taka ogromna odskocznia ale oczywiscie wszystko wyrownalam i kcal i wartości ale to bedzie moj zestaw by dzien w dzien nie jest tego samego a orzecvhy brazylijskie sa boskie tylko drogie ja tez zycze ci milego dzionka w te jakze cudowna pogodę! a weekend zapowiadaja [...]

Tany, a masz może gdzieś zantowany zestaw ćwiczeń od jakich zaczynałaś na siłce?

[...] powiem ale czytalam na sfd ze twarog najlepiej jadac wieczorem... o kokosie mowilaś ale wiesz jak to jest czlowiek sam sie musi przekonac WRAZENIA Z TRENINGU: dziś był zestaw B. dzieisaj również myslalam ze zwymiotuje jak robilam dwuglowe uda...nie wiem czy ja za szybko cos robię ze mnie tak mdli na treningu...??? specjalnie odczekalam [...]

Tancereczko ja kupiłam zestaw z 2 hantlami, sztangą prostą i łamaną i z ok 70kg w talerzach, ale to koszt ok 390 zł, ale się opłaca tak na dłuższą metę.

[...] x 50kg 10powt. x 60kg 8powt. x 65kg 6powt. x 70kg - Ściąganie linek wyciągu górnego w opadzie 12powt. x 8kg 10powt. x 8kg 8powt. x 8kg 6powt. x 8kg Brzuch; zestaw różnych ćwiczeń na matach. dieta; SKOŃCZYŁO SIE LECZO buuuuuuu.... znowu czas na warzywa z torebki ale w czwartek zrobie sobie wielki gar fasolki po bretońsku 8-) [...]

[...] 32,5kg x 8powt. 35kg x 6powt. -zginanie przedramion do czoła 28kg x 12 30kg x 10 32kg x 8 35kg x 6 -Prostowanie przedramion na wyciągu (wyciskanie sznurka na siedząco 12kg x 18 16kg x 16 18kg x 14 18kg x 12 Brzuch; - zestaw różnych ćwiczeń Dieta; Stały schemat :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e55e22c1b5a4edb8b0aa45c9f454b50.png

18-11-13 Trening: Klatka; - Wyciskanie sztangi o nachyleniu 45 stopni (skos w górę) 12powt. x 60kg 10powt. x 70kg 8powt. x 75kg 6powt. x 80kg - Przenoszenie hantli 12powt. x 26kg 10powt. x 32kg 8powt. x 34,5kg 6powt. x 37kg - Ściąganie linek wyciągu górnego 12powt. x 16kg 10powt. x 16kg 8powt. x 16kg 6powt. x 20kg Barki; - [...]

EDIT by Martucca: usunięcie linku z allegro Ten zestaw fajny, tak wlasciwie to rok temu o czyms takim myslalam, ale wtedy mieszkalam z mama w Pl. Chcialabym cos takiego tylko problem miejsca.... no ale moze jak sie kiedys usiedle juz gdzies na dluzej. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-16 21:20:34

[...] ryżu po treningu zniknęły w minutę. Ze spraw esencjonalnych, niedawno natknąłem się na filmik autorstwa Wodyna, dotyczący mobilności łopatek i zamierzam podany przez niego zestaw ćwiczeń stosować przez najbliższy czas, doszedłszy do wniosku, że jestem z tym trochę na bakier. Nie wiem jeszcze, jak to będzie wyglądać, ale albo w jeden dt będę [...]

slyer no nie mów ze masz lipny zestaw będzie test?? ogry zawiedliście mnie trochę ja chyba sam dla siebie test prowadzę...

super zestaw jakie smaki gb? ja jadlem tylko czekolade i wanilie.

skyline masz zamiar tylko spamowac?? grani sam robiles avka ?? 7 w pyte zestaw całą reszte witam

remik ta kreatyna met rx blast ma super smak!! pyszna!! tez teraz taki zestaw jade plus mono