zero

[...] plus pod kątem psychologicznym – luz, różnorodność, sukcesywność i fun. Aero: Miałam dużą niechęć do aerobów, dozowałam je aptecznie. Aeroby po silowym: Tydzień 1,2 - zero Tydzień 3 - 15min x3 /tyg Tydzień 4 - 25min x3 /tyg Tydzień 5-7 – 30min x3/tyg DIETA: 1900-2000 kcal BWT 140/150/r Suple: zma, protokół insulinowy 2tyg. EFEKTY: [...]

[...] 400 z piwa) zrobiłam z siebie małego słonia. On zawsze był gruby i nigdy z tym nic nie robił, wcześniej wynikało to z 50 fajek dziennie (zadyszka przy wejściu na 1 piętro = zero ruchu), czipsów, litrów alkoholu i dużej ilości pizzy, teraz jego organizm chyba wrzucił niższy bieg bo nie je syfów, cukier, ciastka, chleb, ziemniaki - wszystko [...]

[...] sam pisałem, że zamiast podniecać się próbą poddania, mogliby podniecać się PODDANIEM. Także z tym 0 postów to bym nie przesadzał... Moim zdaniem temat powinien zostać zamknięty, bo do niczego już ta dyskusja nie prowadzi(jak każda ostatnio, albo ktoś na siebie zaczyna najeżdżać, albo wygłasza swoją tezę i sp*****lać - zero dyskusji...)

[...] 4. najlepiej kilka godzin przed zasnieciem coby nie spowalniac metabolizmu 5. jakies cardio bieganie, basen rower, ruch przede wszystkim 5. woda mineralna a jak napoje to te zero, bo w tych light jest jakis cukier 6. owoce maja duzo witamin ale i cukru, odpowiednio dobieraj, warzywa sa lepsze, szczegolnie te zielone. mam nadzieje ze chociaz [...]

Na początek dieta na zero ( ani za dużo ani za mało ponad zapotrzebowanie- ile kcal? - Musisz sam policzyć) - czemu 0? Na początku sam trening to da odpowiedni bodziec do przyrostów mięśnia. Możesz dorzucać kcal co jakiś czas aż do momentu gdy zacznie "zalewać".

SPALACZ NO NAME - ilość porcji 3 kapsy - pobudzenie 8/10 - skupienie 9/10 - termogeneza 9/10 - czas utrzymywania sie "palenia" okolo 2h - zjazdy itp zero lyknalem o 19 do tej pory sie poce%-) ale to chyba dlatego, ze w bloku zaczeli grzec juz u mnie%-)

[...] wytrzeć podłogi Jonem Jonesem ogłaszając wszem i wobec, że przecież Vitor odpuścił balache bo jest człowiekiem pełnym empatii :) Dla tych ludzi Jon Jones to tylko zasięg i zero umiejętności:) Tymczasem każdy kto wnikliwie śledzi MMA w wydaniu organizacji białego Danki doskonale wie, że na dominację nie skłąda się sam zasięg, ale przede [...]

Masa , Silne ręce , Podciąganie się ( mamy maszyne do podciągania co ustawiasz obciążenie - twój ciężar ciała i sie podciągam odejmując 15kg z 7 razy ) :) Podchwytem 3 razy bez pomocy nachwyt zero na dzien dzisiejszy

[...] produkty polecane do spożycia i wykluczone znam, brakuje mi tylko rozkładu, który mogłabym zastosować dla mojego kluska. Wiek : 39 Waga : 120 Wzrost : 182 Staż treningowy: zero Obwód pasa: około 120 Obwód klaty: około 120 Obwód uda: około 80 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

Biorę megace od 2 tygodni i jestem zadowolony.Na początku brałem minimalną zalecaną dawkę 10 ml rano przed śniadaniem.Mam apetyt niesamowity,jem ,jem i nie mogę się najeść. Od 2 dni stosuję o połowę mniejszą dawkę od minimalnej i też działa.Skutków ubocznych zero,a jestem na cyklonie od miesiąca.

[...] a na koniec dnia jem owsiankę z wodą koło 100g. Przytyłem od początku września koło 2kg ale tego w sumie nie widać. Jedynie wyrzeźbiłem nawet dobrze górę pleców, bo było zero mięśnia widocznego. I teraz tak - moim celem jest zmasowanie do 90kg, a potem rzeźba. Potem tylko raz, max 2x w tygodniu na siłę ćwiczenie. Dlatego zdecydowałem się na [...]

orale biosiry wszędzie chwalone. Ja osobiście akurat Mety Biosiry nie polecam. Wysyfiło mnie na tym masakrycznie, przeszedłem na Atomica i zero problemów z syfami i znacznie lepiej czuję mete atoma ;) Choć Biosira też działać działa. A jeśli chodzi o Antka bo tam kolega wcześniej pytał to się nie wypowiem bo nie brałem...

Obli zero węgli mam od akcji czterdziestkowej plus jeden dzień ładowania ww do 100 g i bez glutenu, przyczyny nie znam:-? (pewnie ze względu na wielki brzuch) Ostatnio wspominałaś że jak dostanę trening na więcej powtórzeń to zaczniemy dokładać węgle.

Nie wiem jak wy, ale mi się wydaje że Nelson średnio się nadaje na trenera, zero profesjonalizmu, prowadzenie i wybór walki też z dupy

spoko, szoku nie bedzie, ciało lejace bo wode zrzucasz, ciekawe ile kilo ci zejdzie tej wody wracasz do stałego rozkładu.. przypomij mi szybko dlaczego zero ww masz, przepraszam ale teraz juz cięzko mi spamietac kto co i jak

Witam Czwartek(27.09)Wolne Miska 3053kcal(263b/94t/284w) Suplementy rano - omega + witaminy + glukozamina + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Dzien wolny od treningu. Po pracy lezakowanie i czytanie. Zero jakiejkolwiek aktwnosci. pzdr Zmieniony przez - medox w dniu 2012-09-28 11:36:03

[...] dniem po pierwszej iniekcji Trenu Ace Alchemii. Być może to placebo, ale rzucałem się po łóżku całą noc i nie mogłem zasnąć... Bark mnie strasznie nak***iał. O dziwo rano zero dyskomfortu. Taniec 1,5h po nim bezpośrednio banan+wpc i przejście na siłownie.(100m dalej mam siłownie). Po tańcu byłem dobrze już rozgrzany więc wziąłem się za [...]

dziwnie, budzę się a tu zero syndromów dnia drugiego - wyspana, rączki się nie trzęsą...@@-) jak nie wakacje %-)

[...] zadnej zmiany. Wlasnie dlatego waga jest ostatnim wskaznikiem zmian, najlepsze jest lustro i wymiary. Wg mnie powinienes wyliczyc teoretyczne 0 (bilans kaloryczny rowny zero) i przez np miesiac zobaczyc co sie bedzie dzialo. Taka obserwacja duzo daje bo okreslenie jakim typem budowy jestes to ciezka sprawa, w wiekszosci sie to nie sprawdza. [...]

[...] to : najpierw 2 lata ciągłego, systematycznego treningu włącznie z dietą pod kątem jednego z lepszych instruktorów kulturystyki w wawie, potem dwa lata całkowitej przerwy i zero diety z róznych przyczyn (brak ruchu całkowity, kebaby, pizze i inne śmiecie) i teraz od ponad pół roku caly czas systematyczny trening z dieta opierającą się na 5ciu [...]