oczywiscie zakladajac ze jest tak jak mowisz - czyli tylko ten trening, duzo przerw, i zero dopalaczy - a zakladam tak, bo przeciez nie mozna zaladac ze kazdy tu sciemnia - wtdy jakakolwiek rozmowa nie mialaby sensu, widze to tak: - niewatpliwie bardzo dobra genetyka, - nie wiadomo jak podzialalyby inne treningi, typowo silowe - moze wyniki bylyby [...]
czyli tak de facto nie za bardzo wiemy w jakim punkcie jestesmy. ok, w takim razie proponuje Ci wejsc na zero kaloryczne na okres 2 tygodni i po tym czasie kontynuowac redukcje ale juz porzadnie, czyli z wazeniem produktow i prowadzeniem dziennika posilkow, bo inaczej swoj cel bedziesz osiagal dlugimi miesiacami.
dieta w łykend do dupy , jesli chcesz się brać za cwiczenia odstaw to , zrob sobie np w msc 2 dni że zjesz jakiegoś kebaba, albo wypijesz piwko, choć przy redukcji powino być zero fast food. Masło orzechowe i to dwa razy? to mi się nie podob., jajecznica tak jakby mi na początek dnia by poszła. ale to według mnie.
[...] że kalkulatory dawały mi prawie ten sam wynik i zacząłem z nich korzystać. Sprawdzę to dzisiaj. Tak, odciąłem od masy, nie od zera. Ustawiłem się na razie dokładnie w zero i w tym tygodniu chciałem się przyzwyczajać oraz zwiększać zapotrzebowanie dodatkowo aerobami przynajmniej w dwóch dniach(ok 30 minut)) w kolejnym zejsc poniżej zera [...]
Przeliczyłem, wyszło mi gdzieś 300 kcal mniej niż z kalkulatora, bo ok 3000 kcal jako moje zero. Zejdę więc do zera a po paru dniach jeszcze obetnę kcal obserwując wagę. Tylko jeszcze taka kwestia że chcę zmienić trening na redukcji dodając interwały, a nie wiem jak je uwzględnij w wyliczeniach TEA. Tak jak trening siłowy, czy jeszcze jakoś [...]
[...] się 12 kwietnia w Jordanii. Przeciwnikiem Piotrka będzie Kevin Donnelly (6-4). Walka na żywo w mmajunkie.com. Piotrek ma za sobą bardzo udany rok 2011. Cztery wygrane, zero przegranych. Trzy walki przez poddanie po duszeniu zza pleców, czwarta zaś nokaut po 12 sekundach. http://img706.imageshack.us/img706/276/55362333042710034803112.jpg [...]
[...] powiedział prawdę – dodaje Kołkowski. Co ciekawe, a pewnie i zadziwiające, udział w lidze to… żaden biznes. Na startach w WSB nie tylko nie można zarobić, ale nawet wyjść na zero. Jedyną nagrodą, która jest do wygrania to bonus za zwycięstwo w całej lidze – pół miliona dolarów. Budżet Hussars na ubiegły sezon wynosił… 650 tys. euro. Natomiast [...]
[...] o niczym nie świadczy:D Aldo to maszyna... Fajny kontrast jak się ogląda go a później człowiek włączy sobie walke ciężkich... Poruszają się jak w zwolnionym tempie:D Johnson zero profesjonalizmu, mi wyglądał na ciężką w tej walce a nie średnia... Vitor kozacko, zgodził się na walkę i mimo trudności wygrał. Chłopak psychicznie się bardzo podniesie.
[...] sędziowie zrobili naradę, wyszło że przyznali dwa I miejsca, podsumowując: oglądałem już 4 tego typu zawody ale takiego zamieszania jeszcze nie widziałem, tak jak pisałem zero przestrzegania regulaminu więc po co go tworzyć ? wychodzi że ten który lepiej nauczy się oszukiwać przy tym wyciskaniu na szanse by być na pudle, skoro w regulaminie [...]
[...] Werdum był lepszy w stójce, albo inaczej, był skuteczniejszy. no kvrwa rzeczywiscie a garcia w stojce poskladal nam phana ile knockdownow zrobil werdum overeemowi? cale zero. bo taka wartosc mialy te jego uderzenia w stojce. holender sporo przyjmowal na garde ale nic go z tego nie ruszalo. jesli boks brocka bedzie wygladal tak jak w w walce [...]
Dokładnie.Nie widzę wzmianek o tym nowszych niż 29 lipca,zero aktualizacji tematów,ale chyba małe szanse żeby zawalczył z Siergiejem. Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2011-09-10 11:06:35
Walka ogólnie kicha straszna, słabo poszło, nie wiem dokładnie nawet czemu. Słaby dzień ? nie wiem, ale raczej nie. Stres ? Nie ! byłem skupiony i wyluzowany, zero stresu. Ogólnie pierwsze około 40 sec chodzenia i wyczuwania. Po nieudaniej próbie mojej przeprowadzki pochodziliśmy jakieś 15/20sec. I rywal wskoczył do gardy. Punktowo 0 do 0 ja z [...]
[...] c: 20kg, 25kg, 25kg 3 UGINANIE JEDNORĄCZ MŁOTKOWO STOJĄC 12-10-8 c: 12kg, 15kg, 22kg _________________________ Jestem po treningu i czuję się troche lepiej, na treningu zero mocy, nie katowałem się, jak zresztą widać bo kobiety chyba robią na większych ciężarach niż ja dziś %-) ale nie szarżuje, zbieram moc na sobotnie nogi ;-) Ale robiłem [...]
14.10.13 Dziś dzień potaneczny %-) wróciłem do domku o 4 i spałem od 4 do 12:30. Wyspałem się, zero kaca ;-) Dobrze się czułem. Trening boksu zrobiony bez problemowo ;-) Także tylko się cieszyć ;) Jutro siłka. A tutaj macie dwie poglądowe foty jak to na ten czas wygląda waga 83,6kg ;-) Nóżka rośnie powoli jest 62,5cm w obwodzie. Na fotce bez [...]
Cyklon 1 by - Szoho
