[...] trening, po treningu banan lub inny owoc 19:00 Kolacja jajka gotowane lub jajecznica, ryż z gotowanym mięsem, kanapki chleb razowy z chuda wedlina/ białym serem Wszystkie potrawy gotowane, zero smażenia, Posiłki wychodzą mniej wiecej co 3 godziny czyli stała pora. Teraz czekam na opinie ;) Zmieniony przez - whitecar99 w dniu 2012-07-31 16:15:34
[...] przygotowany sos mongolian z proszuku (pol szklanki wody, pol saszetki sosu z proszku, lyzka sosu sojowego) i zalewam, dusze 2-3 minuty. Mysle ze w Polsce rowniez mozna znalesc taki sos, jest bardzo specificzny w smaku i dobrze smakuje, mieso nie jest suche, na dodatek oprocz torche sodium ma wszystko na zero. http://i46.tinypic.com/2j1moow.jpg
[...] tego. Ja normalnie mam tak ze jak zjem za duzo to czasami na drugi dzien jest w miare ok i wyglad dodatkowo nabity co by swiadczylo ze glikogen sie uzupelnil i ze ogolnie zero szkod, ale na trzeci dzien juz widac co sie podzialo%-) czasami sie zdarza tak ze "katastrofa" jest juz na drugi dzien i wszystko opuchniete tak ze az widac gdzie sie [...]
Ja prawie dopingu nieuzywam(ostatnia forme co miesiac temu wrzucilem fotki i filmiki do TCHP zrobilem na 250mg testa SOLO) a wszyscy na silce i tak gadaja ze jestem apteka to postanowilem ze dam skuhwysynom powod%-) a powaznie to oczywiscie ze starty. Tylko pytanie kiedy %-) Pewnei za 10 lat lol Insa to najbezpieczniejszy srodek jaki istnieje. [...]
[...] producenta produkt w.f. mogą zawierać śladowe ilości kcal np. 5 kcla na porcję. w usa jest takie prawo, że jak coś ma mniej niż 5-10 kcal na porcję to uznaję się to za zero kcal, do tego dochodzi wiarygodność producenta, ciekawe czy jest faktycznie te 5 kcal czy np. jak w przypdaku białek z usa, że różnica z zawartością na opakowaniu a [...]
[...] w dół. Posiłki są spoko, wszystko podane na tacy, wystarczy przestrzegać tego co napisane, na początku też martwiłem się, że może to za mało kcal, ale czuję się świetnie, zero uczucia głodu. Tak wygląda historia moich pomiarów: 2016-01-02 145.5 kg 2016-01-09 142.2 kg 2016-01-16 140.8 kg 2016-01-23 139.0 kg 2016-01-30 138.7 kg 2016-02-06 136.9 [...]
[...] , sylwetka prezentuję sie super, jest bardzo estetycznie , poziom tkanki tłuszczowej na niskim poziomie a jakosć i ilość masy mieśniowej też cieszy .Wskakuj na swoje zero ( na nowo liczone ) i na nim trochę pozostań +- 2 ty i zaobserwujesz co sie dzieje bo moze sie okazać ze organizm jest tak nakręcony że już na tych kaloriach zaczniesz [...]
[...] , sylwetka prezentuję sie super, jest bardzo estetycznie , poziom tkanki tłuszczowej na niskim poziomie a jakosć i ilość masy mieśniowej też cieszy .Wskakuj na swoje zero ( na nowo liczone ) i na nim trochę pozostań +- 2 ty i zaobserwujesz co sie dzieje bo moze sie okazać ze organizm jest tak nakręcony że już na tych kaloriach zaczniesz [...]
Czesc. Bylem dzis kontrolnie na badaniach, odebralem juz wyniki i postanowilem je wrzucic informacyjnie i w ramach ciekawostki. Biorac pod uwage wczesniejsze wypowiedzi postanowilem jednak wedle utartego schematu przed wejsciem na klomid podniesc estro w norme i przybilem 5k hcg wiecej niz planowalem. Rozbilem to na 3 lotki po 1666iu. Zrobilem [...]
Twoje ciało to może Ci jedynie dawać sygnały a nie że steruje sobie samo co ma robić. Będziesz dalej w deficycie to redukcja będzie postępować dołożysz zaczniesz być na zero albo waga będzie rosnąć;) Ciężko progresowac siłowo jeśli waga jest coraz bardziej niska i spada z tygodnia na tydzień bo orgaznim ma coraz mniej energii
[...] od tego czy jesteś w deficycie, chyba nie doceniasz aspektu diety w tym wszystkim nawet pisząc w temacie treningu zaawansowanych. Po takiej długiej redukcji warto wejść na zero kaloryczne na 10-14 dni, zatankować organizm, ograniczyć cardio, a następnie uciąć kalorie, np. o 500 i docinać i cardio. A w treningu siłowym skupić się na utrzymaniu, [...]
Mam jeszcze pytanko, bo coś mi się chyba nie zgadza. Liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z tego wzoru i wyszło mi jak mówiłem wyżej 3060 kcal. Czy to jest moje "zero" to co mi wyszło? Od tego mam odjąć te 15-20%, żeby deficyt był? Lub jak będę masę robił dodać te 500 kcal? [...]
[...] pewnie przyczyniły się do tego poprzednie lekkie cykle po których nigdy nie robiłem PCT. Jądra mam od dawna dość mocno skurczone (aktualnie małe libido, złe samopoczucie i zero siły na treningach) Zrezygnuje na razie z towar i zacznę jak co roku od marca (mocny i przemyślany cykl), a dzisiaj prosił bym o rozpisanie jakiegoś konkretnego PCT [...]
Dziwne jakies te twoje wymiary... Tez mam 178cm, ale jestem lzejszy o 3kg, mam 18 lat, nie cwicze juz od 3,5 miesiaca w ogole (zero ruchu) a prawie wszedzie mam wiecej cm: lydka-38cm udo-56cm pas-86cm klata(na luzie)-103cm ramie-34,5cm
[...] cykl 1-5 30mg ed na metce Razak. Dieta była chyba trafiona w dziesiątke o poszło 5 kg niezłego mięsa i żadnych ozank zalania. Ostatni tydzień zeszłem taperem. Tydzień przed końcem zaczełem jabłczan kreatyny i stack kreatynowy, efekty takie że zero spadków a nawet po tych trzech tygodniach prawie 1 kg na + (oczywiście dieta nadal jest trzymana)
Wzorowa rozpuszczalność, konsystencja rzadka i zero piany - łatwo wypić do ostatniej kropli. Smak czekoladowy trochę mało wyrazisty ale w końcu to odżywka a nie kakao - generalnie OK - delikatny i mało słodki.
[...] się szybko przed kolejnym sezonem grzybowym. A co do zajmowania miejsca tylko na siłowni to chyba dobrze trafiłeś, patrząc na przykład na ciebie - rok czasu na siłowni i zero efektów zła genetyka :] Widać że wraz z wagą zrobił się z ciebie wielki gangsta kozak, naśmiewasz się z ludzi ważących po 6x a sam na 1 zdjęciu wyglądałeś jak przecinak [...]
Kuchnia koksa :-)
