Cześć, wrzesień z powodu zmiany pracodawcy będzie dla mnie niezwykle wyczerpujący fizycznie i psychicznie. Postanowiłem jakoś się zabezpieczyć i zakupić nieco preparatów: OLIMP STRESS CONTROL OLIMP ANTI-OX POWER BLEND OLIMP CHELA-MZB SPORT FORMULA OLIMP HEPAPLUS OLIMP ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX OLIMP FORSEN Czy takie zestawienie może być, czy jakiś [...]
Ja tak mialem jak jadlem Wegle w granicach 30, cos jak na CKD.po podbiciu byla znaczaca roznica, Wiec moze to wina wegli? Proponowalbym rowniez suplementacje taka jak witaminy, cynk, zen szen, omega 3. Powodzenia :)
Dzień 21 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłka 45 min i ponowienie się kontuzji. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 50g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - [...]
Dzień 21 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłka 45 min i ponowienie się kontuzji. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 50g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - [...]
[...] Krotki background: przygoda z trenowaniem, redukowaniem i masowaniem ma juz 3 lata. Ilosc popelnionych przeze mnie bledow trzeba byloby liczyc juz w setkach;p Na wlasne zyczenie doprowadzilem sie poczatkowo do stanu niezlego wytyrania, co poskutkowalo zaburzeniami odzywiania (90% redukujacych bez glowy to przerabialo- fazy obzerania przeplatane [...]
[...] się po tych tab czuje, ziolowe mi się skończyły i kupiłam Kalms a nie doczytałam, ze one maja icing sugar}:-(((), skrzyp plus, chrom z cynkiem, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran przyprawy-czosnek, imbir,kurkuma, bazylia, tymianek,cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1de50d697cdc4a37aba810f15bbbdb14.JPG orbi 45 min [...]
[...] 4x10 sztangielki po 5kg 2b. wznosy łydek na jednej nodze 4x po20 na nogę z 10kg 2 gseria 4x10 powt przerwy 90s 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi na podwyższeniu)4x10 3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki)4x10 z 2*6,25kg- z każdą seria było coraz ciężej 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki)4x10 z 2*7,5kg 4b. MC na prostych [...]
[...] brak, wczesniej zabawa z jack3d, białko prawie cały rok brałem. Ostatnio przerabiany plan: mieszany wg tego co było na forum i od znajomych. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):nógi niestety odpusciłem, ale teraz definitywnie się za nie biorę! płaska 110kg wymiary góry, bo dołu [...]
Siema od 3 wrzesnia chce zaczac moj 2 cykl i czy taka kombinacja moze byc otoz: - Mono VitalMaxa - przedtreningowka trec s.a.w- mysle ze jak na 1 raz w sam raz - bialko 70% sfd - i potem witaminy (omega,zen-szen,vita-min) - mam jeszcz od ostatniego gainer ale to tylko sporadycznie bo raczej rzadko w diecie mam luke ;)
[...] W zeszłym roku, gdy byłem jeszcze na pierwszym roku również bardzo dużo ćwiczyłem i sporo się uczyłem jednak po jakimś czasie strasznie dużo spałem co było wynikiem przemęczenia organizmu przez niedożywianie jego - wiem mój błąd. W tym roku już zacząłem wprowadzać w życie trening, który wcześniej stosowałem, czyli rano bieg i ćwiczenia biegowe, [...]
Mam pytanie, tabletki żeń-szeniu są duże i łatwo się otwierają. Trzeba je połykać nie otwierając, czy otworzyć i połknąć sam proszek, który jej wewnątrz? pzdr.