zen

[...] KLATA CIĘŻKO + TRICEPS LEKKO Kolejny udany trening za mną, ciężar na skosie utrzymany kolejny tydzień, hammer dolny mega wjechał ale później już dętka była %-) po dwóch ćwiczeniach już byłem wypruty%-) no ale nic, widocznie tak musi być, aaaa głodny w chuuj chodzę, syf mi po głowie chodzi czyli forma idzie 8-) 1. Sztanga skos góra: 12x40kg [...]

scitec mental focus - to mix kofeiny, tyrozyny i alc, takie polaczenie na lepszą koncentrację, lekkie pobudzenie, fajna sprawa takze do nauki lub innej pracy umysłowej ;-) zeń szeń to nawet nie wiem co tam na rynku jest ,pewnie naturell ,olimp i moze cos jeszcze albo np. herbal energy z treca polaczenie zen szenia i guarany lecytyne zdecydowanie [...]

Ty no wy***any stack drifter za***ales... tylko kogo na niego stać co ? jeszcze modafinil zamiast aniracetamu pramiracetam, zamiast lecki alfa gpc itp ZEN to ZEN a nie ginseng Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-17 15:42:32

...a najlpiej zrob test bazujac na samym zen szeniu 2fokus ja tez to rozumiem ale jesli tylko mozesz to trzeba isc na kompromisy Przynajmnije staraj sie unikac produktow slodkich - zawierajacych cukier bulki slodkie jogurty dzemy itd. raz na jakis czas 1 sztuka nie zawadzi - ale pamietaj zeby to nie byl glowny skladnik Twojej diety pozdro [...]

Hooked on the Pain: Exercise Addiction by Debbie Mandel While most of the country is concerned with the epidemic of obesity and a sedentary lifestyle and rightly so, exercise addiction on the other end of the spectrum needs attention, too. Running on a treadmill for hours, spinning out of control or climbing stairs that lead to nowhere, exercise [...]

[...] szparagowa, oliwa +jabłko 4) jaja (3), ziemniaki, surówka 5) wiejski, migdały + 2 kawy z mlekiem i słodzikiem + czerwone wino półwytrawne. Trening na brzuch_4 Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy [...]

[...] w sumie to zastępuje tym póki co witaminki olimpu bo nigdzie nie mogłem ich dostać a nie chciałem przerywać "cyklu witaminowanego" i zakupiłem taki komplecik witamin z żeń-szeniem (oczywiście mowa tu o zeńszeniu olimpu). Przy dłuższym stosowaniu widać poprawę w samopoczuciu. Można je śmiało polecić więc lepiej stosować ciągle niż w specjalne [...]

Obijam się jedynie w nauce :) 14.01.2013r. Trening: Dzisiaj chwilkę się spóźniłem na trening, normalka, rozgrzewka, chwila techniki no i dosyć długo tarczowanie, po tym worki skakanki i piłka lekarska. Ogólnie trening średni, nie miałem coś mocy, jakoś tak szybko się męczyłem. Kupiłem sobie żeń szeń %-) zobaczymy czy zadziała Dieta: przed i po [...]

[...] i trening BL a po nim 15 min. jazdy na rowerku w umiarkowanym tempie czyli 8 i tętno w granicach 125-160 . Liczę ,że dobrze wypadnie ale mam ciągłe problemy z małym pomieszczeniem- błędem było zakupienie atlasa- zajmuje tylko miejsce a i tak korzystam z niego tylko przy rozgrzewce... Muszę wykombinować jakieś miejsce bo przed wakacjami planuje [...]

Fotka wyżej to posiłki do szkoły. A oto dzisiejsze śniadanko- brakuje tylko tutaj oliwy z oliwek. Do śniadania wrzuciłem także: - 3 kapsy Omega-3 - 1 żeń-szeń - 2 Thermale- spieprzyłem bo powinno się dawać po śniadaniu... hrhrhr

[...] Żen-szeń - 1 kaps rano Omega 3 - po 1 kaps do II, III i IV posiłku SFD/Images/2015/8/2/21b40328670f4c908e8998939ea78ee8.gif Wpadnie zaraz 30min aero na rowerku Ćwiczenia na brzuch- wypróbuje stary sposób Konia :-P Na przyszłym treningu na siłowni postaram się coś nagrać ;-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-20 18:14:00 Zmieniony [...]

[...] w opadzie Rampa 10 6 Rozpiętki na lekko ujemnej Up and Down the rack Limit up 10 Limit 25 down to gdzie pogrubione to jest filmik 1. 8x 35/45/55/65 i 75 x 4 - było 5 powtórzenie ale asekurant mi pomógł od samego dołu praktycznie, nie wiem po co... http://www.youtube.com/watch?v=-mrr6F5zhtM 2. Słaby jestem w tym, dlatego ustaliłem, że mam [...]

[...] }:-( nie poszło dalej 5. Tutaj zyebałem na całej linii. Źle ciężar dobierałem. Ogółem PORAŻKA. 6. 10 4/5/6/9/12/15 25 x 12/9/6/5/4 - wreszcie udało mi się 25x 12 8-) SS 7a. pĄpa 7b. pĄpa Brzuch Różne ćwiczenia, m.in. próbowałem allahy %-) ale muszę popracować nad tym, bo słabo brzuch czuję Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-27 19:31:22

Dobry jest jeszcze z rodzynkami do tego albo miodem %-) A co po tym żen-szeniu ma być \-) ? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-29 14:45:25

Nie dałem wczoraj wypiski, bo już zmęczony byłem. Zapyerdol był ;f http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2010-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Poniedziałek 28.11.2011r. Szkoła>siłka>nauka Zamuła od samego rana. Żałuję, że nie miałem ze sobą puszki "Dominatora", może by mnie pobudziło ;f [...]

[...] 8-) 8-) 8-) wreszcie setka pękła :)) i 12x75kg 2. też spoko 8x 45/55/65/75/85 i 10x65 SS 3a. ciężar taki sam jak w zeszłym tygodniu 6x 35/45/55/65/75 3b. j.w. 10x 35/45/55/65/76 4a. 6/6/6/6/6 4b. ostatnie 2-3 powtórzenia na 35kg niedociągnięte 10x 17,5/20/25/30/35 SS łydki - spalone :)) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-01 18:04:18

Trochę dużo, średnio kojarze koło 75g/100g ale możliwe:) Wszystko zależy od produkcji :) Jak zen-szen sie sprawdza?

Zastanawiam się nad zakupem tego: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Co myślicie ? I czy jak kupie, to przestać brać żeń-szeń + Vita-complex ?

Niedziela 4.12.2011r. W południe poszedłem poćwiczyć jazdę samochodem xD Dlatego 2 posiłek taki na szybko ;d Trochę się vkurviłem jak zachaczyłem raz o krawężnik (tylko kołem na szczęście %-) ). Ochłonąłem i poćwiczyłem parkowanie. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj skusiłem się na meatballs by B-50 [...]

Taaa %-) tylko trochę się jeszcze dopompuję, żeby bardziej się opinała koszulka :)) Piątek 9.12.2011r. Już miało być dobrze z dietą i na wieczór wpadły wafle ryżowe z dżemem }:-( I posiłek 4 jaja na twardo Orzechy arachidowe 50g http://img831.imageshack.us/img831/8544/jajavh.jpg II posiłek Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 40g Wiórki kokosowe 10g [...]