zegarek

heh niezly zegarek ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i Europy

portfela tez nie nosze bo tak jak Ty zgubie dowod hehehe :D najpierw chcialbym go miec hyyyyh prawko tak samo :D ale nie no nosze jeszcze troche grosza na wszelki wypadek tak odnosnie to poprzedniej wypowiedzi to łancuszek i zegarek NOSILEM

ok. to gadaj pod koniec września do mnie na e-mail ok.?. Bo ja kupiłem już nowy zegarek. Przesyłka w cenie. Rafał Pozdrawiam Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2003-09-16 11:05:29

zawsze na allegro możesz wystawić zegarek od 1 złotówki

[...] jest jednak niezbedna." "W zespole wojskowych rozstrzelal sie Nyckowiak." "Widac wielkie ozywienie w kroku Lewandowskiego." "Trener spojrzal na zegarek, zeby dac swoim podopiecznym ostatnie wskazowki." "Nie udalo sie to najpierw Sosinowi, ktory noga trafil w poprzeczke, a nastepnie Nicińskiemu, ktory glowa [...]

a jak sie sprawdza ? zatrzymujesz sie na chwilkę , przykladasz palce do np. serca i przez 15 sek patrzac na zegarek liczysz ile razy uderzy serce. potem mnozysz to razy 4 i ... masz ilosc uderzen serca / min. po treningu cyklicznym zaleca sie ok 10 min chyba (bo po ytm co napsiales w grupie redukcyjnej nie jestes) to nie przyczyni sie do [...]

[...] jest takie proste, takie łatwe. A wystarczy tylko jedna „lufa”... W radiu piosenka, ale ona długo trwa, chyba z pół godziny – rzut oka na zegarek – to niemożliwe, tylko 2 minuty – ale ten czas powoli leci. Samochody takie dziwne, mam wrażenie, że to one prowadzą, a ludzie w środku są tylko [...]

TransAm Pozwalam sobie na przysmaki z "czarnej listy" .. są trochę inne niż te które wymieniasz ale to kwestia gustu Generalnie to jednak jestem niewolnikiem.. tego sportu.. jak mam gdzies wyjśc na dłużej,albo wyjechac na weekend to sama myśl o tym jak wszystko zgrac w czasoprzestrzeni doprowadza mnie do }:- [...]

Mac-fly da sie. Jak przytyjesz nadgarstek tez sie troche powiekszy. Jak ja patrze jak nosilem zegarek jak wazylem 95 a jak nosze teraz przy 86 to widze 2 cm roznicy, na dzisiejsza niekorzysc.

[...] cos takiego). to samo na bezdechu. -zawsze pierwsza proba jest słabsza niz 2-3. Po pierwszym bezdechu odpocznij 10-15 min leżąc i strzel sobie kolejny bezdech -nie patrz na zegarek do momentu kiedy bedziesz mał 1. skurcz przepony. ja go mam około 4 min (jest to tez dobry sposób zeby juz w tym momencie przewidziec mniejwiecej jaki czas statyki [...]

aeroby - stepper, bieżnia, rowerek stacjonarny , biegi.. tętno vo2 max - jesli masz 20 lat. 220 minus 20 = 200 70% z 200 = 140 staraj sie zachowac + - takie tętno co jakis czas przytknij reke do serca i idmierzaj ile razy puknie w ciagu 15 sek jesli wytjdzie ci n podczas 15 sek. ze 40 . to mierzysz wynik razy 4 = 160 - widzisz ze nieco [...]

[...] beda kazde cwiczenia na kondycje. A przysiady zacznij od nizszego pulapu. Polecam cwiczenie przysiadow bez obciazenia, albo z 5-cio kilogramowym talerzem, ale "pod zegarek". Obierasz sobie na stoperze interwal (np. 2 minuty) i robisz dluga serie (np. 30 przysiadow), po czym odpoczywasz tyle zeby lacznie z seria zajelo to dwie [...]

dobry zegarek, złoty łańcuszek i spinki do koszuli, to jedyne jak dla mnie dodatki do ubioru panów

jeszcze jedno, zalezy wprawdzie od jakosci sprzetu. Jednak radze tetno sprawdzac starymi dobrymi metodami, czyli puls. zegarek itd. Maszyny czesto blednie pokazuja jego rzeczywista wartosc.

[...] do tego dziwnego rowerka to zapewne spinning, mozesz go uzywac do aerobow jesli chcesz co do pomiaru tetna na nadgarstku... przyloz palce tak aby czuc co jakis czas "pulsowanie" pod skorka (tam gdzie na nadgarstku widac zyly), wez zegarek i policz ile uderzen bedzie w ciagu powiedzmy 15 sekund, pomnoz wynik przez 4 i masz swoj puls :)

[...] drzwi przy pomocy klamki. Jak nazwać Polaka bez rąk ? Godnym zaufania ! Dlaczego Rosjanie kradną zawsze po dwa samochody ? Bo wracają przez Polskę. Co się stanie gdy skrzyżować Polaka z Rumunem ? Dziecko będzie za leniwe aby kraść. Dlaczego polskie noworodki dostają dwa klapsy ? Pierwszy jak zwykle, drugi żeby oddał położnej zegarek

no i kwestia kodowania (nadajnik-zegarek), najlepiej cyfrowe (ale wiadomo...cena w górę).

Sam zegarek nie wystarcza, musisz miec jeszcze taki pasek na klatke piersiowa. Jak juz masz to robisz sobie test na tetno max, jesli nie chce Ci sie akurat meczyc to robisz to metoda prowizoryczna, czyli 220-wiek. Potem obliczasz sobie 1, 2 i 3 zakres i juz mozesz smigac

Zakrzes a Ty nie masz wakacji, czy sie zegarek popsul?

[...] spalac tłuszcz a nie miesnie to jedz tak zebys sie spocil ale nie zmęczył za bardzo...a tetno mozesz latwo zmierzyc nawet jak jedziesz...przyciskasz dwa palce to tetnicy szyjnej tak zeby czus tetno, patrz sie na zegarek i przez 10s policz ile miales uderzen, i pomnoz przez 6 ja tak mierzyłem przy bieganiu wiec na rowerku bedzie jeszcze latwiej