zeby

jakos zawsze poprawiaja diety ze nie ma w diecie masla tylko oliwa omega-3 jajka orzechy, podaj artykul ktory mowi zeby dostarczac maslo albo inne tluszcze nasycone ktore sa w smalcu margarynie masle itd. nie chodzi mi zebys podal zeby jesc zoltka jajka bo to wiem

Kolesie, a ile razy treningi boksu tajskiego i boksu powiny być w tygotniu żeby dały oczekiwany efekt i żeby organizm się nie przetrenował. Ja moge w moim mieście trenować tak: -BJJ-3 razy w tygotniu po 1,5 h -boks tajski-2 razy w tygotniu po 2 h A i jakie są zapezbieczenia(oprócz kasku)w boksie tajskim i jakie są obrażenia (jakiego typu).

ja wam naprawde dziekuje za pomoc z calego serca i pewnie macie juz dosc tego marudzenia ale ja musze miec takie poislki zeby latwo je bylo do pracy zabrac czyli wlasnie najlepiej salatki...ja po prostu musze szybko cos rano zrobic zeby moc to zabrac do pracy...

[...] podstawowe pytanie brzmi: nie. raczej jej nie bedzie bo nie mam za bardzo warunkow do przestrzegania diety. po pierwsze to nie umiem gotowac, a moi rodzice nie maja czasu zeby mi cos upichcic wiec chodze do stolowki jadac. a tam roznie bywa, raz schabowy+ziemniaki+surowka, raz watrobka. wiec moja "dieta" moze polegac jedynie na tym [...]

[...] sila na pewno troche pojdize do gory, ale problem zaczyna sie w momencie, kiedy postepy sie zatrzymaja, stad potrzeba jakiejs metodyki. tu bym polecal poczytanie "treningu" (ostatnio sporo o sile pisal Wodyn) lub ewentualnie dzialow stricte silowych, niekoniecznie zeby kopiowac tamtejsze plany, ale zeby zapoznac sie z pewnymi zasadami.

[...] na kogos tylko i wylacznie dlatego ze nie uslyszal co ty powiedziales i musisz powtarzac... takich podobnych przykładów moglabym mnozyc. Ale jesli caly czas pamietasz o tym zeby sie hamowac, to to w koncu wchodzi w jakis nawyk w mniejszym lub wiekszym stopniu. A ten pomysl zeby informowac otoczenie ze o swoim ewentualnym zachowaniu to malo ze [...]

myśle o tym żeby dokładnie wykonać ćwiczenie, żeby dać z siebie wszystko a jeśli o co innego pytasz to raczej o niczym nie myśle i za to właśnie lubie siłownie bo zapomina sie o codziennych problemach (chociaż nie zawsze..)

[...] teraz mam uraz taki dziwny bol aż noga mi drętwieje lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby nawracalo sie znowu a wiem ze to mozliwe wiem ze napewno mam słabe stawy bo jak dochodzi do wikrzych cierzarów to mnie bolą co by tu zrobic zeby jakis [...]

narazie gainer odpada- rodzice juz mi na nic nie pozwalaja- kupie jedynie krete taka w capsach zeby bylo latwo ukryc gdzies w szafce... wedlug ciebie (was) kreta mono w mega capsach z Olimpa to dobry wybór czy moze jakas inna nie droga jest a dobra- tak do 80zl i zeby styklo na dwa cykle...??

"Dlaczego nie zatrzymano nieprzytomnych terrorystów? Oni mieli zginąć." Prędzej nie po to, żeby pokazać, "kto tu rządzi", a raczej po to, żeby czegoś nie wygadali.

mysle, ze wystarczy 3 interwaly w tygodniu, nawet 2 mogly by byc, wazne zeby dodac jeszcze ze 3 razy 30-40 minutowe aeroby wedlug mnie najlepiej byloby hiita na czczo zrobic, ale moze to byc niemozliwe(mozna zemdlec xD ) dlatego sniadanie mozna zjesc, ale imo powinno byc mniej wegli(czyli malo platkow i rodzynek), a po treningu posilek bialkowy, [...]

[...] klacie - Klatka: a) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15/12/10/8 2,5-3minuty przerwy b) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w góre stalym ciezarem odbranym tak zeby w pierwszej seri zrobic 10 do 12 powtorzen 1,5-2min przerwy c) rozpiętki na ławce skośnej głową w góre z obciazeniem takim zeby w pierwszej seri zrobic 12 do 15 [...]

[...] wytrzymalosci i rzeźbie niz na dodatkowych cm Fotki wrzuce jak tylko zrobie najbardziej aktualne, bo mam takie z przed 2 tygodni :) Rozpiski tez wrzuce, bede wsio na bierzo zeby ulatwic Ci ulozenie planu pod moja sylwetke itp. Jezeli chodzi o dni treningu to niedziela jak wiemy jest pilkarska, w sobote moglbym chodzic, chociaz wolalbym dni [...]

[...] krokow, ciosow. Sam sobie zaprzeczasz, wpierw piszesz że i tak sie nie nauczysz techniki a później piszesz że takie trenowanie napewno coś Ci da. "(Wierzcie mi zebym mial klub pod ręką i zeby bylo mnie stac na karnet to bym chodzil). Jest taka stronka zakladka trening. Ucze sie wszystkiego krok po kroku...ale dzis wracając ze [...]

co z wami siedzieje zyjcie cos xD prawie juz udalo mi sie ojca namowic na to zeby silke zrobic proboje go wkrecic tez zeby zaczol cwiczyc

a dlaczego wlasnie takie polaczenie? lepiej wchodzi czy jak? co do brzucha to jak co trening? slyszalem ze brzuch powinno sie robic tuz przed spaniem zeby juz potem nic nie jesc czy chodzi ci o to zeby robic brzuch w dni treningowe?

"Za***iście szybko idziecie z materiałem. 3-4 miesieące i już obrotówki robicie ?" Czytaj ze zrozumieniem. 2 razy w ciągu 4 miechów i nie żeby nas nauczyć, tylko żeby się nie bać tych kopnięć i uciekać, a przeciwnie wręcz wchodzić w przeciwnika przechwytywać noge i low-kick/podcięcie. ;]

watpie zeby przeszedl do jakiejs innej organizacji-gadaja pewnie dla podkrecenia atmosfery lub zeby pride wiecej zaplacilo za przedluzenie kontraktu z crocopem

fat nie jest dla mnie problemem szczególnie ze teraz nie trenuje na spalanie tłuszczu tylko na mase i siłe a brzuszek robie tylko poto żeby zrobił sie wiekszy. wiec teraz mi zalezy żeby przez najblizesz 3-4miechy przybrac pare kilo no i co najważniejsze poprawic wynik w wyciskaniu na klate i w podciąganiu na drążku.

właśnie myśle do jakiego stopnia zminimalizować węgle ale tak żeby mięśnie po treningu dostały odpowiednią ilość na regeneracje ale też żeby odłożyło mi się w nocy??