zeby

no dam na początek te 1,2 i Delikatnie będę obcinał żeby faktycznie nie zaszkodziło

Wbrew pozorom to nie takie łatwe, żeby stracić mięśnie przy racjonalnym odżywianiu, nawet kilkudniowa głodówka nie spowoduje, aż takich dużych strat. W pierwszej kolejności energia czerpana jest z węgli tych dostarczanych i tych zapasowych, a dopiero potem przy skrajnym braku dostarczanej energii organizm przerzuca się na metabolizm białek. Jeśli [...]

mialem to samo kilka lat temu. czasem bola gdy atrofia wchodzi ale nigdy nie slyszalem zeby juz po 3 tygodniach. pod czas BZYKANIA TEZ BOLI? jak tak to lipa bo chormony szaleja a ujscia nie ma...! nie przejmuj sie tylko wal dalej! jajka po clomie czy nolvie i tak nie odrosna!

Ale będę miał czas żeby się zregenerować, 15godzin

Zwqodnemu chodziło chyba o to, że -500 od dotychczasowej, a nie 500 kcal. Sauna, dużo wysiłku żeby wodę wypocić i na lajcie dasz radę, a po ważeniu pij :)

Słuszna uwaga Inaczej zinterpretowałem znaczek "-". Lepiej precyzować swoje wypowiedzi, żeby nie były dwuznaczne Tak na marginesie - to co pokasowałem akurat nie było związane z kcal Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-03-10 13:39:59

[...] sie w pozytywny sposob na zdrowiu. I prowadza do slynnego "efektu jojo":) "jogurt activia" Gdzies slyszalem ze koncerny mleczarskie wpuszczaja te jogurty zeby wypelnic pustke spowodowana brakiem zywych kultur bakterii w mleku poprzez wypieranie mleka swiezego przez UHT po ktore czesciej ludzie siegaja i brak im "zdrowych [...]

tylko po co jak ktoś nie jest w stanie bez wspomagaczy zrobić 3kg wagi tzn zmusić się do tak małego wysiłku to nie wierze żeby był w stanie wygrać kiedykolwiek prawdziwą walkę - nie ma po co jechać na zawody. PROBLEM SOLVED :)

żeby rzeźbić, to trzeba mieć w czym. diety nikt ci nie ulozy. poczytaj dział, linki podwieszone. uloz, wklej do oceny. zapoznaj sie tez z tematem o treningu w warunkach domowych

Ja miałem tenodezę bicepsa , czyli odcięcie z jednego przyczepu i przyszycie w innym miejscu z użyciem tytanowej kotwicy ... Rozpocząłem rehabilitację praktycznie po dwóch tygodniach od operacji i biceps bardzo wolno wracał do swojej funkcji. Minęło już kilka lat i sprawność mięśnia powróciła aczkolwiek nie do tego co było przed , natomiast jego [...]

Nina, ja od pół roku ważę 59kg, przy wzroście 168 cm. Przez wcześniejsze 5 lat ważyłam 50-52 kg. Miałam wystarczającą niedowagę, żeby mieć teraz problemy ze zdrowiem. Zanim zaczniesz się odchudzać zastanów się poważnie nad tym. Wg mnie lepiej mieć troszkę więcej okrągłości(przynajmniej dla kobiety), niż żałować potem całe życie tego jednego kroku. [...]

Z reka na sercu polecam organon poniewaz ciagle ja biore ale jak wiadomo za 16zl amp to lipa poniewaz w hurcie chodzi od 20 do 23 zl za oryginal a lipe kupisz juz nawet od 13zl. Tylko naprawde trzeba sie znac zeby stwierdzic czy jest dobra lub naprawde zaufanego dila miec ktory lipy nie wcisnie

[...] i po np. 45 minutach posiłek który jest zarazem posiłkiem po treningowym i kolacja . Nie wiem czy ta dieta na masę mi cos pomoże nawet jak będę jej przestrzegał bo sporo przebywam na rowerze , gdzieś czytałem żeby się ograniczyć do 20-30 min jazdy to nic nie będzie ale to jest mało :D. Jeszcze jedno gdzie mogę dać serek wiejski i tym podobne [...]

jak masz braki w diecie to białko, do tego może być gainer żeby dodać kalorii, kreatynka mono i powinno być ok

Akurat z pilka mozna cos porzezbic bo zawsze jakas ekipa do gry sie znjadzie. Ale jak wyjdziesz w rekawicach to ciezko zeby z kims potrenowac ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2009-04-20 23:50:19

Wybacz ale mnie tylko smieszy jak szczypior mowi mi co mam robic zeby nabrac masy i wcina sie do treningow bo ma kurs..Kulturystyka to nie tylko teoria ale i praktyka,to tak jakby grubas wcinajacy chipsy pouczal mnie o zdrowym jedzeniu i odchudzaniu!Instruktor kulturystyki ma wygladac na takiego co wie i sam to robi..Moje zdanie na ten [...]

[...] spore doswiadczenie i jakis dryg ze poprostu od pcozatku pomagasz kuplom w ukladaniu planow etc. Mnie to najbardziej wkurza jak instruktor jest na silowni tylko poto zeby wysiedziec na recepcji i ponudzic sie albo pogadac ze znajomymi jak przyjda. A w silowni jest jeden wielki syf oraz grono poczatkujacych , ktorzy porpostu wstydza sie [...]

[...] podczas toku studiow, np. fizjologia, biechemia, biomechanika, metodyka nauczania itd itp zgodze sie w 100 % ze instruktor kulturystyki powinien oprocz posiadanej wiedzy cos soba reprezentowac, jakis poziom wytrenowania, bo przeciez buduje to autorytet prowadzacego. na obecnym rynku pracy trzeba soba duzo reprezentowac zeby dostac dobra prace

silownia nigdy stop ale tez szkoda marnowac mlodosc zeby sobie przyjemnosci odmawiac

Filmik z drugiej strony chłopaki- moje zdanie jak ostro ćwiczymy nie pijemy. No chyba że ćwiczycie żeby tylko poćwiczyć.