zeby

oj teraz bedzie bardzo spokojna .... Dzisiaj zobaczylam rane po operacji... koszmar 2 dziury po bokach, i cieta na srodku kolana na 7cm i 0,5 cm szeroka... i zamiast wszwow mam spinacze... buuuuuuuuu trzymajcie kciuki zeby goraczka opadla bo jak nie to bedzie jazda

sranie w banie po prostu jestes za cienki w uszach zeby pogodzic prace z treningiem ktory by dal by mozliwosc rozwoju o ! jak przekroczysz magiczny prog zdobywania miesni w ktorym widzisz porzadne efekty to nigdy ...ale to przenigdy poki masz w sobie wystarczajaca ilosc testosteronu nie bedziesz chcial tego porzucic...owszem...sa czasem takie [...]

- Przywodzenie i odwodzenie ramion bokiem ? głową w dół 2x 8 Yyy, co to jest? Stoisz między dwoma wyciągami i ściągasz linki wyciągów, czy jak? Nie widze tego ćwiczenia Może jest w Atlasie, poszukaj, ok? Jeżeli górna częśc klaty jest priorytetem, to albo wstaw skos na pierwsze ćwiczenie i zwiększ liczbę serii do 4, albo chociaż zwiększ tylko [...]

raczej mam akurat, a jak wezme to moge miec troche za duzo, ale nie az tak duzo zeby sie stal tluszcz, a z czym brac carbo i kreatyne? (z czym mieszac)?

skład ciekawy też bym chciał żeby takie rzeczy 'wpadały mi w ręce' testuj i wrzucaj efekty tych badań naukowych

np. zeby suplement trzymal sklad i nie ulegal przemiana do nieaktywnych form

> Gdzieś przeczytałem że liczba seri w jednym ćwiczeniu > nie powinna być większa niż 2. W HST nie ma takich regul. > 3s płasko a na następnym 3s skos i tak na przemian. Nie ma zadnych przeciwskazan, zeby tak robic. Ewentualnie jeszcze prosciej: w calym cyklu HST tylko plasko, pozniej w nastepnym cyklu HST tylko skos.

[...] - w sumie to nawet wygodniej mi bedzie w piątek ostatni trening:) - zaczne od skosu i poprawie te rozbite serie, masz racje. ale kurna, chciałem wprowadzić coś ciekawszego, zeby nie ćwiczyc znów tym samym treningiem! - 9 serii na iceps po plecach, to jak dla mnie za dużo. 7 - 8. wylliam: plan bede dopiero robił, wczesniej cwiczyłem innym. a ABS [...]

ano ciezko ciezko.. ja bym raczej nie ryzykowal, choc tez zeby zalapac to gino progesteronowe to trzeba na prawde miec pecha, tak mysle.. nie tak rzadko spotykam polaczenia deki i trenu i jakos ludziom cycki nie rosna bo to na prawde indywidualne no ale 10ciu przywali i bedzie lajt a jeden przywali i bedzie zonk hehe ;)

-kazde cwiczenie wykonaj na stalym ciezarze w zakresie 12-15 powtorzen. Pisalem wyzej: -ciezar dobierz tak, zeby wykonac z nim 15 ruchów. -na duze i srednie partie miesniowe (uda, plecy, klatka, barki) odpoczywaj do 1 min, -na małe (bic, tric, lydka, przedramie) do 30 sek. -podczas trenigu staraj sie nie zejsc ponizej 12 powt w serii danego [...]

bardzo ciekawe ale wątpie żeby ktoś chciał się chwalić jak dostaje w morde

Wiec tak mam maly problem...bo chodzi mi o to zeby zgubic niezbeda mase tłuszczową :] No i od około 2 dni zaczynam jesc w taki sposob na sniadanie kawałek ciasta (drożdzówka) a potem juz przez caly dzien albo warzywa swieze albo owoce swierze nic wiecej... ale do tego tez cwicze sobie cwiczenia siłowe (wyciskanie itp. :D) no i wieczorkiem tak 10 [...]

[...] bo wydajesz się tu być podobny do tych słomianych specjalistów co to robią za źródło pośrednie >>> a co to ma do rzeczy? Nie napisalem nic o poceniu, tylko - zeby Cie juz nie nadwyrezac - mowilem o spalaniu tluszczu w cwiczeniach aerobowych, bo wlasnie tluszcz najefektywniej spala sie w srodowisku tlenowym. Samo obciecie kalorii - [...]

noo do czego ta dzisiejsza młodież jest zdolna,żeby autokar zatrzymywać ahhh ci Hooligani.

Zeby nie bolalo to bierz jakies delikatne typu paracetamol albo ibuprofen. Twardym trzeba byc a nie miętkim i faszerowac sie przeciwbólowcami. A na gojenie dobrym związkiem jest alantoina którą kupisz w postaci maści "Alantan". Pomaga odbudowac uszkodzone komórki skóry ale nie wiem jak glębokie masz roźcięcie i nie wiem niestety jak [...]

Witam co sądzicie o tym opalaniu zamiast solarium .Wystarczy jedna wizyta zeby być opalonym.

[...] spasc niz zalany biegac i na plazy nieciekawie wygladac.No ja wolalbym dolozyc sally raczej na redukcje ale dietke to tez zrob jakas a nie takie niewiadomo jakie jedzenie,zeby wygladac to juz 3ba nad tym napracowac sie troszke :> i jeszcze mozesz doqupic kretke cos jak nitro bolon + sally + aeroby + dieta i jakas definicje zrobisz i cosik [...]

brunetki najbardziej i zeby byla mila i wiedziala czego chce od zycia i umiala sie zachowac.

colclusion wiesz efedyna rózni sie dwoma podstawnikami od amfetaminy no i siłą rzeczy ma podobne działanie tylko że amfetamina ma bardziej osrodkowe (tzn mocniej dziąła na mózg) a efedryna obwodowe (czli na cisnienie metabolizm i takie tam) dlatego od jakiś kilku lat czyst aefedryna nie jest w polsce legalna ale.... idź sobie po prostu do apteki i [...]

[...] ze taki trening moze latwo spowodowac blackout a wtedy koniec zabawy :> Czasem jak przesadze to na koniec widze na czerwono... :D Ale jeszcze nie dostalem b.o. Tym bardziej pamietaj zeby nie przesadzac jak cwiczysz sam. Ratownik moze Ci nie pomoc na czas. Najwazniejszy jest partner przy takich treningach kiedy przekraczamy swoje granice.