zeby

25mg ed to za dużo. Zabijesz stawy i libido, bo ATD działa dobrze i skutecznie. Daj na początek 1kaps e3d i poleć ze 2 tygodnie z tamoxem żeby się ATD wkręciło.

Musimy mieć podgląd Twojego planu treningowego żeby cokolwiek zmieniać.

Znaczy tak właśnie jeżeli chodzi o mnie to zawsze miałem sylwetkę typu skinny fat i chciałem ten tłuszcz zredukować do końca (w sensie tak do 12% mniej więcej ) żeby potem zacząć masę mogę podesłać zdjęcia jutro a pomiary mogę podać teraz

Znaczy tak właśnie jeżeli chodzi o mnie to zawsze miałem sylwetkę typu skinny fat i chciałem ten tłuszcz zredukować do końca (w sensie tak do 12% mniej więcej ) żeby potem zacząć masę mogę podesłać zdjęcia jutro a pomiary mogę podać teraz Dodaj zdjęcie sylwetki dla zobrazownia jak to wyglada na ten moment bo ciężko się odnieść tym bardziej że BMI [...]

a na jaką odpowiedź czekasz? chcesz zeby ktoś ci rentgen kichawy zrobił przez neta? zainstalij mozille 2.0 to ci błędy podkreśli bo piszesz baby straszne... uczniowie...1 gimnazjum...zal.pl jak sie w ****owym kręgu obracasz to masz na co zasłużyłeś. podpis pasuje do ciebie jak ulał

Współczynnik BMR 2293.9 Aby utrzymać wagę Kalorie 3956.98 Węglowodany 55% 2176.34kcal = 544.09gram Białko 15%% 593.55kcal = 148.39gram Tluszcz 30% 1187.09kcal = 131.9gram A żeby chudnąć to o ile w dół zejść?

ale cóż nikt Ci dokładnie niczego nie poda i tak jak na tamtym forum pisze żeby wykupić sobię plan treningu, ułożenie cyklu itd.

Poręcze jak nadają się do robienia tricepsa toi nie nadają się do klatki oczywiście zawsze będzie pracować jedno i drugie ale żeby nacisk był na konkretną partię to trzeba się odpowiednio ustawić na poręczach. Technikę trzeba nieco poprawić ale ją będzie bardzo ciężko poprawić bo nie masz na tyle siły chyba, że zastosujesz pomoc

Ok to powiedzmy że odstawię ale co mam robić przez ten czas żeby w końcu dobrze robić dipy ? A co masz na myśli mówiąc podstawowy plan ?

Uważam, że na początku wystarczy kilka ćwiczeń siłowych po to aby po pierwsze nauczyć się dobrej techniki ćwiczeń, a po drugie żeby zbudować pewne podstawy siły i masy mięśniowej. Jak to mamy rozbudowujemy arsenał ćwiczeń o kolejne.

Dokladnie, sok wbijamy powoli,po za tym czasem potzreba chwili zeby nabrac wprawy no i dane miejsce musi sie tez czasem przyzwyczaic jak sa to pierwsze strzaly

Nom jest mniej wiecej tak ze jedna partie misnia ćwiczysz raz w tygodniu reszta to regeneracja i zeby misnie rosły potrzebuje budolca wiec potrzebujesz diete temu zajzyj do działu odzywianie i sam postaraj sie ja ułożyc jezeli bedziesz miał jakies problemy wal na gg co to odzywek jak sobie diete ułożysz bedzie na to czas

Ty chcesz zeby Ci serducho siadlo? Wystarczajaca dawka na poczatek to 1 tab. z rana,a dopiero po 3-4 tygodniach mozesz zwiekszyc na 2,jedna z rana druga kolo 14.00.

[...] i pozniej pozostaje Ci czekac, moze Vlad cos napisze dla Ciebie A ja chetnie poslucham co On ma do powiedzenia Cza sie doszkalac od madrzejszych. A po to Bozia dala nosek, zeby przez niego oddychac i nie przeziembiac gardziolka Jest profil wiec z tym wiekiem nie musisz, nie spojrzalem wczesniej Zmieniony przez - webjordan w dniu 2006-01-13 [...]

no a coś żeby usta nie były takie czerwone ?

a bilans w diecie jaki? jakie proporcje pomiedzy makroskladnikami? he? poza tym 16 dni to malo zeby cos poczuc.

jak ukladalem to potem nie zapisywalem czego jest poprostu zrobilem zeby sie zgadzalo i nie pamietam ale wiem ze bialka jest 230g czyli 3g na 1kg ciala a wegli to juz nie wiem ja porostu na rzezbe staram sie jechac:Da diete pomogl mi ulozyc wlasciciel silki gdzie chodze wiec powinna byc dobra:)

masa i sila zeby przyszla

Idz na bjj, i nie trenuj zeby walczyc na ulicy tylko na zawodach.

Popieram Skoczek135 ale pod ulice radzę trenowac krate kyokushin. BJJ bo bardzo skuteczna sztuka ale na ringu. W niej większy nacisk kładzie się na parter, mniej na uderzenia, a więcej na technikę i dźwignie. W tej płaszczyźnie ciężko jest walczyc z więcej niż jednym przeciwnikiem, a ta sytuacja często tego wymaga. A poza tym to w bjj chodzi [...]