zeby

No wiesz, zeby sie wlasnego nazwiska wypierac. Wstyd!

dokladnie!! Musisz spytac senseia ... zeby ci to wytlumaczyl lub dokladniej pokazal :D Chyba, ze sie wstydzisz to juz inny prroblem

jedyne co możesz poprawić na siłowni w gruncie rzeczy, to jest moc,czyli zdolność do rozwijania max siły w jak najkrótszym czasie. Ciągi podrzutowe, zarzucanie sztangi na klatkę, podskoki ze sztangą, skłony w przód ze sztangą (w górnej fazie ruchu wspięcie na palce), ćwiczenia wykonuj szybko w fazie koncentrycznej,tzn wybicie w górę. pozostałe [...]

obelixik w takim razie na sniadanie mozesz sobie serwowac omlet z 6-7 bialek oraz 1-2 zoltek + 50 gram platkow musli albo standardowa jajecznice tylko pamietaj zeby nie przesadzac z iloscia zoltek- 2 beda ok

a ja tak sobie siedzie w papierach ale cos znalazlma dla was na dobranoc Odrobinka frywolności nie zaszkodzi ;) >> ________________________________________ >> >> > J a n K a z i m i e r z S i w e k >> > "ŚPIĄCY KOPCIUSZEK" >> >> /z cyklu "CICHOBAJKI POLSKIE"/ >> [...]

dobrze teraz pozwoloe sobie zadac nastepne pytanka, a mianowicie: 1)w domu nie mam prysznicu tylko wanne , wiec co myslicie o takim pomysle,zeby po treningu pokolodac sobie lodem obolale miejsca a potem wziasc kompiel w cieplej wodzie? 2)do ludzi ktozy cwicza ciagi i martwe- jak rozciagacie,rozluzniacie dolna czesc grzbietu? 3)czy lepeij byscie [...]

poniewaz nie zagladacie do Pluszowego swiata w odzywianiu wkleje wam rozniez baje na dobranoc Odrobinka frywolności nie zaszkodzi >> ________________________________________ >> >> > J a n K a z i m i e r z S i w e k >> > "ŚPIĄCY KOPCIUSZEK" >> >> /z cyklu "CICHOBAJKI POLSKIE"/ [...]

ok dzieki wielkie. a wiesz moze jak mogl bym popracowac zeby jeszcze poprawic ta swoja kondyche? bo trener zmienil mi pozycje na bocznego pomocnika a to jak sam pewnie sie orjentujesz wymaga naprawde duzo biegania i wysilku

Popieram stanowcze dzialanie,MMA w Polsce i tak ma dosc problemow zeby dodatkowo borykac sie z czyimis chorymi ambicjami... tylko zeby na policje nie dzwonil.

witam mam kumpla ktory dopiero co zaczal pakowac na silce a juz bierze koksy konkretnie to mete cwiczy ze 3-4 tyg i juz jest niezle wypakowany...ok moze teraz jest spoko ale powiedzcie co bedzie potem?? skoro juz bierze koksy..jak mu przemowic zeby nie bral...??

jako ze temat jest popularny moze zrobic drugi ze samymi fotkami zmontowanymi przed-po zeby kazdy mogl sobie poogladac a nie przekopywac sie przez 150 stron tematu. po prostu kazdy by obie robił fote przed po 42 dniach druga łączył to w całoc i wrzucał tam.

w wyciskaniu na klate miał rekord 225 kg lub 227,5 kg a na martwy ciąg 315 kg .tak mi sie wydaje ale jeszcze poszperam zeby podac Wam dokladnie

dzieki za odpowiedzi jeszcze jedno pytanko zeby nie zakladac osobnego posta: podczas robienia masy zlapalem troche tluszczu na brzuchu i posladkach, jak z nim walczyc nie zmniejszajac masy miesiowej?

chodzi mi o to zeby przytyc jakies 5kg w ciagu miesiaca-dwoch to nie jest duzo :) przy mojej wadze i wzroscie przypominam 189cm/66kg

Ej ludzie a nie wiecie czym to smarować albo coś żeby tego nie było ? Bo moja "bardzo umięśniona" klatka z tym tak jakoś dziwnie wyglada Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-02-18 23:13:05

prawda jest taka że ćwicze dopiero 2 misiące po przerwie, ale warunki nie pozwalają mi narazie na zastosowanie jakiej kolwiek diety, niestety praca jem to co jadłem przedtem tylko zwiększyłem ilość owoców, jaj, ryż to wieczorem moge pozwolić na to żeby sobie sam coś przygotować, a tak to wogóle mam 182 cm wzrostu i wage około 90 kg jest troche [...]

Etiaxil jest swietny, ale drogi niestety hih, ja na noc smaruje sie etiaxilem a rano antyperspirantem z perfumem (chociaz pisze zeby nie laczyc )

Sprytny musi byc zeby polowe towaru pobic

NIE MA REGUŁY JAKIE CWICZENIA STOSOWAC NA BICEPS.NA JEDNEGO DANE CWICZENIE BEDZIE DZIALAC POMPUJACO A NA DRUGIEGO NIE.SAMEMU TRZEBA DOJSC DO TEGO JAKIE CWICZENIA STOSOWAC ZEBY BICEPS ROSL.JA UWAZAM ZE SUPERSERIE SA NAJLEPSZE.BRALEM TYLKO KREATYNE CWICZE 5 LAT I W BICHU MAM 46CM ALE W SUMIE TO I TAK LIPA:)

szczerze watpie zeby to bylo "tak latwo" moze ktos jeszcze sie wypowie?