zeby

Red - powtarzasz informacje elementarne, a caly czas nie napisales czemu dynamika ma pomoc wykonac cwiczenie wiecej razy. Ja odpowiedzialem pytajacemu co ma robic na silowni zeby znowu wykonac wiecej pompek. Takie sa fakty. Jezeli masz ochote wyjasnij mi dlaczego stawiasz dynamike na piedestale.

ludzie napier.adaja duzo wieksze dawki+dieta+suple+cpaja+pija i dotad nie slyszalem zeby ktos kipnal ja od jakiegos czasu solidne dobijam,bylem ostatnio na kompletnych badaniach (wieksza uwage zwrocilem na to moglo sie popsuc ) i jest wszystko si.

Jak tylko mozesz to cwicz bez opasek, jednak w cwiczeniach gdzie jego dokonczenie warunkuje rozwoj miesni warto ich uzyc. W koncu sa stworzone zeby nam ulatwic sprawe. Jesli chodzi o uscisk, polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55118

niekt z was nie zna ciwczen jakie moga pomoc zeby miec po porstu mocna reke?? barki triceps biceps... ;/

Sorki z góry za taki temat, ale nie wiedziałem co napisac... Chodzi mi o to aby bez żadnych odżywek etc. i siłowni wyżeżbić swoje ciało. Dokładnie mi chodzi o to zeby klatka była duża ładnie wyżezbiona, biceps brzuch, ogólnie cała górna cześć ciała. Wiec prosiłbym o jakis plan treningu ktory mozna robic w domku (cos jak pompki brzuszki etc. Ile [...]

[...] silny , wrecz słaby :( robie moze po 30 pompek, kiedys robilem troche wiecej jak trenowalem karate i aikido ale mniejsza z tym. jak by mi ktos napisal rozpiske taka porządna zebym do wakacji był troche silniejszy(wiem ze nic sie nie zrobi w ciagu 4 mc:( . do rzezby chyba trzeba miec troszku miesni juz no ale nvm:P taki ogolnorozwojowy plan, zeby [...]

szoho,widze,ze trening spisales ten co podalem,to dobrze,zeby cie zmotywowac walne jutro albo pojutrze pare fotek z obecnej formy po 20 dniach diety ckd i wlasnie takiego treningu co masz,w koncu go ci rozpisalemm.mysle,ze moje zdjecia jak porownasz z tymi z przed 20 dniami co wklejal elite,pomoga ci wytrzymac ta dietke i trenig bo efekty sa tak [...]

hmmm ale moze koles ma mase Saib__ Moze niech poda wymiary , wage ,wzrost , czy wie co to regeneracja ? Ale to zeby odłozyc siłowy to pewniak

big thx normalnie interia sux ^_^ zeby czlowiek nie mugl bez stresow malego programiku sciagnac:]

co moge poradzic.. zebys przy zejsciu miał wysoko nogi i skupił się na ciągnieciu nogami zeby szły po okregu a nie 'ścinały' w barach 90% to praca nóg

[...] by rade np jeden trwa 5 tyg i 3 tyg przerwy miedzy drugim (styklo by na 4 miechy) no i carbo na pewno po treningu do kretki a dalej to naprzemiennie z sokiem owocowym tak zeby tez styklo mi na te 4 miechy. Moze tak byc? Do tego jeszcze dolazylbym tran i jakies tam witaminki z drozdzy piwnych czy cos takiego z apteki (na to to mi dadza kase:])

Nocoż wcześniej stosowałam tylko diety (bez żadnych ćwiczeń) i mój metabolizm bardzo zwolnił. Jem około 2000 kcal i nie chcę tego zmniejszać, ale poczytam artykuły o odżywianiu co wyeliminować a czego ewentualnie jeść wiecej. Nie zależy mi na tym żeby schudnąć szybko a raczej żeby efekty były trwałe. Od 3 dni waga pokazuje pół kilo mniej!! To nie [...]

[...] wlasnie,jako ze jestem w trakcie cyklu z kretka,po treningu biore od razu,szklane soku+porcja kretki+taurynka,a po jakies pol godzinki porcje 50gr gainera z 25gr Izolatu,tak zeby dowalic te 30gr dobrego bialka,potem do godziny porzadny posilek.Chcialem brac porcje(ok.5gr) przed i po treningu,ale widze ze tu ludzie bardziej polecaja brac bcaa [...]

dieta na mase, trening na mase/sile poszukaj, jest tego pelno, wyszukiwarka i lecisz, watpie zeby ktos ulozyl specjalnie dla ciebie

no jak dla mnie to troche dziwne zeby 30% hydrolizatu bylo w tym a tylko 10% wpi Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-01-31 20:05:22

jedz tyle zeby nie dostac sraczki, bo w/w maja w skladzie duzo mafnezu, a on przeczyszcza

Tyka - z czego to wynika?... Ale się zrymowało. Czarny - dwutlenek krzemu jest eksykatorem - dodaje się go w celu odciagnięcia wody. Żeby produkt się nie kawalił.

Ok, moze macie racje... Ale 50prop+50silabolin e2d daje 350mg/tydzien, czy chodzi o to ze 100prop e2d i jeszcze 50silaboin e2d? To juz razem 525mg/tydzien.. A moze walic 50prop+25silabolin codziennie zeby stezenie bylo rowne?

Postanowiłem napisać ten artykuł ponieważ dużo osób rezygnuje ze stosowania diety biorąc pod pretekst jej wysoką cenę. Dlatego teraz obalę ten mit i pokaże, że dobra dieta wcale nie musi być droga. Jest to przykładowa dieta dla Jasia, który rozpoczyna dopiero swą „kulturystyczną" karierę. Jaś nie jest bogaczem dlatego na wszystkim pragnie [...]

Na siłe zdaje się najlepiej jest robić 5 powtórzeń 2 serie. Ja jak skończe hst to sie wezme za hita żeby siły nabrać . No i żeby dodawać pół kilo co trening to mysle sobie kupić cos w proszku co waży 250g i będe gumkami do sztangi przywiązywał bo nie wiem czy można kupić obciążenie,które by tyle ważyło:)