zeby

[...] ze pamiętamy o zasadzie mówiącej o tym żeby raczej nie wykonywać więcej niż 2 serie na ćwiczenie Mogłbym ograniczyc serie w mniejszych partiach o 1 s na ktoryms z cwiczen zeby bylo w sumie ich 9 na tydzien, wyrzucic suwnice i linki na klate ale reszte bym w sumie zostawił. Zmieniony przez - Therrax w dniu 2010-03-13 19:41:17 Zmieniony przez - [...]

[...] Pon: nogi Wt: Sr: klatka + przod/bok barkow + triceps Czw: Pt: plecy + tyl barkow + biceps Natomiast jesli masz do dyspozycji wiecej niz 3 dni, jest wiele lepszych rozkladow. Nalezy pamietac, zeby nie trenowac tricepsow ani barkow przed dniem klatki oraz zeby jeden dzien po klatce nie trenowac tricepsow czy barkow, bo to zakloci regeneracje.

Tg3 aeroby robi siępo to żeby podkrecic metabolizm i zeby sie nei zalać podczas cyklu, treningu masowego, jest to uzupelnienie treningu. Aeroby nie oznaczają treningu na rzeźbe.

[...] skos gora w B 10p rozpietki palsko w C 15p a plecy w A face pull 15p w B wioslo 10p w C 5p drazek.. Albo tlyko AB i B, tez bedzie dobrze ale wtedy 6 i 12 powtorzen przedzialy ok. to samo klate robisz na 6 to plecy na 12 i klate 12 to plecy 6. itd. Zeby bylo rosne i przeplatane bodźce zeby organizm nie mogl sie dostosowac i byl w ciaglym szoku.

[...] przechodze na cypio - w celach poznawczych). i to caly cykl. a potem zmniejszam. czasem dokluwam propka, czasem nie. nieraz przygrzeje propionat przed ciezkim treningiem, zeby podbic ilosc androgenow. zejscie robie taperem zwykle (nawet na dlugich estrach). czasem robie cykl na samym propku z baza na omo (czyli np 250 omo tygodniowo + 100c2d [...]

Wiem, wiem :) Ale niech ktoś przejrzy mój trening. Tak dziś sobie pomyslalem zeby to rozbic na 3 mniejsze i robic 4x w tygodniu 3 kombinacjie na zmiane ABCA, BCAB, CABC ? Bo te moje treningi chyba sa przeladowane i boje sie zeby nie spalic miesni. HELP ! Zmieniony przez - Januszek92 w dniu 2010-03-15 13:51:06

Jeśli chodzi o małe łyse,to rok temu,to było. Sam rozumiesz - dlatego chce,żeby Inter przeszedł,żeby nie doszło do kolejnych konfrontacji Chelsea z Barca

****a ale to trzeba być frajerem żeby płacić za ruchanie jakiś ****a szmat :/ Idzcie w ****u najlepiej żeby takie łepetyny HIFem się pozarażali ... Frajernia :/

[...] je na kazdym treningu klatki i to jeszcze na poczatku, wszystko było super i za***iscie czułem klatke, poki nie odezwal sie lewy bark.. aktualnie odlozylem wszelkie trening zeby bark wrocil do normy. Dzieki ze mnie "oswieciliscie" :) naszczescie stosowalem je tylko troche ponad miesiac, wiec mam nadzieje ze jest jeszcze szansa dla [...]

Mam pytanie jaki jest temat "Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony." czy Ile wie o JKD Michał c*****. Jak zwykle rozmowa kończy się jak każda poprzednia. Dajcie już sobie spokój. A to co napisałam 29 październik 2008 to był chwyt poniżej pasa i żałuje że to zrobiłam. Byłam naprawdę [...]

[...] makaron z maki razowej ... wiesz co to nie jest dobra metoda gubic szybko tkanke tluszczowa i kg bedziesz napewno przy tym lecial z tkanki miesniowej !!!! pmietj o tym zeby zabezpieczyc miesnie np glutamina aminokwasami rozgalezionymi!!!! i jak co to pytaj nie zawrcasz glowy po to jestem zeby pomoc, no chyba ze czasami ktos pyta o to samo 2 [...]

DUDA_ - nie znam sie dlatego prosze tutaj o rade :) Narazie chce troche powiekszyc biceps (a najlepiej cala reke) zeby nie wygladac jak patyczak korego zdmu****e wiatr. Niestety, nie mam funduszy rzedu 5000 zeby urzadzi w domu pelna silownie dlatego interesuja mnie tylko dwie w/w partie miesni. Dzieki za porade co brzucha, czekam jeszcze na jakis [...]

[...] i patrza ze zdziwieniem, a po paru dniach zapach doprawionego kurczaka ze swiezymi warzywami tak ich kusi, ze zaczynaja zazdroscic, slinka im leci i probuja skradac sie zeby podjesc ci w chwili nieuwagi generalnie na redukcji jemy weglowodany zlozone, unikamy prostych. miejsce na nie jest jedynie PO treningu, a nie przed. wazne zeby [...]

Ja jeślibym skończył kontrakt w LC to w życiu bym tu nie wrócił. Tylko prywatny kontraktor. Śmieszne jest to, żeby przechodzić ciężki trening w LC tylko po to żeby pani w WKU spojrzała przychylnym okiem.

no niby tak mogę się zgodzić z tym przez ostatnie tygodnie ostro ćwiczę żeby spalić wymiary podałem z przed miesiąca a teraz jak będę w domu to się zmierzę i sprawdzę wymiary wydaje mi się ze w pasie mniej a w klacie więcej nie wiem zobaczymy a winstrol jest przecież na rzeźbę i pomyślałem że dzięki niemu spale trochę smalcu a teściu żeby siły [...]

napisałem że kończe właśnie HST, wcześniej split, wiek 20, waga 80kg, wzrost 183, dieta dodatnia, staż treningowy w wakacje będzie 3lata, szczegulnie mi zależy oczywiście na bicku, nie na tym żeby był duży tylko żeby nie był tak "płaski" i na przedramoinach, a ogólnie to ciągle chcę zbierać mase,

modl sie zeby to nie byly hemoroidy....a jak sa ale male to za******laj do apteki po czopki i masc zewnetrzna i przez pare dni jedz mniej zeby za duzo tam sie niewysilac

brał ktos tego noz'a zeby porownac do horsa albo x panda a i mialem juz przerwe po cyklach tylko pytam co po takich stackach mozna wziasc zeby czuc powera

w sensie zeby sie nie stresował kostiumy dopiero co zaczał uzywac nie ma szans zeby bezpiecznie na maxa pojsc na koniec roku na mlodzikach powinien juz byc w stanie na tych zawodach ma sie skoncentrowac a obecne siłą rzeczy musi potraktowac doświadczalnie chyba widzisz w tym logike

wszystko w temacie jest :) Ogólnie mam bardzo aktywne życie (dużo ćwiczę, biegam, uprawiam sporty walki) praktycznie nie mam żadnego dnia w którym bym nic nie robił. Dlatego musze dużo jeść. Około 6000kcal dziennie. Oto moja dieta: 8.00 1 posiłek: Omlet z 6 jaj całych (360g - 540kcal), płatków owsianych (150g - 585kcal), orzechy, rodzynki (około [...]