zeby

no właśnie przez to że np. 100 g skrobi musisz strawić, to zawarte w niej 400 kcal bedzie się wchłaniać przez np. 4 godziny, co daje ciągły dopływ energii 100 kcal/h. A zjedzenie 100 g glukozy ( niby to samo się wchłania - i tu i tu glukoza ) nie wymaga jej trawienia, więc wchłonie się znacznie szybciej np. w ciągu 1 h. Czyli dostaniesz tym razem [...]

Najlepiej byłoby żebyś wrzucił foty całej sylwetki, bo np. niektóre osoby nie muszą dużo ćwiczć żeby takie efekty było widać (mało tłuszczu itp), a jeszcze inne muszą ćwiczyć rok czasu i się rzeźbić żeby coś było widać

Cześć wam!Piszę na tym forum pierwszy raz jestem strong man (ostatnio kiepskim,postaram się żeby w tym roku było nie co lepiej)Czytając wasze posty chcialbym dodać kilka swoich uwag na temat porównań strongmanów i trójboistów. Kilka lat temu starowałem w dyscypline gdzie są kontrole i nie jest to takie proste ,jak sie wydaje nie ktorym biorącym w [...]

Witam Zamierzam kupic sobie maly zestawik : gainera , bialeczko dlugo i szybkodzialajace i creatyne. Nie mam zbyt duzo czasu zeby siedziec na forum i nie orientuje sie w firmach. Dlatego chcialem sie poradzic Was jakie polecilibyscie firmy; tak zebym nie przeplacil ale zeby to nei bylo dziadostwo. widzialem ze Whey Gainer firmy nutrend kosztuje [...]

[...] w Polsce jest Kick a ile Kravka. Kick jest zdecydowanie bardziej popularny niz Kravat. Kazdy wie co to jest KickBoxing, a jesli zapytasz przypadkowa osobe o KM, to watpie zeby miala pojecie o co ci chodzi. Swojego czasu o KB bylo glosno w prasie i mial spora reklame, juz nie wspomne o tym, jak rozreklamowaly go hollywoodzkie produkcje. A teraz [...]

No i teraz fotka o ktorej wsponialem...:):) No comments...:):) Chyba musze zrobic jakies zakupki zeby dostac abonament bo choc jestem tu od niedawna to cholernie mi sie podoba:) Pozdro dla wszystkich:)

Khaine robie mase ale zaczynam sie powoli otluszczac,i jak obetne wegle to nie bedzie mi szla masa ktora ciezko łapie. I nie wiem co robic zeby sie nie zatluscic za bardzo, ale złapac przy tym jeszcze troche masy co tam radzisz?

McRaYvEn a ile musze ćwiczyć żeby przyzwyczaić się do ćwiczeń? :)

taaaaa... nad rzeczką, gdzie biegam, kaczuszki są już sparowane i szukają miejsc na gniazdka... widzę dla coebie dobry temat do rozmowy - jakie są ostatnio topowe fasony obrączek... ale ten temat trzeba poruszyć patrząc w oczy... żeby spostrzec ew. gwałtowne poszerzenie źrenic... pilates - godzina ćwiczeń prawie-izometrycznych z napięciem brzucha [...]

Chodzi mi o bialko takie z mleczrni jest ich pelno na Allegro.... I wlasnie mam dylemat czy kupic sobie to bialko czy nie. Ale ostatnio wpadlem z kolesiem na lepszy pomysl zeby kupic sobie z 2,5 kg jakiegos dobrego geinerka i zmieszac z 2,5 kilo tego bialka z mleczarni.....w takim wypadku 1 kg tej mieszanki wynioslby ok 20zl. Napiszcie czy to [...]

eee no lepiej zeby te teczki były aktywne zamiast tych strzałek!!!

Tłuszcz na dobre zaczyna się spalać po 20min aerobów, więc 40min to minimum 'ekonomiczne' 40min na skakance - trzeba mieć kondycję boksera, żeby tyle skakać bez zadyszki (a wejście w zadyszkę to koniec zakresu aerobowego i koniec spalania tłuszczu). Oczywiście spalone kalorie - niezależnie z czego - mogą pomóc uzyskać negatywny dobowy bilans [...]

Sorki ze tak zapierniczam forum ale wklejm foty zeby potem porownac po 5 miechach wracam na silke zobaczymy jak bedzie.:)

No ja już kiedyś dawałem Naczelnikowi Mateło, ale jest jeszcze jedno ale! Wczoraj koło 24 ZA CHOLERĘ nie było widać nowych odpowiedzi! Żeby zobaczyć co kto napisał potrzebowałem wysłać posta. Jak możesz to zrób coś z tym Mati, bo inaczej dzwonię po Ryszarda z klanu, a on się już nie będzie patyczkował...

1. 6 miesięcy 2. MASSSSSSSAAAAA 4. Cały tydziń oprócz wtorków!! 5. NIE MA 6. Można powiedzieć że nie stosowałem ale chciałbym zaczac ( tylko zeby ta dietka byla naprawde tania) MOJA WAGA (zreszta jest wszystko w profilu) 64 kg, wzrost 176

masz racje. zeby miec tarke trzeba duzo i ostro pracowac, ale jednym idzie to szybciej innym nie...a innym nigdy sie to nie udaje!

CASSIEL pytał się po co wogóle ćwiczyć rozbijanie. Wydaje mi się żeby sprawdzić jaką ma się dużą skoncentrowaną siłę, jeśli potrafisz rozbić płytę chodnikową wyobraź sobie co by się mogło stać z twarzą przeciwnika. Możliwe, że powyższy przykład nie jest zbyt dobry, przeciwnik się rusza ale i w tedy chyba da się wyzwolić podobną siłę. (Więcej na [...]

Ja gram Benficą, najlepszym klubem jakim grałem był ManU, ale to dawno było. Czy gra Realem mija się z celem?? A niemażyłeś kiedyś, żeby porozkazywać Zidanowi .

zeby sie dostać do szkoły oficerskiej musisz zdac egzaminy sprawnościowe, i przedmiotowe (na WSOWLąd matematyka i angielski- w tym roku). Musisz miec mature, mozesz startowac od razu po szkole średniej (jak będzie nabór). Mozesz równiez isc dopiero po studiach na roczne studium oficerskie.

co do samych cwiczen na silowni wiele ci nie powiem, ale zeby do minimum ograniczyc spadek szybkosci i dynamiki, po cwiczeniach statycznych jakimi sa cwiczenia na silowni, koniecznie rozluznij miesnie zadajac uderzenia, np walka z cieniem itp.