zeby

a jak bym np cwiczył aeroby 20-30minut dziennie oraz cwiczył pompki ale na krzesłach by bardziej angażowac klate to by byłą możliwośc uformowania sie klaty takiej widocznej nie musi byc zaraz wielka ale żeby był fajny zarys klaty

dieta i wszystko jest cacy bo mam znajoma dietetyczke i nie ma z tym problemu ale znajomy kulturysta proponuje mi zeby dodac do tego metka i chcialem wiedziec czy to dobry pomysl co o tym sadzicie

Dlaczego wprowadziłeś tak znaczny deficyt kcal? Musimy zobaczyć całość, żeby stwierdzić, gdzie ew. znajdują się błędy.

[...] deficyt powstal dlatego iz zaczałem poprostu mniej jesc,3 posiłki dziennie zamiast 5 jak wczesniej.Waga zjechała ok 4 kg w 3 miesiace,obwody tez(trening na worku, kompleksy sztangowe).Na ujemnym bilansie jestem właśnie ok 3 miesiecy.Czyli co dodac teraz kcal zeby potem stopniowo obnizać? czy zwiekszyc aktywnosc?Chce jeszcze troche poredukowac.

Chyba jednak sporo kobiet ćwiczy w siłowniach, co można zauważyć choćby na forum, tylko że rekreacyjnie, dla zdrowia, poprawy sylwetki, dobrego samopoczucia A dlaczego nie myślą o starcie w zawodach? Hm, może brak jest w klubie osoby, która by je poprowadziła, udzieliła cennych wskazówek dot. odżywiania, treningów, pozowania itd., bo przecież [...]

Wogole wiaza sie z kompletana dezorganizacja zycia. Wtedy trzeba wszystko dostosowac pod kad diety i treningu a nie wszyscy sa w stanie np. na 3 miesiace porzucic prace zeby sie przygotowac do zawodow Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Wiesz ja tez bym chcial duzo A tak na powanie to jakbys sie porozgladal to bys znalazl takich kobiet dosc sporo Moze zacznij najpierw od twojego srodowiska i namow kolezanki, zeby sie zajely sportem Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

tylko zeby miala mie duze mniesnie to troche zajmuje u nas w Pl malo takich glownie sa fitneski to nie USA:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

dzięki, nie próbowałem nawet tego przerabiać, żeby jakiejś kaszany nie było członek-mafia.suple.hardcor.pl

jeszcze sporo sadła zostało ale spadło mi mocno podgardle cycki i bebech tez. jak narazie jestem zadowolony. jak taka tendencja sie zachowa jeszcze przez 3 tygodnie to bedzie rewelka. tylko bedzie trzeba sie potem pilnowac zeby efektu jojo nie było.

jak chcesz żeby za toba chłopaki z osiedla opona wołali to kupuj

Najlepszego!!! i zeby ten cykl z hmb ci wyszedł

temu napisałem żeby nie brał bo ma sraczke, nie?

Nie wiem, czy takie zbędne jak się chce dojść do jednocyfrowej liczby. Loki z Avanta radził kiedyś, żeby robić co tydzień, nawet przy dużym bf%. Ale i tak wszystko wyjdzie w praniu

Stodniowa jest po to zeby zalac pale , jak juz dojdziesz do siebie (2,3 dni) mozesz wejsc na cykl . Pozdro.

Zeby sie carbo wolniej wchlanialo

[...] mi sie tylko tak wydaje bo to dopiero tydzien, ale napiszcie cos, bede pewniejszy. - jestesmy z TOBĄ };-( ...pewnie wkrecasz sobie jakis film :p... jest tylko jeden sposób zeby sie o tym przekonac... centymetr :)... mierz łape tylko pamietaj zawsze albo przed albo po treningu najlepiej przed... zdr. p.s. tak z ciekawosci zapytam... ile masz lat [...]

Pamietaj o diecie i o tym, ze miesnie rosna podczas regeneracji, wiec jej tez nie zaniedbuj. Łatwo wpadniesz w przetrenowanie jesli wezmiesz silownie i trening na maxa. Traktuj wszystko z glowa tak, zeby organizm mial czas na odpoczynek.

whisky śmierdzi starym kapciem, i nie wiem jak smakuje stary kapeć, ale chyba poznałem jego smak pijąc whisky. Jeśli pić to po to by się naj**ać, czyli nie mało %-). Żeby nie było offtopa, to tak, możesz pić piwa, zdrowie. %-)

Czekałem aż ktoś się pofatyguje, żeby zwrócić na to uwagę %-) Cieszę się z tego powodu, w moim wieku, a nawet młodsi, robią takie rzeczy, że potem na młodych patrzą przez pryzmat stereotypu. Czyli: ćpuny, k***y, pijaki. Ogólnie-patologia. ;-)