zeby

Miss i tego Ci życzę z całego serca żeby się nic nie przyplątało. Ja 2019 treningowo fatalnie cofnąłem się o jakieś dwa lata we wszystkim masie, sile, sprawności %-) ale mam nadzieję, że 2020 będzie lepszy :-))

Imponujące :-)) cały czas idziesz do przodu. Na początku swojej przygody z ciężarami to musiałeś bić rekord za rekordem, co? No nie do końca. Pierwsze około dwa lata miałem dość spokojne. Wiadomo, że jako świeżak to dokładałem ciężaru cały czas, ale były to ciężary niezbyt imponujące. Taki duży przeskok zanotowałem jak z uczelnianej siłowni [...]

Dokładnie zostaw sobie zakres żeby było z czego zejść jak zacznie się robić ciężko :-))

I nigdy nie korciło Cię, żeby ten potencjał jakoś spożytkować? Chociaż brałeś udział w zawodach strongman przez jakiś czas o ile dobrze pamiętam? Najbardziej w moim guście był taki amatorski strongman właśnie. Ale niestety bieganie z dużymi ciężarami to killer - tak sobie uszkodziłem plecy. Poza tym jak do paru lat organizuję lokalną ligę siły [...]

I nigdy nie korciło Cię, żeby ten potencjał jakoś spożytkować? Chociaż brałeś udział w zawodach strongman przez jakiś czas o ile dobrze pamiętam? Najbardziej w moim guście był taki amatorski strongman właśnie. Ale niestety bieganie z dużymi ciężarami to killer - tak sobie uszkodziłem plecy. Poza tym jak do paru lat organizuję lokalną ligę siły [...]

I nigdy nie korciło Cię, żeby ten potencjał jakoś spożytkować? Chociaż brałeś udział w zawodach strongman przez jakiś czas o ile dobrze pamiętam? Najbardziej w moim guście był taki amatorski strongman właśnie. Ale niestety bieganie z dużymi ciężarami to killer - tak sobie uszkodziłem plecy. Poza tym jak do paru lat organizuję lokalną ligę siły [...]

2 będą ok. Niektórzy polecają nawet 3, ale to już hardcore. No już bez przesady, ok? %-) 2s zrobię %-) Ja solidnie przemęczyłem plecy jakieś 18 lat temu pierwsza praca na magazynie fizyczna, wiele ton dziennie się przerzucało bez patrzenia w jaki sposób się to robi. I po 3 latach zaczęły wychodzić problemu bólowe. Później treningiem nieco [...]

Okrutne domsy w pośladkach i czwórkach po poprzednim treningu. łączę się w bólu };-) kurcza ja po ostatnim treningu pleców musiałam wołać Małża, żeby mi pomógł ściągnąć sportowy biustonosz {{:-( the struggle is real @@-)

Okrutne domsy w pośladkach i czwórkach po poprzednim treningu. łączę się w bólu };-) kurcza ja po ostatnim treningu pleców musiałam wołać Małża, żeby mi pomógł ściągnąć sportowy biustonosz {{:-( the struggle is real @@-) To konkretnie dajesz na tych treningach :-D mnie nikt nie chce pomóc legginsów zdejmować }:-(

Okrutne domsy w pośladkach i czwórkach po poprzednim treningu. łączę się w bólu };-) kurcza ja po ostatnim treningu pleców musiałam wołać Małża, żeby mi pomógł ściągnąć sportowy biustonosz {{:-( the struggle is real @@-) To konkretnie dajesz na tych treningach :-D mnie nikt nie chce pomóc legginsów zdejmować }:-( Może musisz wysłać faceta na [...]

Z tymi barkami i plecami nigdy nie wiem co począć. Jak to co @@-) ? Przypakować ile wlezie, a nadwyżki wysłać do Szkocji na eksport %-) Przyjmę z chęcią :-PP Natomiast wiem, że co mi trochę przybędzie w barkach to nie do końca się z tym dobrze czuję. Na razie nic w planie nie zmieniam, zobaczymy za trzy miesiące co dalej :-) A tak poważnie, [...]

przecież talia jest, co Ty mówisz, ze nie ma ;-) bardzo dobrze jest ja to mam podobnie, jak widze swoje zdjęcie jakies albo film z jakiegoś wyciskania to myślę, że te ręce i bardki to takie patyki, żeby tam trzeba mięcha naładować ale koniec konców lepiej się czuję, jak te rece za wielkie się nie robią ;P więc w pełni Cię rozumiem

specjalnie narzeka, żeby nie spocząć na laurach :-)

Ja w domu korzystam z dzbanka z filtrem, na treningi biorę butelkę z filtrem 600 ml, do której sobie dolewam (zazwyczaj zużywam dwie). Tylko w pracy korzystam jeszcze z butelkowanej wody, ale się przymierzam do kupna czegoś z filtrem, tylko szukam odpowiedniej objętości żeby nie latać ciągle do kuchni w celu uzupełnienia. No i na lato muszę coś [...]

Ja w domu korzystam z dzbanka z filtrem, na treningi biorę butelkę z filtrem 600 ml, do której sobie dolewam (zazwyczaj zużywam dwie). Tylko w pracy korzystam jeszcze z butelkowanej wody, ale się przymierzam do kupna czegoś z filtrem, tylko szukam odpowiedniej objętości żeby nie latać ciągle do kuchni w celu uzupełnienia. No i na lato muszę coś [...]

też podobno filtr nie moze byc suchy, u nas zostawiliśmy pusty to potem zzieleniał nam i trzeba było myć. %-) w domu używam od lat ale jeszcze mi się na szczęście nie zdarzyło, żeby zzieleniał

Zgadza się, wielokrotnie próbowałam mojej mamie tłumaczyć, że jak ja byłam mała to ona nie była w stanie wpakować we mnie tyle chemii, ile obecnie matki podają swoim dzieciom (nieświadomie)... Z milion razy jej robiłam wyklad, że np wymyślne, kolorowe a przy tym drogie tzw "przekąski dla dzieci" to jest dramat i żeby nie kupowała tego mojemu [...]

Wszystko tuczy - kwestia ile się tego je. mam takiego typa co się nie może odchudzić. Ale chrupeczki, prażynki, chipsy itp. lecą do seriali i nie ma opcji żeby zrezygnować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-06 12:02:40

Wszystko tuczy - kwestia ile się tego je. mam takiego typa co się nie może odchudzić. Ale chrupeczki, prażynki, chipsy itp. lecą do seriali i nie ma opcji żeby zrezygnować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-06 12:02:40 Taaa, bo jak można zrezygnowąc z takich pyszności. Mojej żony znajome z pracy też, nie mogą się odchudzić, a jak widzą [...]

11/01/2020 DT Rekomp Tydzień 5 treningu Trening C 1. McGill Big 3 x1
 1a. Bird dog
 1b. Side plank
 1c. Modified curl up https://youtu.be/lEQmfiUgRNw 2. MC klasyczny 8/8/6/6/6/12 50/60/70/80/100x6/70x16 50/60/70/80/100x5/70x12 50/60/70/80/90x8/65x16 50/60/70/80/90/65 50/60/70/80/80/60 https://youtu.be/Mp6Lah2Jzpo Tu w sumie jeszcze zapas w [...]