zdjęcia

[...] i z góry przepraszam za ilość treści ale chciałem ująć to jako całość. Wiele rzeczy pominąłem, wiele mogę dodać, na wiele mogę odpowiedzieć ;) Wrzucę jeszcze aktualne zdjęcia i przykładowy dzień z diety: pierwszy posiłek prawie zawsze taki sam, czasem mięso zmienię na wątrobę lub mielona wołowinę, 2 posiłek też stały zmieniam tylko źródło [...]

rób te zdjęcia z troche większej odleglosci bedzie lepiej to wygladalo

masz jakies aktualne zdjecia?

[...] po plecach Carb Nite. Około 700g węgli. Ogólnie wydaje mi się że dieta na zasadach Carb Nite średnio mi sluży. Minął miesiąc a waga ta sama, sylwetkowo też bez zmian, a nawet jakbym więcej wody trzymał. Pociągne tak jeszcze do końca miesiąca, zrobię jakieś zdjęcia i pewnie wrócę do diety low carb bo szkoda więcej tracić czasu i stać w miejscu :-)

wyglada solidnie ale z samego zdjecia nie sposob ocenic tym bardziej jesli bedzie np. spora masa + ciezar doczepiony

czworki chyba najlepiej sie prezentuja .. ale nie wiem czy to nie dlatego ze zdjecia troche od dolu... p.s. omlet cos nie wyszedl hahah

Dieta 1500 kcal to stanowczo za malo dla mlodej kobiety, szczegolnie jesli chcesz cwiczyc. Watpie tez zebys po jednorazowym spotkaniu z przyjaciolka i swietach jakos bardzo sie zalala tluszczem. Nie sugeruj sie waga tylko mierz obwody. Piszesz z jednej strony ze odzywiasz sie zdrowo a z drugiej ze ciagle ,,rosniesz,, widocznie cos jest nie tak... [...]

Wczoraj mnie poniosła fantazja i był to omlet z twarogiem... I chyba ten twaróg nie nadawał się do smażenia;) a tak Ogólnie to robię omlety z całych jajek, a nie białek. Wczoraj już zdjęcia były robione, tak na wszelki wypadek :D

[...] od razu za przejaw zarozumialstwa itp.), ale Aga tak trochę zachwycała się moimi długimi nogami, że bardzo umięśnione, że pośladki też bardzo dobre i to, że widziała moje zdjęcia z Sopotu wcześniej i wyglądałam ślicznie jeśli chodzi o makijaż, włosy i ogólnie wygląd :-)) 8-) Jak dobrze jak ktoś zupełnie obcy powie takie coś!! Szczerze, bez [...]

zdjęcia (co prawda w sukience)super wyglądasz ..

Witaj, przede wszystkim to trzeba się uspokoić %-) bo póki co mam wrażenie, że strasznie panikujesz. Wrzuć jeszcze proszę swoje zdjęcia. Co do diety to myślę, że tyle białka Ci nie potrzeba. Obstawiam, że rozkładem na początek mogłoby być 130g białka, 70g tłuszczu i reszta węglowodany do 2200 kcal (tak na początek, żeby zobaczyć przez pierwsze dwa [...]

Dzięki Eveline za odpowiedź :) Wiem, troszkę panikuję, zgadza się, po prostu już nie wiem co robić i co robię źle, to dlatego. Myślę, że zacznę od tego treningu zobaczę jak się będę po nim czuć: "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi [...]

Ja coś tam słyszałem, ale tez nigdy nie byłem, a możesz podesłać, gdzie czytałeś o nich dobre opinie. Widziałem zdjęcia z wnętrza, spoko to wygląda

Dzisiaj niestety doznałem kontuzji , miejmy nadzieje że lekkiej. Ale niestety z mojego układu dowolnego który zaplanowałem lipa i muszę kombinować inaczej. Stało się to właśnie przy układzie. Pozowałem i schodziłem do szpagatu , wtedy kolano uciekło dość mocno. Teraz puchnie i walcze z tym. Jest stabilne i mogę bez problemu chodzić także myślę że [...]

Kolega bardzo. Przewrazliwiony. Ja też nic nie widzę. No chyba ze ten ziomek ze zdjęcia też ma Gino :) /SFD/Images/2016/5/17/afa5d4761ccb4cfd8cd921f70c9a642e.jpg

daj linka do zdjecia, holo był? Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-05-17 14:58:21

ooo :D to czekam na zdjecia jestem ciekawe czy znajdziesz takie cuda w polsce ;p

[...] na pewno kojarzą, że prócz opornych boczków mam też oporne nogi, jeśli chodzi o schodzenie fatu. Dzisiaj tak wyglądają czwórki, bo wczorajszych nogach... Pewnie jakbym robił z bliższej odległości, to ostrość zdjęcia byłaby lepsza... /SFD/Images/2016/5/17/db4840b08a6246dc970765ca1fccd91f.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-05-17 17:49:17

Postaram się niedługo zrobić z boku zdjęcie. No ja mam identyczny kształt jak ten koleś ze zdjęcia. Może po prostu mam taki nietypowy kształt klatki. Przestraszyłem się bo niektórzy kulturyści mają tak jak ja, a niektórzy mają taką bardziej kwadratową klate ;p

Zrobiłem te nowe zdjęcia, mam nadzieje że lepiej widać :D Tak wogóle to kupiłem nową wagę i w tym momencie pokazuje 87,1 KG więc troszke spadłem. Te wagi które podawałem wcześniej były bardziej orientacyjne bo musiałem się ważyć na siłowni.. /SFD/Images/2016/5/17/15f71cadac2840e98df5171cec85e45f.jpg [...]