zdjęcia

[...] niż w kolejnych. Co do pomiarów i diety, to jeszcze zaznaczę, że nie zeszłam z warzywami do tych 150g, tylko do 200g. A bez problemu i chętnie jadłabym ich więcej @-) Mam zdjęcia z dzisiaj, zestawiłam sobie z poprzednimi i… no cóż. Przez niemal 3 lata (!) bez zmian – czyli ciągle kiepsko, bo tłusto i bez mięśni. To meega słabo. Źle mi z tym. [...]

Zdjęcia rób bo się przydadzą tak jak i pomiary. Jeść zaczęłaś od niedawna ;-) daj sobie trochę czasu.

Mam zdjęcia z dzisiaj, zestawiłam sobie z poprzednimi i… no cóż. Przez niemal 3 lata (!) bez zmian – czyli ciągle kiepsko, bo tłusto i bez mięśni. To meega słabo. Źle mi z tym. Chyba muszę Ciebie opieprzyć i postawić do pionu. Na filmikach podsyłanych do oceny techniki wcale, ale to wcale nie jesteś tłusta. Jesteś drobną kobietą, ale też widać, [...]

Po co wstawiasz zdjęcia z ubiegłego roku? Mięśni nie spaliłeś,bo ich nie miałeś .

[...] AB z dużym priorytetem na klatkę(szczególnie górę),która jest moją kulejącą partią.W planie nie ma nóg ze względu ich naturalnego rozbudowania(jak będą wątpliwości podrzucę zdjęcia jak wyglądają bez treningu).Mianowicie do tej pory miałem 18 serii na klatkę co nie przyniosło mi upragnionych efektów.Trrening będzie odbywał się 3 razy w tygodniu [...]

za mało informacji mamy o Tobie: po pierwsze, jak teraz wygląda Twój trening na siłowni wygląda po drugie, podałaś wymiary, ale przydałyby się jeszcze zdjęcia po trzecie, skąd wzięłaś te pomiary? lepiej by było, gdybyś po rpsotu wzięła centymetr i zmierzyła obwody: w biuście, pod biustem, talii, na wysokości pępka, biodra, udo i łydka kalorycznośc [...]

Dieta dietą, ale przeżycia pewnie niesamowite? :-) masz jakieś zdjęcia z podróży?

[...] która dostanie od SFD koszulkę Zaznaczamy tylko ze nagrody będą wysłane zawsze na początku kolejnego miesiąca do wszystkich wybranych osób. W tym temacie wrzucamy tylko zdjęcia , pytania tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkursów-t994268.html /SFD/Images/2016/5/8/d7dddd83053b40e48023ee1a39f30e5b.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Na tych pierwszych zdjeciach sa gory w ktorych krecili sceny z avatara a kolejne zdjecia to ,,krolestwo,, naszego kochanego ryzu - Guilin /SFD/Images/2016/5/8/60ab61644cdb4b45a1312a868d7f36c1.jpg

[...] to nie chce współpracować, ale dopiero redukcje zaczynam więc zobaczymy, szybko się powinno zmieniać Kolejny problem w tym że napewno nie będę tak docięty jak ty :P , zawsze lookałem na zdjęcia z podziwem , musiałbym też ścinać do dobrych myśle 78kg żeby osiągnąć podobny poziom docięcia. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-08 09:54:51

Na tych pierwszych zdjeciach sa gory w ktorych krecili sceny z avatara a kolejne zdjecia to ,,krolestwo,, naszego kochanego ryzu - Guilin /SFD/Images/2016/5/8/8906dba54d6647cf84ea84f9ad8165cb.jpg /SFD/Images/2016/5/8/cb115ede5a0c45a687507972dd5528e5.jpg /SFD/Images/2016/5/8/0ce9867565c64d38a48baf1eb2474c91.jpg

oj jakos podwojnie mi wskoczyly te zdjecia

KOLEJNE „ZŁOTO” DLA POLSKI Trzeciego dnia Mistrzostw nie odnieśliśmy zbyt wielu sukcesów, ale jeden był na wagę złota. Wspaniale wypadł debiut międzynarodowy Anny Nawrot, która „ograła” 17 rywalek z kategorii fitness sylwetkowego do 168 cm wzrostu. Bardzo dobrze radziła sobie w tej kategorii także druga nasza reprezentantka Natalia Kordus, która [...]

Siema ! Na poczatek trzeba sie pochwalic %-) Zostalem wlaczony do Teamu SFD razem z utytuowanymi zawodniczkami i zawodnikami :-D W Teamie SFD jestem razem z: Diablica (Ania Nawrot) Fit Flower (Marta Kwiatkowska) Luki77 (Łukasz Modzelewski) MARIAN 17 (Mariusz Żaba) prz1993 (Przemek Górynowicz) wiktor.grybos (Wiktor Gryboś) Wiec jestem ten najgorszy [...]

Panowie -spokojnie-jestem już na miejscu,zadania pewnie dziś zdążę wrzucić -ale ,jak już ktoś napisał-róbmy swoje,bo cel jest znany . W międzyczasie warto wstawić swoje zdjęcia z treningu w innym konkursie-"formę macie to wygracie" :) Podaję link: http://www.sfd.pl/KONKURS_ostry_trening_w_obiektywie-t1114547.html [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : brak Cześć! Proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej, jest to moja pierwsza redukcja, z całkiem sporego zatłuszczenia, jeśli będzie trzeba dodam zdjęcia. Startuję z 2500 kalorii, możliwe, że za dużo, ale najwyżej trochę obetnę dałem około 2.2 białka na kg masy ciała. Do każdego posiłku będę dawał jeszcze warzywa. [...]

Podoba mi się ten wpis. Pani ze zdjęcia też OK. Widziałem na FB.

Już uzupełniam. Pomiary centymetrem i zdjęcia w takim razie podam w najbliższych dniach, tamte dane mam z pomiaru wagą InBody170 (robione na siłowni miesiąc temu). Miesiączkę miałam w miarę regularnie, od marca już jej nie miałam. Treningi wykonuję w tygodniu wieczorami (między 16-22, zależy od czasu). GTS (grupowy trening siłowy) wykonuję 4x, [...]

Długo się zbierałam,żeby tu wrócić.Może za długo,ale w końcu jestem i chcę powalczyć o lepszą wersję siebie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Grubaśka WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z przerwami kilka lat.Na chwilę obceną od około roku.Ćwiczenia na siłowni z trenerem,klasy aerobowe z [...]

Wilks dobre rozwiązanie odpadł by problemik z wagówką a i nawet poważniej by to wyglądało w WW też oczywiście przydało by się to wprowadzić. Zdjęcia fajne ale jakiś filmik też by się przydał:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-05-08 16:00:34