zdjęcia

Ozzy, właśnie patrzyłem na twój dziennik i troche go przejrzałem i właśnie zauważyłem, że masz ze śniadania 1200 :D Patrzyłem również na zdjęcia płatków owsianych (ja wpisuje 35g - tak mi szanowna mamuśka mówi, ale czy to jest prawda ?) i musze przyznać, że z wyglądu wyglądają na takie jakie ja jem (chodzi o wage), ty wpisujesz 200g ? Tą wagę to [...]

kuba_n placek owsiany ze zdjęcia jest z tych składników które są w tabeli jako pierwszy posiłek? ;)

[...] ćwiczę nie przejmuję się tak wagą i nie ważę się codziennie jak kiedyś. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e352f3d6e3a4c808b22eea4ff873328.png Wczoraj zrobiłam sobie zdjęcia, no i widzę, że nogi ładnie się kształtują, ale góra ciągle jest wysuszona----- czy powinnam bardziej skupić się na treningu góry- klatki, ramion, pleców?? Zmieniony [...]

teraz nie ma co fotografować bo jest źle %-) dodam może jakieś zdjęcia z rozpoczęcia przygotowań teraz aktualnie nie kręcę aero

z piciem wody nie mam problemu, nie jestem otyły ale przyznam że lekki brzuszek mam, trenowałem karate 5l więc jestem zbity, kości też mam ciężkie (najprawdopodbniej), nie wyglądam ale waże.. zdjęcia nie mam, może zrobię później

Nie no ten ze zdjęcia. Nazywa się Jien Otsu.

Jestem po treningu: TRENING - Ściąganie wyciągu nadchwytem 4s - Wiosłowanie sztangą 4s, kończyliśmy na 160kg - kończyłem na 9-10 ruchów, już nie wzorowo technicznie, ale bez dramatu ;-) - Wiosłowanie z rączką bramy 3s - Przenoszenie na wyciągu 3s - Ściąganie na maszynie chwytem młtokowym 3s - Wiosłowanie na maszynie neutralnych chwytem 3s - [...]

wyp******i ją jak wróci. u mnie w robocie ostatnio typ mial isc na urlop ale w międzyczasie dostał L4. zgodnie z prawem powinien siedziec w domu i sie leczyc a on pojechał sobie chyba na mazury czy gdzies i jeszcze baran wstawiał zdjęcia na fb z tego wyjazdu. ludzie to bez kitu czasami nie myślą

Witam ponownie !! Zamieszczam potrzebne informacje Wiek : 23 Waga : 58,8 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, piersi [...]

[...] przy twoim typie sylwetki? nooooo... ciekża sprawa, bez licznei amoze nei wyjśc, niestety. Ale rozumie niechec do liczenia, tez ja mam, ale trzeba umiec określac ilośc tego co sie je i kontrolowac anwet jak pózniej nie będziesz liczyć, waro od tego zacząć. Zrób zdjęcia swojej sylwetki i napisz jak wygląda twój trening siłowy w chwili obecnej

Gdzie te dane? :-? Ankieta z regulaminu, jadłospis wpisany w dziennik żywieniowy, zdjęcia sylwetki...?

zdjęcia z Warszawy https://www.facebook.com/media/set/?set=a.745313178815690.1073741833.143525735661107&type=3

[...] w robocie ostatnio typ mial isc na urlop ale w międzyczasie dostał L4. zgodnie z prawem powinien siedziec w domu i sie leczyc a on pojechał sobie chyba na mazury czy gdzies i jeszcze baran wstawiał zdjęcia na fb z tego wyjazdu. ludzie to bez kitu czasami nie myślą po prostu klimat mu nie pasował :-)) a Ty od razu jak najgorzej o nim myślisz8-)

zdjęcia wklej tutaj, do dziennika, a nie na profilu. W dziennik żywieniowy wpisz swoje menu, zrób zrzut miski i też wklej tutaj.

Dziekuje za odpowiedz, porobie zdjecia i sproboje napisac to co robie na silowni bardziej profesjonalnie.. hehe a powiedzcie mi kobietki skad mam wiedziec jaka diete ustalic sobie tzn ile ma byc w niej kcal ?? Bo chcialabym dobrze sie zabrac za plan zywieniowy ale nie bardzo wiem jaka poprzeczke kcal mam sobie postawic ??

i zdjęcia z norweskim siusiakiem 8-)\-)

w albumach musisz pozmieniać - bo jak wchodzi się to widać tło tylko, ale jak wejdzie się w albumy to masz katalog zdjęcia w tle widoczny

wstaw zdjęcia i pokaż co jesz, to pewnie ktoś Ci odpowie :)

Cześć, jutro jest 14 września, czyli zaplanowany przeze mnie koniec redukcji. Jutro postaram się wrzucić jakieś zdjęcia. Mam teraz kilka pytań: 1. Czy mogę zrobić sobie tydzień przerwy od liczenia kalori i makroskładników, nie chodzi mi o to, żeby zrobić sobie tygodniowy cheat day tylko starać się jeść jak najbardziej zdrowo,ale bez liczenia, [...]

dwunastki, szesnastki - dwie dziury są :-D chociaż cycki mają podobne do tego ogra ze zdjęcia :-D