zdjęcia

W takim razie jak tylko będe miał jak to dodam zdjęcia.Najpóźniej jutro .Pozdrawiam

Zdjecia robione puszka od kreatyny wiec wybaczcie xD Może ktoś dopisać strone nr 36 do tematu ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ea5f6e08eb7458282d90bb8e86b8236.jpg Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2012-06-13 15:28:33

przeczytaj jeszcze raz regulamin, tam masz ankietę do skopiowania i uzupełnioną wklej do postu, tak samo zdjęcia(przód,tył,bok) wklej do posta nie do profilu, oraz zrzut z posiłków (ze strony potreningu.pl) pokaż nam co jesz. od spinningu (czyt. aerobów) mięśnie nie rosną... aby mieć jędrne całe ciało do tego najbardziej potrzebne są ćwiczenia [...]

Gdybyś przeczytała art. Co jedzą ladies, to wiedziałabyś jakie warzywa wliczać, a jakie nie. Jak dasz radę wsunąć 10 kg brokułów lub kapusty, to wlicz to do bilansu #-P Wrzuć zdjęcia.

Ok, podam wymiary jakie mi się udało sprawdzić miesiąc temu: Waga 63kg Biceps prawy 33 Biceps lewy 32.5 Przedramię 27,5 Klata 98(różnie wychodzi, nawet 105, zależy jak mierzę) Łydka 36 Udo 53,5 Talia 77 Biodro 85 Teraz plan treningowy : PONIEDZIAŁEK Przysiad klasyczny 5 x 5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc 5 x 5 - 60%, 70%, 80%, 90%, [...]

obw rosną ale wyznacznikiem są zdjęcia.. napisze, że mam tyle i tyle to zaraz wejdą HEJTERZY i będą wypisywać że tyle nie ma itd :) Więc wole sobie nie robić syfu w temacie. Wojtek6 - dlaczego " niestety" ?

herek bez zdjec, za zdjecia drogo %-)

[...] tym względem. Co do parówek, to daj już spokój. W tamtym dzienniku sumiennie podałem co jadłem. Raz na dłuższy czas wrzuciłem na ruszt parówki i zostałem obrzucony błotem. Rzadko jadam parówki, a jeśli już, to te z górnej półki (93% mięsa itp). BTW gdy wrzucałem zdjęcia brokułów z kurczakiem, ryżem to wszyscy milczeli. Tylko o parówkach pieprzyli

kolejne zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f20f96a314bb4151923e1f12ccbd150b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2801c319d31d4cfdaf785a35a911927e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/860b76b7f3a245e488a9630a5be8c141.jpg

Witam, Do sprzedania kilka używanych rzeczy do trenowania sztuk walki. Nie korzystałem z tego, tylko sprzedaję, wszystkie ceny można negocjować, ceny podane już razem z wysyłką. Kask: 30zł/szt. Tarcze: 45zł Ochraniacze na stopy i piszczele: 25zł/szt. To pierwsze "wdzianko": 45zł Wysyłka pocztą po przedpłacie na konto lub odbiór osobisty w [...]

Gotowe.. poza przeniesieniem zdjęcia ;-) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2012-06-13 19:17:17

Witam kolege, już Ci podsyłałem zdjęcia na emaila z tego co pamietam to byla troche duża.

Ta/ten z ostatniego zdjecia? Myslalem ze to pomimo wszystko gosc. Ale teraz patrze na trzecie zdjecie i juz sam nie wiem.... Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-06-13 20:09:18

[...] około 30minut w 150 stopniach (termoobieg). Po upieczeniu kroimy. Z mojej porcji wyszło 10 batoników. Całość: 1456kcal B 63g T 41g W 198g 100g batonów: 256,3kcal B 11,1g T 7,2g W 34,8g Przepraszam za niewyraźne zdjęcia. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8786d38ff75d42cfafdfd4fe8aba2ec1.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dae9c516c03486fb72c5ab53adb88a6.gif

Muszę Wam coś pokazać : http://vitalia.pl/pamietnik/Bubus2359/1081483/wpis,5837771,Zdjecia-po-7-dniach-z-jillian-6-week-six-pack.html

To dziewcze ma 20 lat, chcialabym zobaczyc jej zdjecia jak bedzie miala tyle co ja... A tak w ogole o co chodzi z ta moda na patykowa nogi? Przeciez nawet od chodzenia mozna miec wiecej miesni, nie mowiac o zadnych cwiczeniach...

To już rozumiem biore tylko 5g krety bo biore już 30g nitro gdzie jest 5 g krety Wysyłam wam zdjęcia poleccie mi diete proszę bo nigdy nie miałem i plan ćwiczeń bo tez nigdy nei robiłem planu. I raz tylko brałem nitro bolon II : http://imageshack.us/g/15/72593735.jpg/ Zmieniony przez - PiotrassRS w dniu 2012-06-13 22:56:37

[...] http://img196.imageshack.us/img196/1059/sfd4.jpg http://img715.imageshack.us/img715/7994/sfd3.jpg http://img402.imageshack.us/img402/3672/sfd2.jpg http://img33.imageshack.us/img33/6458/sfd1j.jpg Te zdjęcia przedstawiają moją sylwetkę przy wadze 63kg. Zmieniony przez - WladcaVoX w dniu 2012-06-14 01:25:31

Witam, mam problem z klatką piersiową. Otóż jest zapadnięta, czy są jakieś ćwiczenia które pomogą mi zniwelować różnicę? Zdjęcia: http://iv.pl/images/55608429505307015715.jpg http://iv.pl/images/91975461257939148709.jpg Proszę o pomoc.

Jedna doga do przodu wysunięta a druga do tyłu, możesz też nogami podtrzymywać się ściany. Niżej w artykule Obliques masz zdjęcia :-) http://www.sfd.pl/-t438773.html Powodzenia :-)