zdjęcia

Czekam na filmy i zdjęcia. :-))

[...] kombinowania dobrać na siebie ubranie, uczucie znane mi od niedawna ;-) Trzeba jeszcze zawalczyć o to żeby można się było bez żenady rozbierać! ( prawie dostałam zawału jak zdjęcia były robione, chciałabym wyeliminować ten niepotrzebny element stresu %) ). Zauważam też dużą zmianę z jakości ciała, ale może to tylko moje wrażenie ;-) No to na [...]

Zdjęcia wstawię jutro.

[...] LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3 serie ŚCIĄGANIE RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY 3 serie to by było na tyle. Licze na ocene i poprawe;) Pomiary oraz zdjęcia, będą jutro jak więcej czasu będę miał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69693b4cc4b043bd8ed3514244c814b6.png Zmieniony przez - Bartek1122 w dniu 2013-05-15 21:07:26

Wawrzyk oko w oko z Powietkinem Zawodnik Trec Boxing Team - Andrzej Wawrzyk (27-0, 13 KO) jest już w Moskwie. Zamieszczamy zdjęcia z konferencji przed piątkową walką z Aleksandrem Powietkinem (25-0, 17 KO), której stawką będzie pas mistrzowski wagi ciężkiej: http://www.ringpolska.pl/images/stories/2013/duze_1/wawrzyk_powietkin.jpg Zmieniony przez [...]

Na treningach karate nie mamy siłówki (nie licząc klasycznych ćwiczeń typu pompki, przysiady itp). Mój obecny trening na siłowni to duże ciężary, mało powtórzeń i dosyć krótkie przerwy. Dieta LC - w trakcie dnia jem jeden (w dni treningowe dwa) posiłki z węglami - reszta tłuszcze no i oczywiście białko. Walczę dalej: [...]

Witam. Postanowiłam założyć nowy temat, ponieważ tamten był "bez jajeczny"- dochodzenie innych prawd i takie tam biadolenie. Chciałabym porządnie się do tego zabrać i jednocześnie dobrze się bawiąc. Zamiast ankiety wklejam tabelę, którą będę regularnie co tydzień uzupełniać. Trening: ćwiczę aktualnie w warunkach domowych (mam sztangę i [...]

Witam, mam zamiar kupić Hi Tec BCAA Powder, tylko zastanawia mnie to, że na jednych aukcji jest ukazany produkt z inna etykietą niż na innych aukcjach. Moje pytanie brzmi, czym one się różnią i które lepiej wybrać. Zdjęcia produktów: nie wstawiaj zdjęć z adresami konkurencyjnych serwisów Pozdrawiam. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-15 [...]

Mi bardzo dobrze wychodzi split, a co do brzucha to tak robie 2 razy na tydzień i jeszcze po treningu 20-25min biegu lub rowerek:). Zdjecia będą niebawem wraz z rozpiska dzisiejszego treningu oraz diety.

3 dzień prowadzenia dzienika, 2 dzień treningowy: Miałem wspomnieć o treningu, otóż pierwszy zestaw treningowy zakłada wykonywanie dwóch serii każdego ćwiczenia na jakieś 90% możliwości, czyli powiedzmy ze jedno lub dwa powtórzenia jeszcze mógłbym zrobić. Pomiędzy seriami i ćwiczeniami mam 2 minuty przerwy, trening 3 razy w tygodniu (pon,śr,pt). [...]

Kazdy ma swoje zdanie. Moje jest takie ze dlugie cykle na malych dawkach oczywiscie z dobra dieta i bez uzycia huy wie ilu srodkow sa oplacalne i rowniez po odstawieniu mozna liczyc po jakims czasie na progres. 8x8 mysle ze mialem z czego miec spadki. W profilu mam zdjecia na ktorych jestem off chyba z 7 miechów. Zeszlo troche wody,pewnie i tez [...]

[...] potem przez miesiąc uczęszczałem na siłownie, gdzie ćwiczyłem łydki na ciężarze 80-100 kg, praktycznie 2-3 razy ćwiczyłem łydki, później zaprzestałem. Chłopaki, przechodząc do meritum, co mam zrobić aby wyglądały ludzko a nie jak kłoda. Oczywiście zamieszczam zdjęcia. Proszę o pomoc. http://imageshack.us/photo/my-images/43/cam003631.jpg/

Kaaawał nabitego mięcha. Pamiętam jak wklejałeś starsze zdjęcia (nota bene chyba nawet rozgorzała wtedy dyskusja na temat jakości masy u niektórych;-)) to było mniej twardo. Na żywo musi to zaj**iście wyglądać:-))

Balearic z tego co pamiętam w którejś TCHP wklejałeś zdjęcia gdzie byłeś off forma była dobra i nie wydaje mi się żeby natural mógł tak wyglądać,

Niebawem będzie 8 tygodni jak ćwiczę Trening nr 2 by Obliques. Wrzucam tabelę z wymiarami i zdjęcia. Może rezultaty nie są mega widoczne, ale najważniejsze, że ja czuje się lepiej. Noi fałdy na brzuchu są mniejsze, więc jak siedzę to już nie wciągam brzucha :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a76e67c1ea4431ebe9001e606522cae.png [...]

Sa wielkie restrykcje co do wjazdu. Ja lece na targi do NYC w czerwcu. Za zdjecia do wizy 25 zl, oplata wizowa 160 baxów tj 512 zl. A i tak nie ma pewnosci, że Ci przyznają, a kasy i tak nie odzyskasz. Dajemy wsparcie dla tej hameryki, ale w zamiant jakies styrane samolociki, Czesi maja bezwizowo, a my musimy sie prosic. GRANDA

od tego masz dziala doping zdjecia kolego.

Witam. Zakładam ten o to dziennik, by zwiekszyc swoja motywacje, oraz licze na cenny porady ktore pomoga mi osiagnac moj cel. Mam na imie Bartek, mam 17 lat. Moim celem jest poprawa sylwetki oraz sily. Cwicze ok 5miesiecy, lecz bez jakichs wiekszych efektow, poniewaz to bylo nei to co powinno, bez diety nie ma efektow. Od tego momentu wlasnie, gdy [...]

[...] bo to już inny temat:) Poniedziałkowy i czwartkowy trening zajmują mi ok. 1 h 20 min, środowy zaś niecałą godzinkę. Mam 179 cm wzrostu, 74 kg wagi. Załączam również zdjęcia jak obecnie wyglądam. Z góry dziękuję za pomoc!:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a9ebdbec4944b51bd928cfe6e45fd0b.jpg [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/202/zdjcie0104u.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/21/zdjcie0103j.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/208/zdjcie0100cm.jpg/ zdjęcia brzucha :) Ten trening co podałem na początku bedzie dobry ? Zapotrzebowanie kaloryczne : 3200kcal Poziom tłuszczu : 18,66% Bardzo proszę o rozpisanie jakiejś diety, [...]