zdjęcia

13.10.2014 DT Dodaję dzisiaj zdjęcia oraz wypiskę z treningu także śmiechu będzie, bo ciężary powalające %-) Trening B, trochę zmieniony 1. Wykroki z hantlami w przód (15 na każdą nogę x8kg / 15x8kg / 15x8kg) 2. Martwy ciąg (15x2.5kg / 15x2.5kg / 15x5kg) 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej (15x2.5kg / 15x2.5kg / 15x2.5kg) 4. [...]

[...] to nie to samo co z twarogiem. Na nowo staram się też wprowadzić owoce do owsianki, zobaczymy czy znowu będą rewolucje. Suple omega 3 witamina C No i oczywiście obiecane zdjęcia :-D Nie ma czego się spodziewać po tygodniu, na razie nie zalewa, wody dużo też nie trzymam. Dalej jest chudo, ale i tak o wiele lepiej niż pare miesięcy temu :) [...]

Nie ma sensu sie chwalic , z czym do ludzi , po co takie zdjecia dajecie .Do jakiegos programy dla grubasow mozna takie zdjecia poslac zeby sie pochwalic jakim sie jest chudym ,ale nie tu . Po 5 miesiocach praktyki z ciezarami mozna pokazac zdjecia swoje ale nie takie. Przeciez to za wczesnie zeby bylo widac ze gosc cos pracuje nad sobo . Sorki [...]

Wczoraj byl DT, wieczorem wstawie rozpiske. Napoje: herbata biala, woda, kawa do sniadania Suple: leki (beta-bloker, diuretyk, tyroksyna), Vit. C, Samopoczucie: wreszcie dzisiaj @ #-P Po @ pomierze sie i porobie nowe zdjecia i wrzuce male podsumowanie, chociaz wielkich zmian nie widze (wplyw na 100% ma to, ze ostatnio cwicze w domu nie na [...]

Maly update, musze sie pochwalic :) Zrobilam pistola! Po raz pierwszy bez podporki, na obie nogi :-D Choc cwiczylam tak czy inaczej od tylu lat, pistol byl dla mnie zawsze nieosiagalny. Schodzilam na dol i d***pa. Na dole zostawalam i musialam sie czegos zlapac, zeby sie podniesc. A teraz sie udalo :) Nie bedzie to jedno z moich ulubionych [...]

załóż temat jeszcze raz i daj mniejsze zdjęcia. Ułóż to w logiczną kolejność i daj jakiś opis np. rok temu .... zdjęcia, obecnie ..... zdjęcia lub coż podobnego

fajnie to wyglada budowa ciala miecha jest sporo fatu malo stad tez watpie aby bylo 91 w bebzonie ale moze poprostu masz szerokie biodra w kazdym badz razie oponki brak i miesnie proste widac powodzonka ed. teraz dopiero wniknalem na trening hmmmmmmmmmm tez mam zamiar nim pojechac Juby1910 trening 4tygodniowy moze i duzo na barki - ale trening [...]

Jestem laikiem, do sfd dolaczylem raczej w celu czerpania wiedzy, niz dzielenia sie nia. Jednakze jestem kompletnym maniakiem testow supli, poniewaz uwielbiam patrzec na dobre metamorfozy po calym cyklu;) Widze ze test zaczales wzorowo (po za jakimis literowkami o ile sie nie myle, ale to nie w tym rzecz). Zdjecia zarcia sa, cwiczenia nagrane, [...]

Moim zdaniem cwiczenia dzis znacznie lepiej wykonywane niz te poprzednio(dlugie, spokojne, plynne ruchy bez szarpania). Co do cwiczenia na barki to skoro palilo i rozrwywalo to chyba dobrze wykonywales Ciesze sie, ze robisz a6w bo bede mogl Ci czasem cos podpowiedziec lub sam chetnie poczytac o Twoich reakcjach w tym zakresie(dzis zakonczylem [...]

Tak jak patrze na te zdjecia, to widze ze to wszystko co robimy ma zayebisty sens, i jaką satyswakcje ma sie po tylu latach przepracowanych na siłce Przemiana w poronaniu do tych jak byłes smarkiem olbrzymia, do tych z 1 tez

Ciezkie zawody wybral na debiut. Swoj udzial oficjalnie potwierdzili juz Phil Heath i Dexter Jackson. Prawdopodobnie dojdzie Kai i Branch. Freeman rowniez nigdy nie omija AC. Skonczy sie pewnie poza finalem, im dalej tym mniej ludzi go zauwazy. Mam nadzieje, ze zdecyduje sie rowniez na jakies mniejsze zawody, zeby powalczyc o lepsze miejsca. PS. [...]

Kurde, bez jaj. Ania bombę juz dostała. Niestety... Po drodze nastąpiła jakaś eksplozja%-) i niewiele z niej zostało #-P Ach, zdjęcia, zdjęcia :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-09 23:23:13

Lejjla - polecam, bardzo dobrze robi ta masa sylwetce:-D I redukuje lepiej, niż redukcja%-) BAMF - ;-) Rudziaku, wytrzymaj jeszcze parę tygodni;-) Chociaż moje zdjęcia nie będą takie profesjonalne, jak Twoje, tylko standardowo pstrykane komórką w przedpokoju%-) Futrzaczko - witam serdecznie i zapraszam często:-) Rakhu - pogniewamy się%-) Martunia, [...]

[...] takiej sobie jakości, część robiona do lustra (ach, nie ma to jak samoj**y%-)), ale mam nadzieję, że to, co miało być widoczne, zostało uwidocznione;-) Tutaj dla porównania zdjęcia z początku: http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Saida%2Fzimowa_masa%3A_-t813401.html http://img252.imageshack.us/img252/613/1203210825571.jpg [...]

Paczę na te zdjęcia, potem na tabelkę i potem jeszcze raz na zdjęcia... No i cóż mogę powiedzieć? @-) Kawał naprawdę, naprawdę dobrej roboty. Plecy, barki, łapki mega, nuki na ogromny plus, pupcia okrągła... Brzuch jak decha, prążki na barkach widać i żyły w pachwinie 88-O Wniosek prosty: prawie 3kg czystego mięśnia i null fatu :)) Moje wielkie [...]

[...] codziennego otoczenia to czyta, a potem wykorzystuje w różny (nie zawsze fair) sposób, dlatego takie rzeczy odpadają. Strój kąpielowy mimo wszystko jest bardziej neutralny. Uważam, że jakość jest wystarczająca do oceny sylwetki. A porządne zdjęcia mam nadzieję,że kiedyś się uda zrobić. Szczerze, to marzy mi się taka sesja bardziej "pro";-)

piotrekzx, nie o to chodzi zeby wklejac zdjecia zawodnikow jak wygladaja gdy juz sie stali znani, gdy dolszli do powszechnie znanej nam sylwetki tak jak Burneika czy Greg, tylka aby pokazac jak wygladali gdy zaczynali dopiero, gdy nie byli jeszcze rozpoznawani, a nawet gdy nie cwiczyli jeszcze. Poprostu jak wygladali wczsniej. Takie zdjecia sie [...]

Kuracja antybiotykowa zakończona i powoli wracam do żywych. Zrobiem dzis trochę pompek na rozruszanie ale słaby jeszcze jestem. Najlepszego na Nowy Rok 2013 :) Zdjęcia Zdjęcia Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-12-31 19:26:56

Świetnie wyglądają zdjęcia jedzenia :). Nowe suple też robią wrażenie, ale po co Ci glutamina? Pytam bo na forum raczej wszyscy ją odradzają. Zmieniony przez - Sikor21 w dniu 2011-12-17 14:20:02

Jest i On :-D. Będzie gdzie wrzucać zdjęcia z cheatów, bo zazwyczaj jest epicko :-D. Niedługo dołącze %-)