zdjecia

[...] silowym. Chcialybysmy tez przyjzec sie lepiej ,,Twojej,, diecie bo 1400kcal to glodowka i wyniszczanie organizmu a tym bardzej taka ilosc kalorii napewno nie wplywa pozytywnie na uklad hormonalny mlodej dziewczyny. http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd poczytaj co powinno znalezc sie w Twoim jadlospisie. Dodaj tez zdjecia

Jeśli ważysz 130 kg to tłuszcze w diecie daj na poziomie 130 gram, węglowodany możesz ucinać w zależności od aktywności w ciągu dnia ( lecz przydały by się zdjęcia sylwetki ). Trening siłowy bardzo by Ci się przydał w trakcie redukcji bardziej niż bieganie, Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

Tak zrobię. Zdjęcia też wrzucę któregoś tutaj dnia, postaram się jak najszybciej. I wielkie dzięki za podrzucenie tego artykułu, zdecydowanie przyspieszy treningi siłowe. A reszta diety? Jak ocenisz?

Przepraszam, nie dodalo mi zdjęcia niestety /SFD/Images/2016/4/7/9c2f3caed41748ca95cd5a0c56ca1f81.jpg

Wrzuć zdjęcia, pewnie inny przyczep

07/04/2016 DNT wypita woda: 1,2 l napoje: kawa, herbata (skrzyp i pokrzywa) Zrobiłam wymiary (prawie po miesiącu), zdjęcia sylwetki też zrobić? miska: /SFD/Images/2016/4/8/0469913afc72485cb84e60a936642509.jpg

Wymiary wrzuć koniecznie. Zdjęcia to Twój wybór. Dla siebie na pewno warto robić. Po miesiącu zmiany będą raczej kosmetyczne ale można coś zauważyć jednak.

Forma sie poprawia,mysle ze rotacja zdaje egzamin. O dziwo po dniach low carb najlepiej wygladam i treningi tez sa dobre. Telefon tymczasowo poszedl sie ...,wiec ciezko o jakies zdjecia ;/ Jutro bede sie wazyl i podejme decyzje czy uciac troche kcal.

Koniec zapisów. Cykać powoli zdjęcia

W którym momencie Ci pstryka biodro i czy tylko w tym ćwiczeniu czy w innych też? To jest bolesne? Nie dokładaj na razie obciążenia. W rdl na jednej nodze nie zwiększaj ciężaru. Skup się na tej równowadze, czuciu mięśni pośladkowych i dwugłowych, prawidłowym ustawienie kręgosłupa oraz stabilnym kolanie. W MC powtórz obciążenie, nie dokładaj. [...]

Biodro pstryka podczas schodzenia w dół w końcówce ruchu. Nie jest to bolesne ani nie czuję żadnego dyskomfortu tylko po prostu słyszę jak pstryka i nie wiem czy mam się tym przejmować czy nie. Jeśli chodzi o dietę to ostatni posiłek rzeczywiście zazwyczaj jest taki troche byle jaki bo brakuje mi na niego już kalorii do wykorzystania}:-( Niby 2000 [...]

Biodro pstryka podczas schodzenia w dół w końcówce ruchu. Nie jest to bolesne ani nie czuję żadnego dyskomfortu tylko po prostu słyszę jak pstryka i nie wiem czy mam się tym przejmować czy nie. Jeśli chodzi o dietę to ostatni posiłek rzeczywiście zazwyczaj jest taki troche byle jaki bo brakuje mi na niego już kalorii do wykorzystania}:-( Niby 2000 [...]

Mozna prosić o jakies info gdzie dokładnie mamy wrzucać zdjęcia i notki? Bo jak na razie to jest sporo rożnych wersji

Lista : 1.solaros 2.wojo zmc 3.Muzzy17 4.Kędzior 5.alone321 ( prawie 200 postów ) 6.wiesiooooo 7.mariansmialek 8.Pawlak1990 9.Hellboys 10.Neos17 11.medit72 12.Joker1993 13.Crazy_Thug 14.rosak 15.asdfg1990 Wszyscy dopisani , dziś też będzie podany email do kogo wysyłamy zdjęcia i notkę . Czas zweryfikuje kto zostanie. Pozdrawiam

wojo pisał termin nadsyłania 2-3 maj, solaros poniedziałek 23:59. Mam więc prośbę- możemy przedłużyć do wtorku ok południa? Wcześniej zrobiłem zdjęcia kiedy nie było jeszcze wzoru, muszę zrobić nowe. Teraz jestem w pracy do 10 rano, potem zdrzemnę się z 6h, szybki obiad i do pracy. Dopiero we wtorek rano miałbym czas coś pocykać. Nie chcę robić [...]

No i git. Resztę zdjęć dodam we wtorek. Szkoda, że w temacie do którego link podałeś- o pozowaniu, nie ma żadnego zdjęcia, tylko martwe odwołania (właściwie jest tylko jedno). Przydałby się jakiś refresh. Zmieniony przez - rosak w dniu 2016-05-02 02:28:32

Ja zdjęcia i temat dodam dziś wieczorem lub jutro rano, jestem na wyjeździe

*************************************************************** wiesiooooo..... ] 1) Dane Nick:wiesiooooo Wiek:22 Staż:rok Wzrost:182cm Waga ciała:99kg Body fat: nie wierze internetom Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka):103 Klatka:106 Biceps (napięty) lewy/prawy:39 Przedramię lewe/prawe:32 Udo (góra)lewe/prawe:66 Udo [...]

Uzupełnij resztę ankiety, którą wycięłaś :-)) i wstaw zdjęcia. Trening zbyt ubogi na jakiekolwiek cele sylwetkowe. Dieta bardzo fajnie, że nie głodowa, ale wymieniłabym produkty takie jak bułka tarta, szynka ze sklepu (chyba że to nie jest paczkowana a z dobrego źródła). Część ww z obiadu dodałabym do kolacji, bo wszędzie masz ok 30g ww a tu nagle [...]

Jutro dodam zdjęcia i uzupełnię ankietę :P ( dzisiaj na szybko to robiłam :P) Mogę obciąc orzechy do 20 g a dodam 100 g chleba. Będzie wtedy okej? :)