zdjęcia

\-) bedzie odpowiednia forma bedą zdjęcia;-) co to za chłop co setki nie waży

patrzyłem na twoje zdjęcia,fajną masz budowę rekomp i na plazy bedzie żyleta :-))

jasne, ze najlepiej, zebys zaczela cwiczyc i zdrowo jesc, jednak nie wiem, czy 49kg to jest optymalna waga przy Twoim wzroscie - mam 168 i wazylam kiedys tyle i to nie wygladalo dobrze... Waga nie jest dobrym wyzancznikiem - liczy sie to, co widzisz w lustrze, ale pytanie, co chcesz tam widziec? Wrzuc ankiete i zdjecia, ktore przedstawiaja Twoja [...]

[...] Drug Curl nachwytem - 15x 10/10/10/10 + 10 kg sztanga. 2. Uginanie hantlem podchwytem - 15x 10/10/10kg i 9x 12 kg. Foty takie z dupy. Za dużo ludu w szatni, żeby robić sobie zdjęcia. Jutro nogi, więc na sali fitness coś się machnie. Dziś waga 94,1 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846a42d3939e4704abed89351adad3d1.jpg [...]

[...] bo w piątki i tak nigdy nie jadam mięsa. Plany na sobotę i niedzielę: -Trzymać dietę -Nie rozchorować się -Zrobić wszystko to, czym musiałbym się zająć w dni treningowe (chodzi mi głównie o naukę) -Spać 8-9h -Załatwić w miarę dobry aparat do nagrania ćwiczeń -Przyrządzić coś smakowitego i wstawić zdjęcia http://www.youtube.com/watch?v=CPQSxPP2WnM

PS. Beskid Wyspowy jest taki piekny jesienią!! a jutro ma być idealna pogoda ! Jak będziesz chciała to zdjęcia udostępnię :) Zawsze warto sentymentalnie powrócić :)

Z tego co słyszałem i czytałem to lekarz na podstawie zdjęcia radiologicznego nadgarstka może stwierdzić czy kości mi sie zrosły czy jeszcze nie. I może wystawic diagnoze

tUTAJ JESZCZE ZDJECIA ZAWARTOSCI DLA POTWIERDZENIA AUTENTYCZNOSCI Mozliwosc Sprzedaży przez Allegro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea4f4fca3be144d68fb8d7e3c0a7eb0b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47f8e875a8b243d981308850375fef4a.jpg Zmieniony przez - sylweeq93 w dniu 2013-10-05 10:56:46

no jak nie można tego zdjęcia lubić ;-P

W regulaminie masz napisane co zrobić, żeby rozpocząć temat czyli musisz wpisać miskę w odpowiednie miejsce (na potreningu), wypełnić ankietę, zrobić zdjęcia, przeczytać wszystkie artykuły. To tak w wielkim, wielkim skrócie.

http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mpjiw2013/galeria,23,blok-nagrod-1,page,2.html są zdjęcia

DZIEŃ 35 - REDUKCJA DIETA Wizyta u babci }:-( ale w miare trzymana TRENING Robota z 2 tonami węgla (znowu...) Zdjęcia będą za tydzien. Od jutra do następnej niedzieli na ostro. Co myslicie w DT i DNT dać aeroby?

po co neutralny? Jak dla mnie zawsze się bierze smakowe, chyba, że chcesz to mieszać z czymś dziwnym :P Białko dodaje smaku! Swoją drogą Olimp jest drogi i niewypłacalny. I pewnie wcale ci niepotrzebne jest białko teraz, jak z wagą jesteś itp? Wrzuć zdjęcia jak porosłeś od czerwca :))

dzięki Zyrafko, za ok 10 dni posumowanie i aktualne zdjecia

to po co wklejasz wogole swoje zdjecia i smiecisz tutaj \-)

[...] Jutro wracam do normalnego rozłożenia, czyli jutro dzień treningowy. Myślę nad zdjęciem porównawczym, ale to, dopiero gdy będę miał duże lustro w pokoju, bo robienie zdjęcia od pasa w górę to słabo trochę. Dziś był dzień mierzenia się i tak to wyszło: 06.10.2013 Barki: 111cm Klatka 92.5cm Pas: 96cm Biodra: 103cm Udo lewe: 64.5cm Na [...]

wekend trochę kiepsko z tłuszczami i kcal trochę źle ale nadprogramowa praca i wizyta u babci robi swoje. Zdjęcia musiałem zrobić sam i żadne nie wyszło wrzucam 1 by sie można było pośmiać, nic na nim nie widać i jest edytowane w paincie :-) może rano złapie kuzyna to mi zrobi jakąś normalną fotke filimik z siadów [...]

A więc udało mi się uzupełnić profil, wymiary zdjęcia etc. Czy teraz możecie mi coś podpowiedzieć czy ukladać dietę na masę czy na redukcję? Dzień wygląda tak ze od 7.30 do 15.30 jestem w pracy (praca za biurkiem), później szkolenie do 18 (za biurkiem) i jestem wolny. Jaki trening robić, nie mam czasu aktualnie chodzić na siłownię.

Darthmatul dzięki :) na siłownię chodzę od miesiąca. Wcześniej (z przerwami) ćwiczyłam w domu, ale różnie to było- cały lipiec miałam przerwe, podczas której utyłam do 65 kg :) Pierwsze zdjęcia są z maja.

nie widzę tego zdjęcia i nie mam pojęcia co tam się znajduje, ale trzeba ćwiczyć aż się zrobi...