zbyt

[...] ale ostatecznie mi się udało :-)) Pogoda straszna, samopoczucie 2/10, pracy w ch** i jeszcze zamiast 1400zł wypłaty dostałem 600 (za 3 tygodnie) - przepraszam. byłem zbyt optymistyczny i pisałem 900zł za 2 tygodnie, ale potem sobie sprawdziłem w kalendarzu, że to jest wypłata za 3 a nie za 2. Super. Trening Do pracy rekord na trasie. [...]

[...] Poczytaj sobie troszkę, osobiście polecam FBW do redukcj dodaj 3x w tygodniu. ćwicz całe ciało, nie ograniczaj się do klatki. 2. Dieta, zbyt słaba. Musisz zdecydowanie podbić kcal. Oblicz zapotrzebowanie i ułóż nową diete. Kcal podbić łatwo można tłuszczami. Białka 2-2.5g/1kg ciała. Z węglami nie szalej a [...]

Zbyt duzo moze byc przyczyn takiego stanu rzeczy.Bez bardziej szczegolowego wywiadu nie jestesmy w stanie pomoc. Przy Twoim poziomie bf na pewno skupilbym sie pierw na redukcji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-08 11:37:01

Stimul nie każdemu odpowiada, jedni sa zadowoleni inni maja zbyt duze pobudzenie, potem ostre zjazdy itd. takze jak masz okazje to moze przetestuj porcje przed kupnem calej puchy :-))

[...] - jaką odżywkę/lub odżywki polecacie abym był w stanie budować lub chociaż utrzymać obecną masę mięśniową przy tak katorżniczych treningach? Zależy mi na tym, aby nie wydać zbyt wiele pieniędzy na suplementację, bo po prostu mnie nie stać. Kiedyś stosowałem Resurectora firmy Olimp. Z tego co czytałem mógłby być pomocny. Może znacie jakieś [...]

[...] tak je i wszyscy przywykli a sam się śmiałem kiedyś :) Sprawa jest jeszcze taka czy rozłożenie kaloryczne nie będzie sprawiać problemów w takich dniach. Bo przecież ma to być 5-6 posiłków dziennie zazwyczaj a w szkole nie zjem zbyt wiele jak 2-3 kanapki, pojemnik jedzonka :) Rozumiem że po powrocie ze szkoły trzeba to jakoś bardziej nadrobić ?

1. Przenosze 2. Na kreatyne zbyt wczesnie 3. Bialko= ser bialy, jajko, mieso w proszku. Jest uzupelnieniem diety. Na pewno nie robi sie na nim cykli suplementacyjnych jak sugeruje Ci kolega %-)

a po co Wam takie telefony? %-) Potrzebowałem mocny tablet gdyż pobiłem mojego laptopika i naprawa kosztowałaby zbyt wiele... A telefon mam nokia 2700 classic. Najlepszy na świecie i j**ać smartfony:-) Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-08 19:49:52

[...] meega wiatrak i leżałem pół dnia pod nim :) Kolejna sprawa to zakwasy na nogach, dziś przechodzę apogeum, totalny bezwład w nogach jednak 3 tygodnie bez treningu nóg to zbyt długa przerwa;) Zakwasy mam dosłownie od łydek po dupę. Dieta 1. 100g płatków owsianych + 10 białek jaj + 30g masło orzechowe + owoce 2. 80g makaronu + 200g indyka + [...]

Foty jutro bo są u dziewczyny na tel mój nie wytrzymał ostatniego treningu :D Co do samej diety po wjechaniu już na ww poniosło mnie i trochę niezdrowo dziś podjadłem i makro nie wyszło takie jak bym chciał nie wspominając już o zdrowym jedzeniu :D Dziś bez treningu siłowego przed ostatnim posiłkiem (twarogiem) 30 min aero, od jutra zaczynam [...]

[...] (+ , -) zalezalo od tego ile bylo aktywnosci w ciagu dnia Dzisiejszy pomiar tj 9.08 - waga rano naczcco wynosila 75,6 kg . Moim celem jest powolna redukcja zeby nie tracic zbyt duzo miesni, ale chcem zejsc poki co do jak najnizszej wagi i wystartowac z masa z uplywem konca wakacji. Czy zwiekszyc podaz kalori aby redukcja przebiegala wolniej [...]

[...] - wystarczy, jeśli źródłami białka w mojej diecie będą: soczewica, fasola biała, żółty groch, tuńczyk w sosie własnym i orzeszki ziemne niesolone? Mam zbyt wysoki zły cholesterol - jajka jako źródła białka chyba powinnam ograniczać? Jeśli chodzi o tłuszcze, chciałabym się skupić głównie na orzechach i nasionach (mam w [...]

dziwne bóle mięśni mogą być od zbyt niskiego estro - lecisz 1 tab e0d - to duża dawka i masz prawo czuć się jak szamta :)) wynik estro może być przekłamany od trenu

Niestety nie wygląda to dobrze, forma w lesie tylko podkreśla zbyt szeroką talie. Na załączonej przeróbce talia Roberta zmniejszona do rozmiaru zawodnika obok (Robert ustawia się bokiem, więc i tak talia wygląda tu na węższą niż jest w rzeczywistości) oraz oryginał dla porównania. Imho nie pomoże tutaj żadne "kontrolowanie brzucha", on ma po [...]

Czy jest sens trzymania dwóch rozkładów osobno dla DT oraz DNT przy poniższych wartościach? Nie różnią się zbyt wiele a dochodzi dodatkowa organizacja posiłków dla zróżnicowanych wartości. Ewentualnie trzymać rozkład z DNT i przenieść wyżej tłuszcz z ostatniego posiłku? Będę wdzięczna za rady :-) Kobieta, 21 lat. Dieta na masę. FBW x3 + 2 x lekkie [...]

[...] - nieważna ilość serii Wiosłowanie wąsko barki hipertroficznie klatka lekko biceps lekko Trzymanie sztangi stojąc Brzuch mocno 1. Klatkę z C może przełożę do B jeśli będzie zbyt duża dysproporcja czasowa między tymi treningami, inne zmiany też mogą nastąpić 2. Nie wiem jaki czas sobie ustalić do pobicia w tych trzech ćwiczeniach, po których [...]

Ja bym zaczął powoli myśleć o zmianie priorytetu. Sylwetka prezentuje się estetycznie jeśli chodzi o bf, a jak zjedziesz z nim zbyt nisko, to po tak długiej redu polecą w dół hormony, poza tym - zejscie jeszcze 2 - 3kg w dół = zabiedzona forma (nogi już wyglądają bardzo chudo). Bardzo niski bf u Ciebie będzie wyglądać idealnie jak dobudujesz z 4 - [...]

[...] sie pozowac i dlatego na fotce wyglada na mniejszego niz dallas, ze wzgledu na poze/pozy, mysle ze przerwa dobrze mu zrobi, bo wystrzelil nagle i trzesie liga pro u siebie na ziemi, zbyt wiele od niego teraz beda wymagac, przez czas troche tego napiecia zejdzie, nie ma czego chlop zalowac. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-08-09 21:50:02

MI osobiście średnio podoba się taki pomysł, samo UD2 już jest wystarczajaco ekstremalne. Do tego jeszcze okno trwające 4h (któego zwolennikiem nie jestem) to moze być zbyt dużo dobrego na raz. Ewentualnie rozważyć można byłoby wprowadzenie raz w tyg postu po ładowaniu. czyli npo ładowanie kończysz o 18 jednego dnia wieczorem, a jedzenie zaczynasz [...]

[...] temat -same ohy i ahy tutaj.:)) Ja osobiscie najlepszy tren jaki wspominam to Parabolan z Balkana. Zmieniony przez - MasterWroc w dniu 2015-08-10 01:19:05 Jeśli coś jest zbyt piękne i kolorowe to znaczy że jest nieprawdziwe. Tak jak w przypadku kobiet ;) Ale zawsze można mieć nadzieję że złota ambrozja z Nexium da mi te super moce %-) [...]