panowie nie rozsmieszajcie mnie te puchary typu kms i spe sa, ze tak delikatnie powiem nie zbyt prestizowe %-) w wypadku realu i barcy liczy sie liga, puchar hiszpanii i LM - a te wygrane w "pucharkach" to tylko na podbicie statystyk chyba.
Nie, absolutnie. Kreatyna jest najlepszym suplem na przyrost siły i jak najbardziej polecam używać. Uważam, jednak że zbyt częste używanie raczej mija się z celem, gdyż nie będzie takich dobrych efektów jak przy rzadszym stosowaniu. Poza tym dalej utrzymuję, że większość efektów przy krotkich przerwach to w połowie efekt placebo a reszta to [...]
LM jest wyżej od ligi co zresztą widać bo jeszcze nikt w historii tego trofeum nie obronił.Co do tego że nie są osobno zbyt znaczące to to napisałem lecz gdy je sumujemy i zobaczymy kogo w nich pokonała Barca(Real,Porto,Santos+ewentualny tryumf w CdR po drodze pokonaliśmy miedzy innymi was) w moim przynajmniej odczuciu skutkuje tym że by Real móc [...]
[...] ma w czym rzeźbić. Z kolei na mase nie można ponieważ masa spowalnia, i ciężko nabrać masy przy innych takich sportach. Chciałbym więc spytać. Masa czy wytrzymałość ? To zbyt duże uogólnienie że masa spowalnia prędzej zbyt duża masa ciała, jeśli masa nie przeszkadza Ci w sportach walki nie czujesz się ociężały czy wolniejszy to nie ma [...]
wyliczam, ze nie zre wiecej niz 1500 kalorii dziennie. Czyli robisz sobie krzywdę. Jedzenie zbyt mało również nie ma zbawiennego działania na nasz organizm, wręcz przeciwnie. Nikt nie mówi, że ma to być 6 posiłków, bo równie dobrze zapotrzebowanie możesz dostarczyc z 3, ale niech to będą 3 posiłki, które chociaż w przybliżeniu dostosują się do [...]
Dzięki Cascada, już zasiadam do lektury! %-) Cześć Sezen, dzięki że wpadłaś :-) Ser żółty może być od czasu do czasu, byleby bilans się zgadzał :-) Ale nie jest to zbyt "opłacalne", bo kilka plasterków ma dużo tłuszczu i kalorii, a jakoś się nażreć nie mogłam %-) Oj chyba źle wyczytałaś coś... pieczemy, a i owszem! my smażymy nawet 88-O - na [...]
[...] widzę, że Szefowe już się wypowiedziały, więc teraz piszę i ja :-) najważniejsze to nie dawać za wygraną, przyglądnęłam się dokładnie Twoim zdjęciom i nawet jeśli nie widać zbyt dużej zmiany, jeśli chodzi o obwody itd, to wg mnie zmiany są bardzo duże, jeśli chodzi o jakość Twojego ciała :-) zrobiło się jędrniejsze i jakieś takie hmmm zdrowsze? [...]
Aisha, super, że udało Ci się wkręcić na konwencję. Nie chcę śmiecić (zbyt wiele %-) ) ale trzeba było spełnić jakieś warunki? Kto mógł brać udział? Z tego co wiem, to 2 moich znajomych było w tej grupie "prowadzącej", musiałabym ich podpytać, czy planują coś takiego w innych miastach. ;-)
Witam, mam 21 lat. 175 cm wzrostu i ważę ok 55 kg... jestem strasznie szczupłą osobą a mój najgorszy problem jest taki iż jestem strasznie wąski w barach, zbyt wąski... mam pewien problem, którym jest moja ręka - jest asymetryczna w porównaniu do drugiej, po prostu trochę krótsza więc jak się domyślam nie powinienem chodzić na siłownie jak i [...]
Witam, mam 21 lat. 175 cm wzrostu i ważę ok 55 kg... jestem strasznie szczupłą osobą a mój najgorszy problem jest taki iż jestem strasznie wąski w barach, zbyt wąski... mam pewien problem, którym jest moja ręka - jest asymetryczna w porównaniu do drugiej, po prostu trochę krótsza więc jak się domyślam nie powinienem chodzić na siłownie jak i [...]
witam czy jest możliwe że nie tyję z tego powodu że jem od dłuzszego czasu to samo i organizm się przyzwyczaił nawet jak mam dodatni bilans ? Skoro nie tyjesz to znaczy, ze dostarczasz zbyt malo kcal. Zwieksz ilosc weglowodanow lub tluszczow i obserwuj organizm. Nie oznacza to jednak, zeby jesc ciagle to samo. Trzeba urozmaicac.
[...] + dodatkowe krazki,bo sztangielki 15kg/szt to nawet na sam poczatek(kilka pierwszych tyg.cwiczen),to zbyt malo. http://www.fitness-superstore.co.uk/standard_weight_plates/bodypower_cast_iron_standard_discs_5kg_x4/10872_p.html + drazek rozporowy za GROSZE z Argos'a. teraz [...]
[...] podpowiada co mam jeść niż diety typu co 2/3h. Nie mówię tu o sportowcach, wyczynowcach itp. Ciekawy art. Szkoda tylko że nie napisali nic o katabolizmie mięśni. Zresztą zbyt dosłownie odczytujesz to co napisali. To, że wystarczy miec ujemny bilans żeby spalac tłuszcz to nie do końca prawda. Nie ważna jest tylko ilość ale też jakość. Ja też [...]
[...] turnieju i walk. To, co wtedy dzieli zwycięzców od tych, którzy tylko o tym marzyli, to czas w jakim będą w stanie podjąć kolejną morderczą walkę. Od gongu do gongu jest zbyt krótko, by choć przez chwilę dać odpocząć przeciwnikowi. Zbieraj się, czas komuś naklepać! PODCZAS WALK, TRENINGÓW I SPRAINGÓW – JEDYNY I NIEZASTĄPIONY! Resurrector™ [...]
[...] chcę ograniczyć węgle gdyż jestem endo i przy takiej aktywności nie chce żeby mnie podlało. Czy opłaca mi się przyciąć drastycznie węgle a zwiększyć trochę ilość niezbyt zdrowych tłuszczy? Bo na typową dietę LOW CARB mnie nie zbyt stać, jest dosyć droga. Czy już lepiej przyciąć te węgle tylko trochę a tłuszcze zostawić tak jak [...]
Najchętniej brałbym na noc ale czy warto ? czy białeczko nie wchłonie zbyt szybko ?:D a jeżeli po treningu to 30 min po braniu kreatyny czy jak to było ?:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z warzyw nie wliczam,dlatego nie są wymienione w diecie,oczywiście będę się i opierał na różnych źródłach ww,białka i tłuszczy.Zastanawia mnie jeszcze czy w diecie nie mam zbyt małej podaży kcal,lecz tu zdam się na waszą pomoc, za którą z góry dziękuje. Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 176 Staż treningowy: - Obwód bicepsa : 34 Obwód pasa : 85 Obwód [...]
[...] jako 5., a FITTER, HAPPIER.. - ewentualnie na koniec z 12kg. Jeśli trwa ponad 5min - to liczymy jako 2x. Trochę jestem niepocieszony - wszedł element czysto kondycyjny ze zbyt dużym obciążeniem :-/ Powinienem skończyć na 8rep i podejść do kolejnego zestawu. Jako 1. czy 2. zestaw pewnie bym zrobił - kosztem kolejnych, ale wolę odpuścić jakieś [...]
[...] z tym tylko ze w przypadku pierwszych cwiczen na grupe zrezygnowano ze sparowania tych cwiczen w super serie ze wzgledu na to iz, zdaniem autora, albo byloby to polaczenie zbyt ciezkie (mamy w koncu dwa ciezkie cwiczenia przemieszczajace cale cialo w przestrzeni) albo nadto ograniczaloby ciezar dowieszany odpowiednio do pompek i do drazka. W [...]
Real Madryt vol. 2
