zbyt

Przeniosłem do bardziej adekwatnego działu. Jesteś wzorcowym przypadkiem, gdzie crossfit tylko bruździ (szkodzi). Rób masę i tylko masę, dużo odpoczywaj. Każda dodatkowa aktywność w tym przypadku jest niewskazana. Obrałeś kiepski cel, minimum to jakieś 88-90 kg przy tym wzroście. Poczytaj: [...]

[...] rady sama bez pomocy typu. Węgli tyle i tyle, tłuszczy tyle, kalorii tyle i tyle. Przykładowe dzienniki róznią sie od siebie znacznie, bo kazdy jest inny i ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, rózne kilogramy. Odstawiłam gluten i jem mało wegli prawie tylko te z warzyw ale może to błąd. Moja wiedza jest zbyt mała w tym temacie. Czekam na pomoc.

Dorzuc wegli, bardzo malo ich masz, mozliwe, ze masz zbyt duzy deficyt kaloryczny i organizm mowi nie. Ja waze bardzo malo i nawet w okresie ostrej redukcji wagi przed zawodami nie schodze ponizej 120g wegli, a na pewno mam duzo mniejsze zapotrzebowanie

[...] głowe daje, ze nie masz pojecia i sily by zrobic HIIT, a to co robisz to interwały Może źle napisałem, Biegam ogolnie 5x w tygodniu, w tym jest HIIT 3x, nie napisałem tego zbyt dobrze wczesniej.... Ale niech Ci będzie, że to zwykły interwał. Pozwolę sobie zapytować Jak wykonywać HIIT ? Przykładowe wykonanie wygląda następująco : 30 sek Truchtu [...]

We Włoszech jak zawsze szemrane sprawy. Nie zagłębiałem się nigdy zbyt głęboko w te afery korupcyjne we włoskiej piłce, ale jedno jest pewne - film i książka napisana o tej tematyce stałyby się bestsellerami i sam chętnie bym sie w takie materiały zaopatrzył.

batony activlabu mają krete, uważaj żebyś nie był zbyt agresywny po nich %-)

[...] segmentom. Co do oblania jej gumą - po pierwsze guma bardzo szybko się od kompresji między stalą a np. betonem, po drugie (dopóki się nie wytrze lub nie pęknie) będzie zbyt amortyzować i zakleszczone segmenty pałki nie puszczą (nie będzie się dało pałki złożyć). Większość "super jakościowo" wykonanych pałek na naszym rynku i tak się [...]

Powodzenia z tym akademcem, nie byłoby zbyt ciekawie, gdyby ci się nie udało ; / 1 ćwiczenie na 6 nie spełniło twoich oczekiwań, mimo wszystko nie najgorsza średnia, także trening można uznać za udany ;-)

Skoro białko masz 2g/kg, a tłuszcze 1g/kg, oraz przyjmujesz 3300kcal..to wyliczenie ilości węgli nie wymaga zbyt wiele umiejetnosci, nieprawdaz? Jednak tłuszczy przyjałbym wiecej, kosztem węgli. Nie da sie jednoznacznie okreslic b/t/w, wszystko wychodzi w praniu. Obserwuj i koryguj.

[...] się zastanawiałam, czy nie trzeba się też jakoś rozciągać, czy coś...muszę poczytać. PR nie jestem...ale przyznam się wam, że jestem nauczycielem, a poza tym teraz doskwiera mi zbyt dużo wolnego czasu...gwarantuję, że od września już takich elaboratów nie będzie (mniej czasu) :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-24 22:14:33

[...] DIETA: Muszę zmienić trochę podejście. Wiem ile kosztowało mnie (kasa, czas i wysiłek) zrobienie formy w te wakacje. Przeszedłem na dietę masową, ale zaczynam sobie zbyt bardzo folgować. Nie mogę dopuścić do zalania dlatego też muszę bardziej kontrolować zjadaną ilość i jakość posiłków! 1. Owsianka + WPC + owoc 2. Chleb graham + jajko 3. [...]

wynik niestety przesądzony jest z góry. Sam cios to zbyt mało zeby dać wachowi wiecej niz 10% szans. Ale dobrze ze zawalczy, przynajmniej sobie zarobi, nalezy mu sie.

Jeśli chcecie wiedzieć jak to się skończyło to było to tak. Poszedłem do lekarza i okazało się, że to faktycznie jest przerwana błona bębenkowa i to w niezbyt korzystnym miejscu, bo przy krawędzi. Lekarz powiedział, że teraz to już jest zbyt późno, bo zrobiła się blizna, więc jedyne co mi pozostało to uważać, żeby nie dostała się tam żadna woda, [...]

[...] mial na celu pobudzenie wszystkich partii ciala aby od nast tygodnia jak wejde na max obroty nie bylo mega zakwasow. Co do kreatyny do problemy zoladkowe po mono mozesz miec z powodu zbyt wysokiego dawkowania(tez tak kiedys mialem).Nie stosowalem innych form kreatny oraz nie stosowalem nigdy stackow bo nie lubie kombinowac jak cos dziala:-):-)

[...] ;-) Ale całkiem fajnie - zacząłem od niższego obciążenie, potem z serii na serię było coraz lepeij. Udało mi się pobić znowu rekord - 60 kg. Technika nie powala, wiem, że zbyt płytko, ale nie będę ściemniał - bałem się. Nie miał mnie kto asekurować, a jak bym poleciał, abo nie wstał to już dupa. Dziś ogólnie czułem przysiady bardzo dobrze. Nie [...]

[...] ;-) Ale całkiem fajnie - zacząłem od niższego obciążenie, potem z serii na serię było coraz lepeij. Udało mi się pobić znowu rekord - 60 kg. Technika nie powala, wiem, że zbyt płytko, ale nie będę ściemniał - bałem się. Nie miał mnie kto asekurować, a jak bym poleciał, abo nie wstał to już dupa. Dziś ogólnie czułem przysiady bardzo dobrze. Nie [...]

tak se właśnie pomyślałam %-) akcję na pół osiedla mamy, gdzieś się gaz ulatnia %-) jakby mnie długo nie było, znaczy że albo wybuchło, albo jednak szkło było zbyt brudne %-) w sumie chyba powinnam wyłączyć elektrykę %-)

[...] dobry, ale nieco chaotyczny. Ból barków po trzymaniu sztangi w FSQ z środy nieco zaburzał odczucia, ale dostały konkretnie. Zadowolony jestem z treningu tricepsu, biceps zbyt nierozważnie zrobiony. Kolejny tren będzie szybszy (mam nadzieję) i bardziej przemyślany. http://fitfinity.net/wp-content/uploads/2010/09/shoulder-press21.jpg Zmieniony [...]

[...] :p Jak ze spadkami po takiej kuracji? Oczywiście nie musicie mi mówić że zależy od diety i suplementacji bo to oczywiste, dietę trzymam ciągle, można powiedziec ze nawet zbyt rygorystycznie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e6e1184f9a6472797baa5474f0e37a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88e800d5ab9a4cd1be00a038a78aa567.jpg [...]

Powera wiecej raczej nie bedziesz mial, ew. mniej jezeli bedzie zbyt krotki odstep treningu od obfitego posilku. Jezeli chcesz to dodaj. Nie ma wiekszego znaczenia czy rano zjesz wiecej czy pozniej. Jak Ci pasuje.