zbyt

Czytałem już wiele, ale zbyt często opinie są sprzeczne. Jedni piszą że trzymać węgle na niskim poziomie, bo to prowadzio do spalenia glikogenu, a następnie tłuszczu. A inni piszą, żeby trzymać węgle jak najwyżej. Zmieniony przez - unfearabled w dniu 2014-03-19 23:57:20

Po pierwsze musisz zdobyć wiedzę. Tłuszcz nie jest taki zły jak go malują a własnie węgle na redukcji (zbyt dużo ofc), które pochodzą z tak słabego źródła jak bułki pszenne. Jogurty 0% to śmiech bo owocowe zawierają tyle samo jak nie więcej cukru. Mleko mozesz pić normalne. Ale zdobądź wiedze.

[...] 30% a węgli 50%?Bo ja nie zwracam na to uwagi byleby makro się zgadzało.Często białko i tłuszcz u mnie w diecie mają dość podobny rozkład %. Nie no - nie możesz jeść zbyt dużo węgli np. kosztem białka bo będzie lipa. Powinieneś ogólnie mieć to odpowiednio rozłożone. Nawet z pryzmatu na Twój wiek nie licząc dokładnie kcal nie powinno być [...]

Zbyt pionowa pozycja przy wiośle? Sztanga opuszczana zbyt nisko? https://www.youtube.com/watch?v=aUFdxdBLIIc&list=UUiTDUGDGd_PQUWIQVM-_wXw https://www.youtube.com/watch?v=iHnPr93qMiU&list=UUiTDUGDGd_PQUWIQVM-_wXw

[...] hantlą 42x12/42x12/42x12/42x12 Podciąganie sztangi do brody 50x6/55x6/45x8/30x21 Ściąganie drążka do klatki 8-sztabek x12/x12/x12 https://www.youtube.com/watch?v=aUFdxdBLIIc&list=UUiTDUGDGd_PQUWIQVM-_wXw https://www.youtube.com/watch?v=iHnPr93qMiU&list=UUiTDUGDGd_PQUWIQVM-_wXw Przy wiośle zbyt pionowa pozycja? Za nisko opuszczam sztange?

[...] 5x60 5x60 5x60 5x60 5x60 Dołożyłem trochę ciężaru. W podrzucie najbardziej przeszkadza mi dysproporcja, między prawą a lewą ręką. Przysiad ciężko, ale 100 poszła. Na ławce chciałem szarpnąć się na 30kg, jednak to zbyt duży ciężar. W wiośle postanowiłem zmniejszyć obciążenie. Przy 70kg nie czułem tak dobrze pleców + było trochę bujania.

Na jutro to całkiem ładnie wygląda. A jeśli dzisiaj wypadła sytuacja losowa - trudno się mówi, czasem nie jesteśmy w stanie przewidzieć takich rzeczy. Oby nie wypadały zbyt często.

No w udzie mam 65 :P Takim wysokim być to też nie zbyt fajnie, niby masujesz masujesz, a i tak g**** widać.

Powodów może być kilka np. złe trawienie po wyjściu na pole, nadmiernym ruchem z pełnym żołądkiem , zbyt sytym posiłkiem,źle skomponowanym posiłkiem lub infekcją bakteryjną w układzie pokarmowym

[...] ze splitem i da podobny efekt. Nie wiem co masz na myśli pisząc "nie masz mc". Jeśli chodzi o Twoją propozycję to obawiam się, że trening dzień po dniu to będzie dla mnie zbyt duże natężenie. Jeśli chodzi o ćwiczenia na maszynach to siłownia z której teraz korzystam jest bardzo dobrze wyposażona i te maszyny są na prawdę dobrej jakości (osobny [...]

Igor, pieczywo biale to nie zbyt dobry pomysl... Węgle są ok.Wiadomo jest to produkt wysoko przetworzony więc pozbawiony większości witamin minerałów i innych potrzebnych rzeczy,ale ja jak wspomniałem ciemnego spożywać nie mogę.

W takim razie zbyt niskokaloryczna dieta spowolniła ci całkowicie metabolizm, przez to takie małe spadki. Dobrze by było teraz wyjść z bilansem na "zero" na okres 2-3 tygodni, niech organizm sie zregeneruje, metabolizm nabierze rozpędu i póżniej przeprowadzaj dalszą redukcję, ale tym razem z głową... Mówisz, że waga poszła w dół, a obwody w [...]

Igor, pieczywo biale to nie zbyt dobry pomysl...

[...] na zmianę z partnerem, prawa i lewa x30 Wieczorem również Tajski -rozgrzewka -ćwiczyliśmy walkę z odwrotnej pozycji -sparingi x4 Do suplementacji dołożyłem kreatyne. Myślę też nad dorzuceniem żelaza. Robiąc badania do nowej pracy, wyszedł mi zbyt niski poziom hemoglobiny. Myślę że to powinno załatwić sprawę. Zbadam się ponownie za jakiś czas.

[...] ale komfort większy. MC - zdjęłam stabilizator, bo mi bardzo przeszkadzał. Kolana nie czułam w ogóle, za to czułam moc ;-) _______________________ Następny trening musi być jakiś wysmuklający uda i pośladki, bo się dziś dowiedziałam, że (wg jednej z dziewcząt na siłce) są zbyt umięśnione i duże%-) Baby to się w ogóle nie znają na pośladkach\-)

Dostarcza zbyt dużo nadmiaru kalorii (energii). Wystarczy 200-400 kcal na plusie, stopniowo zwiększając wartość energetyczną. Wszelkiego wędliny sklepowe to syf/wysoko przetworzony produkt. ( Puste kcal ) Musli wydaję się 'zdrowe' bo znajdziesz tam orzechy, suszone owoce, płatki owsiane, ale też zawiera mnóstwo cukru, którego tak unikamy. Przed [...]

[...] żeby dać mięśniom czas na regenerację i tyle. W kolejnym treningu polecisz znów ciężko i będzie elegancko. A na marginesie jeśli doprowadzasz do takie sytuacji, że kolejny trening jest utrudniony z powodu mikrouszkodzeń to masz za dużą intensywność lub objętość. Lekka obolałość ok ale zbyt mocna świadczy o złym ułożeniu parametrów treningu

Nie ma zbyt wielkiej różnicy, w zasadzie na to samo wychodzi. Plus naczynia żaroodpornego taki, że sobie zdejmuje pokrywke tak na 20min przed końcem, aby sie przypekło mięsko ładnie ;-)

Ciocia może zamiast pieczarkarni lepiej hodowlę ekologiczna kurczaków, miałabyś od razu zapewniony zbyt na forum :D Chikita pytaj pytaj :) problem w tym, ze balkonu nie mam a jak zamknę w łazience to mnie ekolodzy zjedzą... że chów klatkowy

Ciocia może zamiast pieczarkarni lepiej hodowlę ekologiczna kurczaków, miałabyś od razu zapewniony zbyt na forum :D Chikita pytaj pytaj :)