zbyt

[...] zdecydowanie za mało, tym bardziej że biegając używasz głównie mięśni nóg, a tabata dodatkowo je obciąża Chciałeś ułożyć sobie plan dobrany do twoich warunków, ale moim zdaniem wykluczyłeś zbyt dużo ważnych kwestii (odpowiednia regeneracja, odpowiednie żywienie, czas). Musisz bardziej sprecyzować cel, albo drogę, poprzez którą chcesz go osiągnąć.

nie wiem cos mi zaczelo chrupac i tak chrupie do teraz, na moje to sa zbyt nienaturalne pozycje dla stawow i tyle, wszystko dostaje po dupie

[...] wieku dietę oraz ćwiczenia Cel/problem/opis: - Największy problem to mój wzrost. Chciałbym urosnąć jeszcze kilkanaście lub więcej centymetrów, ponieważ nie czuję się z tym zbyt dobrze ;/. Czy mogę prosić o wskazanie diety/ćwiczeń wspomagającą ten hormon? - Aktualnie ćwiczę A6W (dziś 14 dzień), a w przerwach między seriami po 10 pompek. [...]

Zbyt wiele jest możliwości. Skup się na podstawach. Rozgrzewka, technika, rozciąganie, regeneracja.

Witam, mam parę pytań dotyczących okresu na 7 dni przed startem w zawodach kulturystycznych, których nie mogę znaleźć w necie, możliwe że dla nie których są zbyt oczywiste dlatego też te informacje się nie przewijają, więc jedziemy: 1. Nawodnienie i odwodnienie - moje pytanie to czy jeśli zawody są w niedzielę, to układ: nd-6l pn-6l wt-6l sr-6l [...]

Jak wystąpię w geterkach obcisłych do biegania to nie będzie głupio - zniszczyłam ostatnio 2 pary nowych dresów - w jednych się przewróciłam na żwirku a drugie przed pierwsym użycie wyprasowałm zbyt gorącym żelazkiem

tak, proponuję zacząć od 3500, jak waga będzie zbyt wolno szła (powinna ok 0,5 kg na tydzień) to jeszcze zwiększ

[...] się zwiększyła(kiedyś mięśni nie było w ogóle ;P), tłuszczowa na szczęście tylko trochę. No i mam w związku z tym do was pytanie: Robić redukcję czy nie? Jak widać na załączonych zdjęciach, nie mam zbyt masywnych rąk, ale za to strasznie grube nogi. Chciałbym też zgubić trochę tłuszczu na brzuchu, żeby było widać chociaż trochę tamtejsze mięśnie.

Warto przypomnieć, że A6W to prawdopodobnie dowcip jakiegoś Polaka, poza Polska nie jest znane. Dowcip polega na użyciu na użyciu w nim nazwiska "autorytetu" kulturystycznego, a także słowa "aerobowa", gdzie trening nie ma zbyt wiele wspólnego z wysiłkiem aerobowym. Piekielnie nudny trening często prowadzący do dolegliwości kręgosłupa.

Skasowałem część dyskusji bo była zbyt prywatna - Mawas ja widzę jaki on jest. Da sobie radę na każdej płaszczyźnie życia.

[...] "z marszu jakich": - mozesz cierpiec na niedobory, ale spowolnienie metabolizmu moze byc spowodowane milionem powodów od bloku psychicznego przez błedna dietę, słaby ruch, zbyt niską podać energii, złe reagowanie na wysoką podaż tłuszczu, ukryte schorzenia/alergie/nietolerancje etc etc możesz zamienic na olej rzepakowy jesli jest on dobry [...]

[...] twarogi, jogury naturalne, jaja). borykam sie z problemem utraty "ostatniego" tluszczu, ok. 22 % mojej masy ciala. bardzo mi zalezy na tym aby odzywka NIE pobudzala mnie zbyt intensywnie. chodzi jedynie o spalenie tluszczu. dodam ze nie uzywalam wczesniej zadnych odzywek. od dziecinstwa mam problemy z nadwaga. w ciagu poł roku zrzucilam 15kg, [...]

No teraz nie masz wyjścia, maksymalny czas to 23min;-) Powodzenia, dla wszystkich startujących. Od siebie dodam że biegnąc 5km, trzeba uważać by początku nie pobiec zbyt zapobiegawczo, początkowo miałem z tym kłopot.

[...] 3 lat. Zdecydowałem się wystartować w zawodachu kulturystycznych, które odbędą się za niecałe 8 tygodni w Sopocie w kategorii juniorów open. Zdaje sobie sprawę że mam zbyt mała wiedzę na temat przygotowań do startów, lecz od początku swojej przygody z siłownia, znacznie się zmieniłem. Chciałbym prosić was byście pomogli przygotować mi się [...]

Na wczorajszej Tabacie nie miałem zbyt dużej frekwencji ale było sympatycznie. Wyglądało to tak : 1. Jedna noga na stepie i przeskakujemy na zmiane prawa lewa noga/ skip w podporze na stepie 2. Przysiad z jedną nogą na stepie, przeskakując z prawej na lewą/ nisko na nogach step koszykarski 3. Brzuchy 8 rodzajów ciężko opisać. 4. Wykroki z jedną [...]

[...] ruchowo, ledwo się schyliłam, zeby zapiąć nogawki w spodniach, przydałby się callanetics albo joga, pomyślę o tym dzisiaj miska czysta z deka przekroczyłam węgle, byłam zbyt głodna jak wróciłam warzywa: pomidory, ogórek, sałata, pieczarki, kaalfior napoje: woda 4 l, pokrzywa, szałia, kawa, rumianek suple;Omega3 [...]

Problemem jest przyjmowanie zbyt małej ilość kalorii, słabej jakości produktów, zły rozkład posiłków, spowolniony metabolizm itd. Najlepiej wrzuć zdjęcie to ocenimy, bo może tylko Ci sie wydawac, że coś jest za duże. Zmieniony przez - s0pel w dniu 2014-05-28 10:00:24

1. byc moze za duzo kalorii na redukcjie - sprawdzimy za 2 tygodnie :-) 2. ZBYT malo tluszczow - MIN to ~50g + ~2 g (EPA + DHA) z Gold Omega 3 dodaj kosztem weglowodanow 3.ilosc bialka mi sie podoba

zbyt skomplikowane%-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Witam, mam gryf o średnicy 27, a obciążenia 29. Czy obciążenie nie będzie zbyt luźne na gryfie?