zawsze

Jak dopiero zaczynasz to nie odpuszczaj rozciągania. Rozciągaj sie dużo to będą efekty. Zawsze dobrze sie rozgrzej i najważniejsze to uważaj na kolana. Znam ludzi którzy po kilku latach cwiczenia SW mieli poniszczone kolana przez złe techniki rozciągania. Do rozciągania trzeba sie przyzwyczaić, nawet polubisz ten ból.

ok, jeszcze jakbyś mógł napisać w jakich godzinach jesteś najczęściej, bo byłem już kilka razy i zawsze byli tylko Twoi kumple i do której macie otwarte, do 18?

Otwarte mamy do 18, ale zazwyczaj jesteśmy dłużej. Najlepiej pomiędzy 17 a 18 , wtedy jestem prawie zawsze. W czwartek będzie mnie prawdopodobnie ciężko zastać w sklepie, będę , ale nie wiem w jakich godzinach. A w piątek przed 18 powinienem być.

teraz jest zima to raczej trening odpada w takich warunkach ,a ławkę zawsze możesz kupić z opcją składania ,która rozłożysz na czas treningu a później złożysz.Trudna sytuacja :)

staraj sie nie miec nadgarstkow na chama wykreconych w jakies strony podczas cwiczen. mnie zawsze bolało podczas wiczenia gryfem prostym biceps. teraz cwicze łamanym i ból ustąpił a był nei przyjemny taki "tępy" :D

nic strasznego nie widać, w okresie dorastania pojawia sie to naturalnie, potem znika (choć nie zawsze)

[...] gorszych, aż wyłaniają się najlepsi. Zwróć uwagę, że wyniki na jakiś tam mistrzostwach są zbliżone. I to wynika w dużej mierze z możliwości ciała ludzkiego, a nie z tego że ktoś zrobił progres 8%... Gdyby każdy mógł zrobić taki sam progres procentowy, to ten co był najszybszy jako dziecko powinien zawsze być najszybszy, a tak wcale nie musi być.

Nie wiem jaki jest podejście naukowe, ale bardzo poprawiłem szybkość i refleks na piłce (guma do podłogi i sufitu). Chodzi o refleks (odchylenia) i szybkość zadawania ciosów. Mam 190 cm wzrostu i zawsze myślałem, że jestem wolny ze względu na długość kończyn. Na tej piłce trzeba trenować refleks razem z pracą nóg i tułowiem.

[...] naukowe, ale bardzo poprawiłem szybkość i refleks na piłce (guma do podłogi i sufitu). Chodzi o refleks (odchylenia) i szybkość zadawania ciosów. Mam 190 cm wzrostu i zawsze myślałem, że jestem wolny ze względu na długość kończyn. Na tej piłce trzeba trenować refleks razem z pracą nóg i tułowiem. Automatyzm optymalnych ruchów. O to chodzi.

staram sie ponad 8 litrów... na pewno zawsze ponad 6

Hmm Ja zawsze podciaganie robie w poniedzialek , sroda , piatek i w te dni trenuje i nie koliduje to z reszta Cwiczen :)

No właśnie tak mi się wydaje ze tu jest problem, bo jeżeli chodzi o glikemie to już sprawdziłem chyba wszystkie możliwe warianty i zawsze jest praktycznie to samo…

raczej kazdy potrzebuje podsawa duzo wegli mniej bialka ogolnie musi byc wysokokaloryczna dieta a przy tym rowniez masa idzie lecz nie zawsze kazdemu

Zawsze można zmienić gryf i obciążenie na olimpijskie nie ma z tym problemu. Panie Damianie wystarczy że napisze Pan do mnie maila i wszystko gra :-)

a ja sie zawsze zastanawialem po co jest ta blaszka ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Czy ja wiem. Jedzą o jednakowych porach, pozatym nic nie robią, itd. Normalny człowiek, nieraz nie ma czasu zjeść porządnie potrenować, wyspać się porządnie - bo zawsze to praca, nauka - pozatym na wolności czekaja jeszcze wiele innych rozrywek zajmujących czas Ale nie polecam tej metody - na szybkie przybranie masy Prawdopodobnie po wyjściu, [...]

[...] bylo w to uwierzyc ale jezeli chodzi o szpryce to rozmawialem z mama na ten temat i potwirdza ze tata byl czysty, mowi owszem metka w domu lezala ale do innych celow. Tata zawsze smial sie ze sxwoich kolegow ktorzy sie szprycowali, ze jak wyjezdzali na miesiac do Austrii i po powrocie przygniatalo ich 70kg. Rok temu zalozylem sie z nim ze nie [...]

Z tym wsiąść to autokorekta za resztę dzięki może nie o to mi chodziło ale zawsze coś

[...] Twoja walka. Żadnych przewrotów, dźwigni, im mniejszy kontakt z przeciwnikiem tym lepiej. Naucz sie dwóch podcięć, jednego - dwóch rzutów do przodu, tak, żeby wykonywać je zawsze z ruchu przeciwnika i to zupełnie starczy. Ja się nigdy nie musiałem bic poza matą, bo uprzejmość czyni cuda, ale jak poszedłem do nowej szkoły i miejscowi macho [...]

zawsze dłuższy cykl jest lepszy :) , ale na poczatku max 8 tygodni nie wiecej