zawsze

[...] czyli rozumiem że potrzebuję zbilansowanej diety przede wszystkim z dużą ilością białek i węglowodanów.. aktualnie kupiłem sobie białko, i pije dwa-trzy razy dziennie po treningu.. czy gainer byłby lepszym wyborem? chciałbym już rosnąć ale to niestety nie jest proste trzeba sporo wysiłku i pracy w to włożyć a nie zawsze jest czas i możliwość :D

Ale 150 to zawsze lepiej niz 100 :-) Sam tak mi rozpisales :) 50/100/100/100/150/150 teraz jest ostatni tydzień wg tego ;) A tu się dziad Antoniusz rozkręcil na koniec :)

Ale 150 to zawsze lepiej niz 100 :-)

No jw, mi ta siła wisi, i tak zawsze udało się coś dokładać przy treningu stricte hipertroficznym. Trudno, może ruszy, a jak nie to nie, po nowym roku i tak będzie minicut :-)

By się ustosunkować wypadałoby poznać jakie kryteria wg Ciebie definiują dobre tłuszcze? Co do samego smalcu, to zawsze warto spojrzeć na skład, a mamy tam mniej więcej równą proporcję jednonienasyconych kt i nasyconych kt, wielonienasycone stanowią jedynie ok 10%, więc proporcje całkiem fajnie.

[...] min bieżnia lub 5 min bieżnia 5 orbitrek Schodzę z bieżni wykonuje jakies krążenia szyja, łokciami, nadgarstkami ramionami, biodrami, kolanami (kolejność przypadkowa, lecę zawsze od góry do dołu), po tym kilkanaście pajacyków, następnie łapie talerze 2,5 kg i wykonuje następująco: unoszenie ramion w przód, 2 serie przerwa 15 sekund miedzy nimi, [...]

wypłata jakby mi ktos w ryj napluł xD moze dlatego ze bło tylko 20 dni pracy i Barbórka u nas na kopalni zawsze w grudniu tez obyeali wypłate w Grudniu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-08 12:26:39

Przyznaję szczerze że to marne doświadczenie. Ogólnie jak boli to jest zawsze lipa - ale jak boli tak długo to jest dennie. W końcu się zagoi mam nadzieję i znów będę mógł ćwiczyć jak człowiek. OK. Lekko poszło - jest zapas jak widać. OK - tylko takich przytrzymań nie praktykuj za długo. 2-3 treningi i znów normalne wersja z raczej dokładaniem [...]

[...] na cokolwiek. Ty to się dopiero nakombinujesz. Ale za to ile dodatkowego doswiadczenia zbierzesz. Przyznaję szczerze że to marne doświadczenie. Ogólnie jak boli to jest zawsze lipa - ale jak boli tak długo to jest dennie. W końcu się zagoi mam nadzieję i znów będę mógł ćwiczyć jak człowiek. Ejpi tak trenowała z tego co pamiętam. Ja bym [...]

miałem też o smaku serka wiejskiego, to po prostu ma smak białkowy słodki :-) jak się dodaje do czegoś to nie robi różnicy smak zasadniczo, a mi szczególnie jak zawsze pakuję tonę cynamonu do tego :-D

Czasem coś się uda, wystarczy być upartym i nie robić sobie zawsze z górki. Właśnie mi też bardzo mocno barki męczy i jak już nie daję rady robić to przeważnie chodzi o problem przy tranzycji.

[...] poprosiłem gościa, żeby mi 67kg hantle podał to nie mógł podnieśc z ziemi %-) Poza tym wtedy nasze postepy są uwarunkowane od tego, czy ktoś jest na siłowni. A więc teraz zawsze sam zarzucam i w sumie nie odbiera mi to już tyle siły. Kwestia odpowiedniej techniki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-07 21:45:19 Dokładnie tak samo uważam [...]

Na początek minimum to hantle i ławka regulowana one zawsze się przydadzą. Oczywiście hantle też musisz mieć z regulacją obciążenia. A podstawowe treningi dostaniesz w linku powyżej :-))

Nie wiem jak to zrobiliście, ale nie odczuwam działania beta alaniny. Przy dawce 4000mg zawsze pojawiało się u mnie mrowienie, które przy suplementacji Iron Wings, nie występuje. Duży plus ;-) Mrowienie poczułem dosłownie kilka razy, na czas liczony w sekundach, tak jak pisałem u siebie towar wchodzi i działa niemal niezauważalnie, a że działa to [...]

Jeśli lubisz pływanie i dobrze się czujesz w tej dziedzinie sportu, zawsze możesz wykonywać to w dni nietreningowe i traktować to poniekąd jako regenerację. Natomiast podstawą powinny być treningi siłowe oraz nadwyżka kaloryczna, która pozwoli Ci zbudować dobrej jakości masę mięśniową. Na początku wylicz swoje zapotrzebowanie z tego wzoru: [...]

[...] Wiec masz interesujace teorie czasami Wszystko super ale odnosnie GH to bilem ich dosyc spora wlaczajac w to wode z parowek. Badalem rowniez bardzo duzo i badania nie zawsze nam pokaza prawde. Co do efektow to w miesiac raczej nie zobaczysz nic. Chyba ze dawka 10j ed aptecznego to pompa treningowa bedzie ale aby hormon wprowadzil zmiany [...]

A tam , przeżyję %-) Zawsze mogę zedytować post.

Chcesz to próbuj się przekonasz na własnej skórze co to warte, zawsze w domu mozesz ogarnąć jakiś trening domatora.

[...] TRENING:4xtydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od zakończenia odbloku po ostatnim cyklu minęło 8 miesięcy (między cyklami miałem zawsze długie przerwy, prawie roczne) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] zostają drobinki 3.smak 4 - słodkie coś, nie wiem co. 4.Pompa 2 - bez rewelacji. 5.Pobudzenie 2 - bez rewelacji 6.Ogólne odczucia 3 - jakoś się robiło nogi przyjemniej niż zawsze, z butów nie wystrzeliło, obciążenia dołożyłem więcej niż zawsze, ale brakuje mi takiego efektu WOW. Nie wiem jak kształtuje się cena. Lepsze niż te wszystkie pure [...]