[...] allegro i natrafilem na bialko 80 firmy HN. http://www.allegro.pl/item104337809_80_bialko_hn_protein_80_smak_czekoladowy_1000g.html 1kg za 29 zl to cena nieznacznie, ale zawsze przebijajaca ostrowie. Co o firmie HN moge powiedziec. Juz dawniej obila mi sie nieco o uszy. Wiem ze sporo sportowcow z regionu Kujaw i Pomorza stosuje/reklamuje [...]
Witam, Mam pytanie czy picie średnio-słodkiego kompotu owocowego podczs trennigu jest odpowiednie? bo czytałem że po wysiłku należy uzupełniać glikogen w mięśniach i myśle że jak pije ten kompot to już w trakcie trenningu go (glikogen) uzupełniam. PS:Moja mama pracuje w stołówce więc 2l mam zawsze. Z góry dzięki
Witam, zaczolem cykl na m-drolu jest to moj pierwszy cykl na mocniejszych specyfikach. Pisaliscie ze cisnienie moze byc wysokie jednak jest to u mnie niezywkle dokuczliwe. Zawsze wieczorami przed wzieciem witamin mam wrazenie jakby krew miala mi poleciec z nosa... Z wit biorę tak: rano : omega 3 x1, potas x1, popo : czosnek noc : omega 3 x1, [...]
[...] - Drógie Śniadanie Chlebek razowy ( dwie,trzy kromki) Szynka z kurczaka ( dwa , trzy plasterki) banan,jabłko (do wyboru) 13:30 - Obiad Obiad będzie normalny (czyli tak jak zawsze) 16:30 - Przed trenngiem Ryba tuńczyk,makrela (w puszce) 17:30 Trening!! Po treningu - Banan! I do tego jakaś odżywka na mase :) np. [...]
[...] kiedy kope wysoko prawa noga, lewa noga nie moge kopnac nawet na wysokosc pasa. Biore glukozamine, ktora jednak nie pomaga (chociaz w miedzyczasie wyleczylem stawy lokciowe). Moze sobie naderwalem tylna czesc prawego uda? Zaznaczam, ze zawsze sie rozgrzewam przed treningiem. Prosze o pomoc. ______________________________ BE WATER, MY FRIEND...
[...] z 7-8kg, ćwicze 3x/tyg. głównie intensywne aeroby. Kupiłam Trec Clenburexin i biore od kilku dni, nie zauważyłam większej potliwości może dlatego że na aerobach i tak zawsze po mnie "płynie" i nie czuje równicy, żadnych skutków ubocznych. Chciałabym zrzucić te pare kilo jak wspomniałam i ładnie się wyrzeźbić może doradzicie co mam połączyć [...]
[...] się Hubert mam 183cm wzrostu i przez 2 lata przytyłem z 82 kg do 98 kg tyle obecnie waże od 3 tygodni uczęszczam 3-4 razyw tyg. na siłownię po zakończonych ćwiczeniach zawsze idę biegać na 20 minut ( średnie dystansy przez ten czas to 3-3,5km ) trening zajmuje mi 60minut + 20minut bierznia . Generalnie założyłem ten temat aby poprosić was o [...]
Witam :) Od 6 lat chodze na basen, gram w pilke/siatke. Generalnie zawsze bardzo byłem zwinny i szybki. Odkąd zacząłem chodzic na silwonie (od pazdziernika ub. roku) rozbudowałem sie, ale troche utraciłem mojej zwinnosci :( Nawet sam trener od pilki noznej mi to powiedział :( Szybki dalej jest (np. na 100 m dalej jestem jednym z lepszych), ale juz [...]
[...] jesienią. W lecie tracimy na wadze, przez upały, duszne dni - a jak jest gorąco to jeść się nie chce tylko pić, w rezultacie samymi płynami masy nie utrzymamy. Tak czy tak, zawsze jak zacznę na nowo pić suple - TYLKO na początku waga "szybko" się podnosi (po tygodniu do 1,5kg spokojnie) i mam wrażenie że im dłużej stosuje daną odżywkę tym jej [...]
[...] średnio pokonywane dystansy mają po 40-100 km.. wiec wiadomo jak ważne jest nawodnienie organizmu i zapotrzebowanie na energie w czasie takiego kilkunasto godzinnego biegu.. zawsze brałem na takie zawody Isotoniki typu Isostar czy Oshee.. ale teraz chcialbym sprobowac czego innego ... lepszego... i moje pytanie jest takie... która z odżywek [...]
[...] pozostał jeszcze przez jakieś dwa tygodnie - nie ćwiczyłem i smarowałem maścią "arcalen". Jakiś miesiąc później zrobiłem pompki w domu i znowu ból ale już znacznie mniejszy i tak mam do dzisiaj - ciągle się to odnawia. Proszę o poradę co z tym zrobić ewentualnie jakąś profesionalna maść polecić. Trening klatki zawsze był moją pasją. Pozdrawiam
[...] twój filmik z yt, i mam pytanko takie : 1. Jest tajemnicą jakiego młynku używasz do mielenia płatków i czy dobrze on ci się spisuję . 2. Nigdy nie próbowałem surowych, zawsze robiłem owsiankem gorącom, ale teraz chciałbym z uwagi na IG spróbować twoim sposobem . I tu pytanie czy wystąpią po tym wzdęcia, Bolik spytać ??? 3. Czy jak dodam do [...]
[...] wpisujcie adresy zarowno polskich jak i zagranicznych stron z ta tematyka polecam na pewno zancie www.guns.ipsc.pl/htmls/spistre.htm . www.remtek.com GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.
[...] w stanie zjesc wcinam gainera i bialko... * pod koniec dnia suma wszystkich posilkow musi byc min 2x masa ciala +5g bialka i 4x masa ciala wegli... tluszczy nie licze... chudy jestem, hardgainer wiec ich po prostu nie licze... * na jeden posilek musze wciagnac min. 20g bialka... wegle zawsze sie tam jakos dolozy... co sadzicie o mojej diecie?
juz cholera nie wiem comam robic,pije duzo wody ,czy malo, czy jem duzosoli czy malo,czy jempotas czy nie,czy jem wegle czy nie,czy jem1000kcal dziennieczy 5000tys zawsze zatrzymuje pod skora wode,mam przez to nadcisnienie ,,leb boli,,codziennie musze 2-3 h spedzac na steperze w saunie zeby sie wypocic,wszystkie badania mam normie,moze to wina [...]
Witam, wiem że to jest nie zgodne z regulaminem ale zawsze jak ktoś dawał link żeby na kogoś głosować to Mu pomagałem, więc teraz liczyłbym na Waszą pomoc. Moja koleżanka startuje w Miss Studentek i bardzo bym prosił o głos na nią pod tym linkiem : http://missplocka.pl/glosowanie Kandydatka nr 20 Kaja Kasja Ocicka. Pod tym linkiem można obejrzeć [...]
[...] mi mniej wiecej o co chodzi,ale wiecie to jest zdanie kumpla,jednak chodzi mi o opinie i zdanie na ten temat innych osob,wielu z Was jest znawcami w dziedzinie sztuk walki,dlatego prosze o opinie na ten temat.z gory dzieki i pozdrowka Kobiety mają zawsze 18 lat tylko póżniej procenty rosną Nie ma brzydkich pań,tylko czasem wódy brak
[...] ) trening na siłowni. Wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie (ok. 2 razy w tygodniu, bez odpowiedniego planu itp.). Mam skoliozę, nie jest ona bardzo zaawansowana ale jednak zawsze jest. Czy są w związku z tym jakieś przeciwwskazania? Czy mogę stosować dowolne obciążenia w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg itp.? Czy są takie ćwiczenia, których [...]
Witam, od dłuższego czasu zastanawiam się nad pewną kwestią. Zbieram kody do waszego konkursu, zawsze odcinam tą część opakowania na której są dwa rodzaje kodu, a po drugiej stronie jest sam kod kreskowy wraz z notką o konkursie i narysowanymi nożyczkami w miejscu w którym trzeba odcinać. Lecz w opakowaniach Chela MZB jest inaczej, na jednym [...]
[...] dzien odpoczywam a pozniej znowu to samo, z tym że drugiego dnia raz robie brzuch na koniec treningu a następnym razem plecy razem z tricepsem Oczywiście po treningu zawsze rozciąganie. Ćwiczę po sniadaniu pozniej jem obiad.Nie planuje robić nóg w najbliższej przyszłości tak samo klatki. Proszę o opinie na temat tego prowizorycznego [...]
