zapasy

[...] mięśniowych” „Należy przez cały dzień dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a nie tylko po treningu. Jednakże tuż po treningu zapasy glikogenu w trenowanych mięśniach są całkowicie wyczerpane. Przez cały dzień należy jeść węglowodany złożone, ale po treningu potrzebna jest glukoza, by mogła być [...]

[...] tzw. "weglowodanowej posuchy". Ale kiedy nie przestrzegasz tej diety na co dzień i wiekszość energii czerpiesz z węglowodajnów (wiekszość rozumiem jako ponad 20-30% całości ) i zjesz więcej węgli niuz zwykle, to organizm szybko sie tym nadmiarem "zajmie" robiąc zapasy w postaci tkanki tłuszczowej. Nie ma przebacz. pozdrawiam

Tak jak powiedziałem jak utzymasz bilans to nie bedzie tak żle, ale na dłuzsza metę nie dasz rady tego zrobić. Organizm stara sie uzupełniać glikogen, ale to są niewielkie zapasy ze 400g, więc łatwo je przekroczyć, w tłuszczu masz zapas 60 razy wiekszy. Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-09 23:17:11

[...] i nie wykazuje zdolności do odkładania się w formie tkanki tłuszczowej. Ponadto olej MCT jest bardzo szybko wchłaniany i przekształcany w energię, co pozwala oszczędzać zapasy glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego Skład: Maltodekstryny, koncentrat białek serwatkowych /80% udziału białek/, ultrafiltrowane białko jaja /20% udziału [...]

jest jeszcze "tatami", są "zapasy"(czy tez "zapaśnik") ja czytam praktycznie tylko"budokan". Mam kilka starych "samurajów", mi się to pismo nie podobało.

Kojot15 - nawet jakbym chciał, to masy za bardzo robić nie chcę... po 1 trenuję zapasy, chcę zostać w 59 kg wadze (mam już 61, ale to brzuszek i się spali ), a do tego trzeba być gibkim i sprawnym. A co do tego zeby nie robić siły - wiem, ale ja nie mam prawdziwej siłowni, i mój jeden ciężar to niecałe 20 kg, drugi 25 kg, a trzeci 38 kg. I ten [...]

no dzieki carbo nie bede brał bo mam zapas glukozy który musze wykorzystać może jak mi sie zapasy skończą to zaczne carbo jeść podejzewam ze glukozy tez 0,5 na 1kg ciała wkońcu i to i to cukier prosty

Styczeń 1 Puchar Polski Seniorzy styl klasyczny 28-29.01. Pabianice 2 Puchar Polski Seniorzy i Seniorki styl wolny zapasy kobiet 28-30.01. Krotoszyn Luty 1 Zawody Zagraniczne Seniorzy styl klasyczny 3-6.02. Ateny Grecja 2 I Puchar Polski (Wiosenny) Kadetów styl klasyczny 11-12.02. Janów Lubelski 3 Zawody [...]

[...] Budowlani Łódź) 5. Ryszard Leśniewski - 66 kg (KS Budowlani Łódź) 6. Krystian Brzozowski - 74 kg (GKS Górnik Łęczna) 7. Bartłomiej Bartnicki - 96 kg (KS Budowlani Łódź) zapasy kobiet - 1. Jan Godlewski - trener 2. Zbigniew Koba - terapeuta 3. Katarzyna Zalewska - 48 kg (WLKS Siedlce - Iganie Nowe) 4. Małgorzata Bucka - 51 kg (ZKS [...]

[...] parterowej Start - występ zawodnika w zawodach Stójka - patrz: lewa / prawa stójka Styl walki - w zapasach wyróżniamy: styl grecko - rzymski (klasyczny), styl wolny i zapasy kobiet Suples - przerzut, polegający na przerzuceniu zawodnika przez siebie Taktyka - sposób prowadzenia walki sportowej z uwzględnieniem regulaminu i przepisów danej [...]

Podawaj źródło! http://www.zapasy.org.pl/Slowniczek_zapasow/

OK ZMA I Omega 3 i taurynka bedzie co do bialka to jnajmniejszy problem gdyz mam duze zapasy tunczyka i twarogu Pozdrawiam i dzieki za wypowiedzi

don garcia - zapasy glikogenu spalasz zawsze... jezeli tylko w diecie masz troche ww

no tak tylko ze np rano naczczo te zapasy sa uszczuplone niz np po zjedzeniu posiłku przed treningiem Pozdrawiam

czy uszczuplone? generalnie - gdyby organizm chcial, to moglby spalac je przez caly czas treningu cardio na czczo tzn. zapasy nie sa az tak uszczuplone by po tych 'legendarnych' 15 minutach juz ich nie bylo oczywiscie nie mowimy tu o dietach niskoww - gdzie poziom tych ww jest bardzo niski <50g lub tez calkowicie 0g ww... jako ciekawostke [...]

[...] zawalczyć. Wciąż trochę trenuję. KM: Jak to jest trenować ze złamaną ręką? Denis Kang: Nie jest to zabawne. Nie mogę jeszcze ćwiczyć zapasów, ale mogę ćwiczyć kickboxing, a zapasy zaczynam w przyszłym tygodniu. Nie jest to takie złe złamanie. KM: Więc jedziesz teraz do Korei? O co w tym chodzi? Denis Kang: Chodzi o sprawy marketingowe. Zwykle [...]

[...] oczy są dobre w przypadku kiedy atakujemy pierwsi czyli wyprzedzamy spodziewany atak ze strony przeciwika(nie zabardzo ma się taka forma samoobrony do polskiego prawa). W sytuacji niepowodzenia takiego ataku znowu lądujemy w technikach sportowych: (pięści-boks; łokcie, kolana-muy thai; rzuty, obalenia-judo,zapasy; walka w parterze-bjj,zapasy).

Czy masz diete, czy jej nie masz to Carbo zawsze po treningu. Dla mnie to jedna z najwżniejszych odżywek- regeneruje zapasy gliogenu po treningu. Dla miesni priorytetem jest odbudowanie zapasow glikogenu, jak juz odbuduje glikogen to zaczynaja dopiero naprawe mikrouszkodzen, powstalych podczas treningu, a tym samym swoja nadkompensacje. Carbo [...]

Jescze nie spytalem sie o carbo, ktorego mam duze zapasy;) Brac tak jak podczas cyklu, po treningu razem z tauryna ?

[...] mam tak samo "bo się przemęczysz, bo nie urośniesz". A ja ćwiczę tylko rekreacyjnie, w dodatku nie obciążając kręgosłupa. A mam jeden, b. mocny argument(chwilka wprowadzenia tylko: kiedyś lekarz mojej mamie powiedział, że zapasy to b. zdrowy sport): "mamo, chcesz, żeby mnie na tych zapasach pozabijali i odrazu pozwala ćwiczyć