za

[...] 1x12-15 30 kg x 10, 40 kg x 9, 30 kg x 11, 25 kg x 15 Notatnik: 1. Unoszenie - 10 kg x 10, 15 kg x 10 trzymać jakosc bo trochę słabiej niż tydz temu, 15 kg x 10 znacznie lepsza jakość, poprostu bardziej się przyłożyć do serii, 10 kg x 16 ekstra jakość i czucie, mega dobrze weszlo w bok barku, za tydz powtórka na więcej powt 2. Wycisk smith - 30 [...]

[...] Swiss Ball Dead Bug (AMRAP): 40/30/24 Przerzucony: 7 273 kg (+ 741 kg w porównaniu do ostatnich "trójek") Siady szły elegancko, aż do 69 kg, które jakoś wydawało się nadzwyczaj ciężkie. Tak czy inaczej 9 repów na 77.5kg, więc nie tak źle ;-) Ława z pauzą fajnie, w sumie nie wiedziałem czy dam radę, ale całkiem fajnie :-)) Ściąganie też [...]

[...] później sam enan Zacząłem redukcję zleciałem do 107 Leciał enan solo Po czym trafiłem do aresztu na 2 miesiące Bez odbloku i bez teścia. Pierwszy miesiąc było ok drugi zacząłem drastycznie chudnąć Obecną Waga 95kg. Zrobiłem badania po wyjściu po tych dwóch miesiacach TSH 0.310 norma 0.350- 4.940 Prolaktyna 9.24 norma 3.46-19.40 Lh 1.71 [...]

Nikt nie poleci Isotoniku? Ja bym celował też w kreatynę i beta alanine z tym że nie można polegać na suplach żeby nie bulk tak że później bez betaalaniny nie wyjdziesz biegać itp kofeina też ok ale mnie łapią mega poty po kofeinie. Izotonik w biegach na 10km nie mam za bardzo sensu.

Dziękuje sponsorowi za witaminki, dla mnie sprawdzają się rewelacyjnie i magnez też rewelacyjnie działa, polecam każdemu :-)

[...] marketingowego bełkotu klinik medycyny estetycznej. Kilka lat temu wycinałem Gino u dr Rylskiego w Kielcach, generalnie nie jest źle, ale na lewym sutku wyjechał lekko poza otoczkę i mam Blizne, w dodatku odessał z obu stron za mało tłuszczu moim zdaniem, i widać, że pod klatą mam zalegający tłuszcz idący pod pachę przez co klata zamiast być [...]

Niedziela - GPK etap 4/5 Kolejny raz nie bardzo miałam czas żeby się rozgrzać porządnie przed startem. Tym razem co prawda byłam wcześniej ale okazało się że po raz pierwszy odkąd biegam GPK nie było przy starcie toalet, więc zamiast się rozgrzewać szukałam ustronnego miejsca przy okazji starając się nie zamoczyć w śniegu bibułek od stroju ;-) Już [...]

Dzięki za informację od wszystkich. Jak na razie nie jest jeszcze u mnie z tym schorzeniem za źle - w miarę jak zauważyłem problem z bólem bez powodu to wybrałem się do lekarza (jak mi po 3 tygodniach nie minął ból w ramach wyeliminowania kontuzji). Reumatolog polecił z ćwiczeń tylko częste krążenia nadgarstkami. Znalazłem również zestaw ćwiczeń [...]

Też miewałem bóle nadgarstka co miesiąc praktycznie coś i już mnie cholera brała. Kupiłem flex xplode na stawy i jak na razie chyba działa bo ból znikł i nadgarstek czuje się lepiej. Polecam zadbać o stawy bo mi pomogło a mam przewlekłe bóle. Więcej napisze za miesiąc jak trenkg i czy kontuzja nie powróciła czy coś boli/nie boli.

[...] jest mi obca. Postaram się wysępić od rodzinnego i spróbuję. Bo teraz gdy ze tak powiem żołądek jest pełny aż brzuch wypycha ( gdzie normalnie mam kratke widoczną a raczej zarys ) tak teraz mam brzuch tak wywalony ze jak wspominałem czuje sie mega ociężały i w takich sytuacjach ratuje się Dulcobis ( lek na przeczyszczenie) działa dobrze tylko [...]

[...] 10kg/10 5kg/10 6. Francuz sztangą leżąc na triceps na ławce z lekkim skosem dodatnim 4x10p, Przerwy 90-120s 47kg/10/10/10/10 47kg/10/10/10/10 7. Prostowanie hantli zza głową jedną ręką na triceps, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s 10kg/15/15/15/15 15kg/10/10/10/10 Pierwsze cwiczenie tu dobrze poszło bo 8 powt w każdej serii plus [...]

Cześć chciałbym poznać wasze zdanie na temat ćwiczenia treningiem push pułk Legs 6 razy na 7 dni w tygodniu lub 6 razy na 8 dni w tygodniu przy moim stażu 2 letnim ? Czy będzie to za dużo ? I co polecacie zrobić ?

idź za miłośćiom, nie zamykaj serca %-)

wszyscy baby majo , z kim ostatnio nie pogadam to baba i tu to samo ! tylko ja cały czas konia wale co jest do chvja , co to za sprawiedliwość ? całymi dniami człowiek zapyerdala zeby Polsza rosła w siłę a ludziom żyło się do ostatniej dobry chłopak ze mnie , niewiele za uszami mało w życiu "do się wstydzenia" w miarę uczciwy z grubsza przyzwoity [...]

A po co. Widzę że nie ma co się wstydzić. W każdym razie co to za matematyka że na penis 14 jak obwód jest 18 ponad. Raczej nie mam 14 bo się nie slizga

[...] Ja mailem tak samo, 3 podjazdy i po paru h jakbym z 2 mg sally dał. Nie chodzi o pobudzenie a bardziej o lekkość i głębokość oddechu jak i przesunięty próg tlenowy. Ogólnie zauważyłem ostatnio, że jak jem coś co nie ma w sobie cukrów prostych to nie ma god mode na silce. Dopiero jak zjem przed siłką cukry proste i GW to jest prawie god mode. Ale [...]

Tutaj nie trzeba być specjalnym ekspertem z dziedziny medycyny żeby rozpoznać na zdjęciu włókniaki miękkie. Sugeruję wybrać się do lekarza specjalisty - dermatologa, który określi w jaki sposób można pozbyć się tych zmian skórnych. Sposobów jak kilka, np. chirurgicznie, laserowo, czy za pomocą elektrokoagulacji. W sumie nawet nie musisz iść do [...]

No najs 23 lata, włosy do tyłka, malutka, m160 max Gadamy już 5 miesięcy No i ja w ogóle o tym nie myślałem a tera... Zacząłem za nią tęsknić jak jej jeden dzień nie widzę. Chyba love mi się włączyło

Mam za gruby male attachment

tego jeszcze chyba ni ma? no dark3 juz za duzo na raz naj**ane %-)