za

O ! dzięki XDM bo juz myslałem że ze mną coś nie tak ;-) Z suplementowania chmielu nie zrezygnuję ale cola zostanie zastąpiona 7up . Ranking zdał egzamin wyniki ogłoszone jak na +35 błyskawicznie :-)) Ale gdzie zadania na luty :-? A szacuny dalej mi nie wchodzą . Wyświetla sie ciągle prostokąt z napisem " Wystąpił błąd aplikacji " to za ta cole [...]

Ja dziś spróbowałem z ciekawości parę serii i stwierdzam że wytrzymałości na bicka nachwytem nie ma wogole serię po 25 powtórzeń były natomiast na triceps zacząłem od 30 powtórzeń w4 seriach potem 3 serię po 40 i ostatnia 50 razy, więc muszę wziąść się za bicka bo dramat jest hehe myślałem że lepiej to pójdzie hehe ale niestety jak za siłę się [...]

Ale tu dyskusja, chwilę mnie nie było bo walczyłam o pudło na biegu a tu taka zabawa %-) Ojan wg mnie to twoje wyciskanie francuskie wygląda jak wyciskanie zza głowy do czubka głowy gdyż za szeroki chwyt masz. masti powiedział, że mogę tak robić :-) Swoją drogą to prawidłowego francuskiego wyciskania stojąc nie potrafię zrobić z powodu braków w [...]

Mi też się podoba wykonanie, wydaje mi się że nierówno chwyciłeś sztangę i trochę chwiała się ale to już niuanse są :-) albo za szybko próbowałeś zrobić i rzucało delikatnie :-) Nie było wcześniejszych prób - tylko to co na filmikach. Może w następnych podejściach będzie lepsza koordynacja? Była zmiana w stosunku do pierwszego filmiku - za [...]

Jurek-za ostro ruszyłes z tymi 20 powtórzeniami i potem już było po ATP. Musiałbyś w trakcie próby pić kreatynę przez jakąś rurkę najlepiej -pewnie by pomogło 8-) Spróbuj spokojnie,np po 8 -10 powt,by sie od razu nie zagotować. No i wszystko w staniu robimy trzymając sztangę-to też jest sprawdzian siły i wytrzymałości zginaczy nadgarstka.Tak od 4 [...]

No trochę przemachałeś i z ta superserią nie za bardzo-przerwy miedzy superseriami a nie miedzy ćwiczeniami. Za duże zarzucanie na bicepsy,triceps ok ale powinno być na stojąco-ale masz problem z wysokością. Trzeba by na zewn atz próbe nagrać.

Prowadzący nie zakładał prowadzenia rankingu na bieżąco. Zakładał, że każdy uczestnik będzie starał się zrobić naprawdę tyle na ile go stać i będzie aktywnie korzystać z komentarzy prowadzącego odnośnie sposobu wykonania zadania przez wszystkich biorących udział w konkursie. Widzę za dużo pretensji do prowadzącego a za mało chęci do [...]

Dobre i to czyli prywatny . Ale co za szybko czy za monotonnie :-) Postaram sie cos zmienic bo masti też sie nie dopatrzył 15 x 5 :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-26 21:27:07

Dobre i to czyli prywatny . Ale co za szybko czy za monotonnie :-) Postaram sie cos zmienic bo masti też sie nie dopatrzył 15 x 5 :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-26 21:27:07 No to może sam sprawdzisz ile tego było na pokazanym przez Ciebie filmiku? Wydaje mi się, że iti w drugiej super serii na biceps miał 9 a triceps 11 :-) (ale [...]

Jak pewnie pamietacie-finał konkursu,już w realu,odbywa sie w Holandii 30 kwietnia o godz 10 :00. Jak ktoś bedzie w pobliżu-zapraszam . Medale już zamówione. Nagrody bedą pienieżne-50 % wpłat z wpisowego jest za 1 miejsce Po 25 % wpłat z wpisowego za drugie i trzecie miejsce. Mam nawet sponsorów,którzy wpłacaja kasę a nie wezmą udziału :) [...]

Ojan za ostro wystartowałeś i bez przerw,no i dużo na hantle dołożyłeś :)

Ojan za ostro wystartowałeś i bez przerw,no i dużo na hantle dołożyłeś :)No bo mam inne cele niż mały ciężar i dużo ruchów. Może przed świętami ponowię próbę - wydawało mi się, że czas się kończy. Zrobiłem 30p i myślę, że więcej niż 40p nie dam rady :-)

Widzę,że niektórzy mają różne pytania,wątpliwości,niejasności co do zasad konkursowej superserii. Nie ma potrzeby tworzyć jakiś abstrakcyjnych teorii-wszystko jest opisane w tym temacie. Ale oczywiście nikogo nie odsyłam do powtórnego przeczytania-chętnie odpowiem na wszelkie wątpliwości. Za to cieszy grupa osób,która uwielbia konkursy w naszym [...]

Jeżeli zostały zauważone pytania i wątpliwości to wystarczy po prostu na nie odpowiedzieć . Ale ułatwie to i zapytam jeszcze raz skoro jest taka mozliwość . Co tak właściwie w tym konkursie wskazuje na wygraną ? - czy wykonanie największej ilości powt. w czasie nie przekraczającym 5min.? - czy wykonanie największej ilości powt. w czasie [...]

Dobra i ciężar jaki unosimy nie ma znaczenia po za tym że nie może byc mniejszy niż 5kg tak ? Widzisz ja zadałem 4 pytania młodzież na lekcji wf jak bym dał taki opis zadania jak Ty zadała by pytań 14 :-)

Już próbował ktoś te 150 powtórzeń na wyciągu-jak na filmie? Dzis jeszcze bardziej czuję tylne naramienne obłe i najszersze... Ale ,że zrobiłem to w czasie krótsym niz 5 minut-stąd wniosek,że jest za mały cieżar. Kolejny raz spróbuje na 50 kg. Wycwiel-wiosłowania w podporze są bardzo istotne,zrobiłem min 5kg ale,jak zauważyłeś,zachecałem też do [...]

[...] bym robił same pompki by mnie mniej zmęczyły :-) Co do słusznej uwagi ojana co do obciążenia ( 50kg ) idąc w tą strone to bym zrobił wyciskanie na sztandze 50% CC i unoszenie sztangielki w podporze przodem 25%CC i sprawa wagi ciała rozwiązana . Ale żeby nie było za pompki wielkie dzięki :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-12-13 22:30:13

Ha ha postaram sie bo ja mam telefon tylko z latarką :-) ( taki za 50 zł )

Ostatnie dni na poprawę swoich wyników. Może ktoś nowy jeszcze się rzuci na taśmę ? Mój Czarny Koń ,tradycyjnie zawiódł,do dziś nie zrobił filmu ze swojej próby,pewnie już nie zrobi :) Przyszły miesiąc to bedzie trening barków pod katem oczywiście naszego celu (jak by ktoś zapomniał o co tu rzeczywiście chodzi ). Bedzie łatwiejsze ćwiczenie do [...]

Napisze teraz póki się jeszcze nie nawodniłem później mógłbym to uznać za prowokację :-) Nie wiem czy wynik najmniejszym kosztem chociaz w sumie wykonując powt. wielokrotnie dąży się do ekonomiki ruchu .Fakt interesuje mnie bardziej co te ćwiczone mięśnie mogą zdziałać jaki wynik osiągnąć no i rywalizacja to mnie kręci i kręciło zawsze ( we [...]