za

Misioo..nie wiem czy to dzial olim.p tak na ciebie wplywa..ale mnie niezle ubawiles ;) za to 'rozdroze'....masz soga Pozdrawiam vegas

jezeli zamierzesz teraz zrzucac tkanke tluszczowa...to pirogronian z cytrynianem bedzie odpowiednim wyborem... ewentualnie najpierw spal tluszcz...a pozniej wez sie za mono... Pozdrawiam vegas

Czy kolesi którzy mają 30 cm w łapie i podnoszą 60 kg uważacie za doswiadczonych kulturystów? Ja uważam ich za typów którzy mają małe pojęcie o kulturystyce . I nie uważam żeby ktoś taki mógł pouczać innych jeżeli sam nie potrafi rozbudować swoich mięśni ponieważ widac że jego cały trening to jedno wielkie badziewie nie powinien udzielac innym [...]

Rozpisz sobie ile jesz dziennie bialka i weglowodanow i sprawdz ile potrzebujesz jesli jesz za malo dorzuc gainera jesli posilki ci starczaja to nie dorzucaj. Przyda ci sie ten link http://www.sportatut.com.pl/sport/ kliknij na poradnik a potem diety. A tu znajdziesz b.dobra tabele kaloryczną http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html POZDRAWIAM [...]

To wlasnie jest ten problem mlodzi chca za wszelka cene jak najszybciej byc wielcy.Tylko ptoem przychdozi chiwla refleksji kiedy sie lezy w szpitalu po 5 zawalach. NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

Damian PL: jeszcze sięgniesz po "te gówna"... A poza tym ile ważysz ? Apropos: to wpadłeś w "chorobe" wyciskania... oby to nie skończyło się kontuzjom... Yarek: to wykonuj: - rozpiętki na ławce skośnej (głową w górę) podobnie jak inne ćwiczenia. Piotrsdz: mylisz pojęcia rzeźba, a robienie masy! Chcesz mieć klatkę twardą i [...]

W teatrze rowniez nie mozna bylo udzielac pomocy medycznej...uzbrojone ladunki !!! VAN, jezeli jestes w sluzbie to zwroc sie do MK o TEATR, wie o tym prawie wszystko ( nagradzali go za to przeciez ) Pozdrawiam Kaspar Hauser

Z wiochy... dobra, napisz mi gdzie w poznaniu można dostac. Dzięki za pomoc w ogóle. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Tak sobie szukam po necie i srednio mi idzie, moze wie ktos , skad mozna sie dowiedziec ile spozywac witamin i mineralow na dobe by nie jesc ich za duzo bo to jak wiemy rowniez jest szkodliwe, szczegolnie ze czesci substancji organizm sam nie wydali.. Wie ktos ile czego powinno sie zjesc np w stos do masy ciala, czy wieku, nie wiem jak to sie [...]

Tomet - taka rada na przyszlosc - jak niewiesz to nie******l bo bana powachasz za kolejne doradzanie parabolanu na 1cykl... pozdro

pewnie mam 15lat zaczne cwiczyc za rok bo naraziemusze skonczyc trzeci cykl z 300mietkow 40 omek i 100antkow zeby jakos wygladac na silowni jak przyjde cwiczyc, niewiem co to wątroba i te oslonki co to sa w srodku i te no odblokowanie jajec, i ten no mam diete to znaczy jem codziennie pol torebki ryzu bo calej mi sie nie niechce i to co mama [...]

w sumie to mi nie wyszlo za bardzo %)

Zauważyłem, że popełniłem żenujący błąd w słowie rosną (chodziło o cycki koksiarzy). Niestety za późno, żeby go poprawić. Boleję nad tym faktem Olokk - Siłownia nie musi kojarzyć się z koksem. Sam ćwiczę siłowo w miarę regularnie (od przeszło dziesięciu lat) i nic takiego nie łykam. Moim osobistym zdaniem każdy koks jest ZŁY! (Jest to także [...]

Pirwszy tydzien jade na metce nic narazie ciekawego nieodczuwam ani sily ani masy tyle za mama talie zakwasy ze uff! Jednak ciekawi mnie ta ginekomastia wiem ze od tego moga sie powiekszyc suty, moje wyglodaja w porzadku ale mam male obawy. Co zrobic zeby uodpornic,uniknac niewiem co kolwiek z gory dzieki. dodam do tego ze cwicze ok. roku bawilem [...]

american muscle to odzywka rzadko wymieniana na forum a w praktyce duzo osob ja kupuje. Ja osobiscie nie uwazam ja za dobra, bo ma duzo cukrow prostych, ale na masie po mnie przybierzesz. jesli chodzi o sitec to ta firma jest naprawde niezla. Stay Negative.

Odważyłbyś się to samo napisac w dziale doping? Ja uważam, ze wszystko jest dla ludzi, koks też i nie uważam koksiaży za kogoś gorszego, czy cos w tym stylu. Po prostu sa to środki, które pozwalają przekroczyc pewne granice, poprawić naturę itp Po drugie dlaczego myślisz, ze doping istnieje tylko na siłowni? Dlaczego myslisz, że doping służy tylko [...]

O.K. Dzięki za fatygę jak wrócę ze szkoły odrazu sprawdzę. Pozdrawiam: Merlin Możesz, Umiesz, Potrafisz reszta to wymówki ! ! !

1.czy do ukladania diety potrzeba mi jest waga (ele.)do wazenia produttow i dokladnego porcjowania?? /DO UKLADANIA DIETY NIE ALE POZNIEJ TAK. WYSTARCZY MALA, PLASTIKOWA ZE SKLEPU AGD ZA 25 ZL 2.w jaki sposob jesc bialko jaja???na surowo raczej nie..czy nalezy je zmiksowac czy cos w tym stylu? /MOZNA USMAZYC BEZ TLUSZCZU LUB UGOTOWAC I [...]

Więc tak: byłem na treningu wczoraj i okazało sie że w tej grupie są same dzieciaki czyli było pare z podstawówki i troche z gimnazjum. A ja jestem z 1 technikum więc myślałem że facet co mi w szkole powiedział że mamy tu z kolegami sie pomylił.Poszliśmy do szkoły bo wieczorem są treningi i spytaliśmy tego pana od judo czy aby sie niepomylił nas [...]

DOkladnie powinienes odczekac nie ma co robic cykl za cyklem bo to sie mija z celem i efektami...nie wiem czemu zalezy ci na samych lapach ale to juz twoja sprawa, jest program specjalnie do rozbudowy ramion, ale Ty pewnie dopier ozaczales cwiczyc wiec nie jest dla Ciebie bo sie pryetrenujesz...coz na wszystko trzeba czasu. "Trening i wiara [...]