za

[...] brzucha 3s 20 ławka skośna 3s 15 Czwartek Plecy podciaganie się na drążku 3s 10-6 wiosłowanie z hantelka 4s 12-8 przyciąganie wyciągu do brzucha 4s 12-8 Triceps opuszczanie sztangi za głowę 3s 12-8 opuszczanie hantla za głowę 3s 12-8 opuszczanie się na poręczach 3s 12-8 Piątek Nogi nóg nie bede pisał ponieważ nie wiem jak dokładnie [...]

Strong widze ze jestes za szkola kanarka...on tak radzi brac albo wogole...ja jednak biore tradycyjna metoda narazie przynajmniej:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

przy wykonywaniu martwych ciagow w seriach zawsze zastanawialo mnie jak gleboko powiniennem opuszczac sztange przy kolejnych powtórzeniach, ogólnie przyjałem zasadę, że za linie kolan ale nie wiem czy dobrze robie druga rzecza która zaczeła mnie zastanawiać jest odległość gryfu od podłogi czy jest jakas sprecyzowana odleglosc bo jak wiadomo zalezy [...]

bo dopiero 15 pazdziernika a połrocze konczy sie w lutym a tak serio to dopiero 1 dzien-nie badz taki niecierpliwy jak wpadnie np. slodkara to za nia afryk za afrykiem ****master i tak aż do Mateo Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 [...]

a tu jeszcze kilka fotek które znalazłem, przepraszam za zło jakość Spawacz

Czy takie dawkowanie będzie dobre 8 kapsułek bcaa treca + 3 kapsólki olimp tauryny a po treningu 50gr.carbo. Dzięki za odpowiedzi!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią [...]

Ja uwazam ze jezeli chodzi o walke bjj to ciezko weisc w nogi bo przeciwnicy trzymaja sie za gi i to jest spore utrudnienie jezeli ktos ma pojecie o obronie . Ja najczesciej stosuje podciecia łape za gi sciagam na jedna strone i wystawiam noge (piękne loty mozna wtedy zauwazyc:) )taka jest moja opinia i tak prubuje walczyc Pozdrawiam

a czy Mietki pisze do czego sluzy...pisze ze za ta roznice kupic carbo i pic po trenungu bo wtedy jest pora najlepsza...widocznie zle zrozumieles Strong Mietkiego bo o jego wiedzie to sie nie martw:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

oj. slabo slabo cos nas malo ?:( wezcie sie za chwalenie sie :D a nie obijacie sie na tych silowniach a pozniej nie mozecie nawet sie pochwalic rezultatami ;) Dobranoc :* ide spac :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie [...]

dzikuję za odpowiedź i jak możecie pomóżcie mi w ułożeniu diety tj. więcej węglowodanów czy białka stosując wyżej wymienione suplementy ??? Pozdrawiam..

jeszcze kilka pytanek. po pierwsze, ktore to ryby glebinowe? po drugie, piszesz paleo, ze jezeli nie odkladam tluszczu to nie ma powodu, zeby robic ladowania. dlaczego akurat to ma byc wyznacznikiem? czy odkladanie tluszczu nie oznacza, ze moze za duzo wegli jest w diecie? lub za duzo kalorii? dlaczego ladowanie pomoze? Gosia

Biegam juz od jakiegoś czasu. Ustawiłem sobie trening ktorym chce sie z wami podzielic i czekam na opinie znawcow:) Oto moj plan:) Poniedziałek lekkim truchcikeim prebiegam 5km, Wtorek chodze na siatkowke:P Środa Skupiam sie na biegu krotkodystansowym, biegam maxymalnym tempem 6 razy po 200 metrow z 2 minutowymi przerwami miedzy kazdymi [...]

[...] Chociaż powiedz co ma jeść kolega następnym razem żeby przytyć! Muszę się przyznać ja na rozgrzewkę poświęcam nie więcej niż 7 min. Wiem że to nie najlepiej, ale nie mam czasu na nią, jeszcze przez to na siłowni nie nabawiłem się kontuzji, ale w piłce nieraz naderwałem ściagno w nodzę przed meczem, bo za szybko chciałem postrzelać Ekipa nie [...]

chasland17: "Czy carbo na pewno zostanie w pełni spalone przez mój organizm po treningu?" Carbo wypijane po treningu ma za zadanie odnowic zapasy glikogenu w miesniach - napewno cie nieotlusci NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

gratulacje za wyniki, jako pierwszemu przyznam ci soga (jesli uda mi sie go puscic) tylko tak dalej !! WodziU

[...] pochodzące z krwi bydlęcej.Takich białek uzywa się do produkcji właśnie dodatków do wedlin,itp. Sojowe to istotnie supro.Istotnie jest to izolat.Tylko troche dużo wychodzi za kilogram,bo mój znajomy prowadzący taki własnie zakład sprowadza je z Izraela i kilo sojowego wychodzi w okolicach 5 zł.ja kupowałem od niego po 15 i było toi dobre [...]

Chciaem napisac pare zdan na temat artykulu D.Szukaly i innych wypowiedzi na temat SAA. Otoz widac ze pisal je kompletny teoretyk i laik w sportach silowych. Nie wiem po co zamieszczacie i propagujecie taka niby naukowa wiedze na podstawie ktorej malolaty siegaja po SAA. Widac ze gosc niczego nie trenowal a wymadrza sie bez sensu. I nie uprawnia [...]

Ziki Może i lepiej brać izolat zamiast aminek na noc ....ale w twoim izolacie też masz hydrolizat czyli aminy Za dnia z doświadczenia wolę aminy - lepiej na mnie działają Jakie aminy? Z aminami masz tak że wystarczy mała ilość wyselekcjonowanych aminokwasów żeby działało, odżywkę organizm zawsze musi trawić i to jest dla niego obciązenie Przykład: [...]

mowisz powaznie -blinG-?Pierwszy raz sie spotykam z takim "testowaniem" koxu ale OK sprobuje.Zara wrzuce do zamrazarki.A dlaczego akurat wino sie tak zachowuje ze bedzie nad zamarznieta woda a samo nie zamarznie?a np.z metanabolem albo innym koxem w tabletach tak nie bedzie jak z winkiem ze nie zamarznie,dlaczego?sorry za moja ciekawosc [...]

Witam, mam pytanie dotyczace cyklu z wina w tabsach(25mg dziennie) i superanabolu.Jak zaplanowac dawkowanie superki.Czy 75 mg, co drugi dzien jest o.k.? Czy moze 100 mg, co trzeci dzien byloby lepiej?Bardziej chodzi mi o czestosc klucia niz o dawki. Z gory dzieki za pomoc. no one likes us, we dont care.