za

No to se będę robił z kolan. Pewnie nie ma co się rzucać na głęboką wodę, bo kontuzja się jeszcze załapie i potem będzie problem. Ale chyba w piątek, bo dziś na treningu robiliśmy trochę tych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Już teraz całkiem spoko na tym treningu co jestem sekwencje ciosów, bloki, ataki, uniki itp. Choć brakuje napyerdalania na 100% [...]

[...] ustawka. https://i.ibb.co/S5b8BVb/Zrzut-ekranu-2020-07-15-o-22-43-50.png https://i.ibb.co/K2XJhyT/Zrzut-ekranu-2020-07-15-o-22-44-09.png Najpierw na początku była trochę za muła i praktycznie rege, a potem już mocne zaciągi i było fajnie :-D Dieta: TRENING 1. Kasza gryczana zblendowana z mlekiem i bananem oraz migdały. 2. Serek wiejski z [...]

Dziękuję za odpowiedź a dasz rade mi pomóc w kwestii jak brać cabaser i anastrazole żeby zbić prolke i estro?

Co to za zabawa biegowa jak wszystko pod zegarek ;-)

Badałeś sobie KPS teścia ile masz? Nie ... ale na pewno za mało !! :))

Mistrzu --Giaurnemo ,dziękuję za Twój wpis ,dał mi dużo do przemyślenia ,chyba za dużo :-(

Tatuncio bez przesady nie na jednej, jednak drugą trzymalem za gumę Co do srednicy drazka fakt na grubszym robi sie trudniej ale jak dzieki temu wzmocnisz uchwyt to na chudszym bedziesz fruwal :) Co do wysokich podciagniec znajdz taki sprzet typu kierownica lub cos podobnego to bedzie latwiej przejsc do gornej fazy Polecam zwolnic sobie film w yt [...]

Tura, bo nie ma takiej aromatyzacji i nie zblokuje tak bardzo, jest sensowna na taki krótki cykl i jestem w stanie dołożyć trochę dodatkowej siły a t3 żeby zjechać z wagi. To nawet nie chodzi tylko o sylwetkę tylko dodatkowa siła, mniejsza waga ( większa wytrzymałość czy lepsza zwinność, która będzie się z tym wiązać) ułatwi mi życie na wyjeździe [...]

No lapa ruszyła to sam widzę, lydki też robie 3x week a wcześniej 4 lata nie trenowałem xd Dziękuje za miłe słowa

[...] ha ha, pod mega wrażeniem jestem ! ja dzisiaj próby dynamicznego podciągania ale coś kiepsko i niestety zwykłe podciągania też mniej powtórzeń mogę zrzucić na to, że przed 4 tą wstawałem ha ha dip bary mniej powtórzeń ale więcej serii coś duża średnica drążków w tej Łomży, nawet wymyk mi nie wychodził za każdym razem może jutro będzie lepiej ;)

Siemanko, chciałbym zrobić pierwszy cykl - dociąć się już maksymalnie ile się da. Nie chciałbym go robić na tescie, ponieważ nie dysponuje taką ilością czasu żeby wyciągnąć max z niego (no chyba, że jest to wykonalne) - mam jakieś 12 tyg żeby już być po i odblokowany (sprawy służbowe). Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś [...]

[...] tłuszczu, ale to wina coronowirusa, teraz tylko praca zdalna, laptop na kolanach 8 godzin dziennie :). Trochę biegałem kilkanaście maratonów, ale ostatni w 2017, od tego czasu jakoś nie mam motywacji. Karnet na siłownię od września, z przerwą oczywiście na zamknięcie siłownii na czas pandemii. Ogólnie oprócz tych przysiadów, martwych ciągów i [...]

Dziękuje za odpowiedź aktualnie jem tak 2600 bo na redukcji jestem niby 62 dzień ale co 2 tygodnie robię 1 tydzień na zerze kalorycznym by organizm odpoczoł podaż białka tak około 160 chciałbym tak zejść do 70 kg ale to zależy jak będe wyglądał i się czuł oraz jak bedzie z siłą

co to w ogole za pytanie %-) Jego specjalność %-)

sens jest, w poslad to se mozesz i zaj**ac 1.2 jak tak lubisz, sok wtloczony w dupsko to co za roznica czy igla idzie 0.2 czy 1.9? towar bedzie gdzie ma byc i bedzie robil robote... co to w ogole za pytanie %-)

stary nie bede Ci tlumaczyl podstaw czym jest hcg i po co. lapiac sie za saa powinienes miec to w jednym palcu. to tak jakbys zaczal studia matematyczne i pytal wykladowcy o tabliczke mnozenia, rozumiesz? co do clomidu i nolvy to daj mi magiczna kule a Ci powiem ile trzeba. jeden bedzie potrzebowal 20, inny 30 tabsow, a jeszcze inny np w ogole sie [...]

A ja ostatnia nocka i uuuuurlop :) Ja dopiero we wrzesniu urlop , choć za 2 tygodnie 5dni wolnego na urodziny wziąłem xd

[...] 69 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami (krótkimi) około 9 lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5g kg/mc -węglowodany: większość, do doj**ania kcal -tłuszcz: jakieś 1-2g kg/mc zalezy od dnia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu test z deca jakieś pół roku, potem nic aż do teraz 8. TRENING: różny + cardio 4-6 razy w tyg bo lubie + dla [...]

Cześć dziewczyny, kupiłam sobie jakiś czas temu sukienkę na wesele w rozmiarze 36 a spadłam do rozmiaru 34 :) Może, którejś z Was się teraz przyda, sukienka jest naprawdę śliczna i dobrze się ją nosi :) Sukienka jest stąd: https://sensistore.pl/sukienki/12011-82638-sukienka-gaja-5908214221431.html Kupiłam ją za 229 zł + przesyłka :P użytkowałam ją [...]

No ankiety nie podałem Ale stażowo już ćwiczyłem także trochę tam mam za sobą. W głównej mierze zastanawia mnie tylko fakt czy ma ten plan ład i skład bo tego nie wiem zwłaszcza że nie jestem zwolennikiem fbw A ćwiczyłem cały czas splitem Ale właśnie tam partia raz na tydzień dlatego zastanawiam się czy wykluczając wady splita w ten sposób trochę [...]