za

tych śliwek nie brałem, ale za to choco plum uwielbiam :-)

Ja nie wiem, kilka razy zamawialam cos z gymsharka i zawsze slabo na mnie lezy, szczegolnie bezszwowe legginsy :-D chyba jestem niewymiarowa :-) Ale dzieki za info, pewnie jest teraz sporo przecen w wielu miejscach, warto sledzic ulubione marki.

Mam zazwyczaj ten sam syndrom - za długo się zastanawiam a jak się zdecyduję - to nie ma %-).

Zdjęć za dużo nie mam z ostatnich dni - jedynie te poniżej na dowód, że sezon dyniowy cały czas w pełni :-P /SFD/2022/11/23/082511d6dc5c442088a6fb2a0ec30d4c.jpg /SFD/2022/11/23/bb85027a63894be8b244593cdf5e3def.jpg

Nie wiem czy to ten sam system, ale kolega w robocie ma coś podobnego i jakoś cenowo super to nie wyglądało, ale wszystko zalezy od ceny naboju. Za dzieciaka to się syfonów używało, a teraz robią stare sprzęty które mają być jakąś nowoscią, czyms super.

Nie wiem czy to ten sam system, ale kolega w robocie ma coś podobnego i jakoś cenowo super to nie wyglądało, ale wszystko zalezy od ceny naboju. Za dzieciaka to się syfonów używało, a teraz robią stare sprzęty które mają być jakąś nowoscią, czyms super. Ja kiedyś syfonów nie znosiłam :-P w ogóle mi taka woda wtedy nie smakowała

Ostatni tydzień pod znakiem choroby, gorączka i kaszel mnie dopadły. Ale myślę, że już końcówka - w nocy tylko jeszcze męczy. Także ostatni tydzień bez aktywnosci fizycznej niestety, jedynie spacery. Teraz zaczynam przygotowania do świąt. Ja w tym roku jestem odpowiedzialna za sałatkę jarzynową, pierogi i paszteciki :-)

[...] gorączka i kaszel mnie dopadły. Ale myślę, że już końcówka - w nocy tylko jeszcze męczy. Także ostatni tydzień bez aktywnosci fizycznej niestety, jedynie spacery. Teraz zaczynam przygotowania do świąt. Ja w tym roku jestem odpowiedzialna za sałatkę jarzynową, pierogi i paszteciki :-) zdrówka też mnie właśnie coś dopadło ja w tym roku nie [...]

[...] gorączka i kaszel mnie dopadły. Ale myślę, że już końcówka - w nocy tylko jeszcze męczy. Także ostatni tydzień bez aktywnosci fizycznej niestety, jedynie spacery. Teraz zaczynam przygotowania do świąt. Ja w tym roku jestem odpowiedzialna za sałatkę jarzynową, pierogi i paszteciki :-) zdrówka też mnie właśnie coś dopadło ja w tym roku nie [...]

No jeszcze mam sporo do zrobienia. Mam zrobione sufity podwieszane w całym mieszkaniu, wyszpachlowane i wyszlifowane ściany ściany. Zrobiona instalacja wodna, gazowa, elektryczna. Ostatnio skułem ściany i wylewkę w łazience i wywiozłem gruz, a wczoraj wytynkowałem ściany w łazience żeby mi fajnie wyschły przez święta. A po świetach płytki w [...]

[...] A może właśnie trzeba zrobić na odwrót - przymasować jakieś słabsze punkty i dopiero zredukować. Taki był plan po ostatniej redukcji ale przyznam, że nie udało mi się za bardzo nic dobudować. Priorytety były inne, i sylwetka zeszła na drugi plan. Mimo że treningi były regularne i dieta dobra, to bardziej na utrzymanie tego co jest, niż na [...]

[...] Wyciskanie sztangielek na skosie 10/8/8/8 6. Rozpiętki ze sztangielkami na skosie 2x10 7a. Uginanie ramion ze sztangielkami supinacja 2x10 7b. Uginanie ramion ze sztangielką za głowę 2x12 8. Brzuch Trening D 1. Przysiad klasyczny 10/10/8/6/6/6 2. Uginanie nóg leżąc z pauzą 8/8/8/10 3. Zakroki ze sztangielkami 3x10 4. Wznosy z opadu ze [...]

[...] na skosie 10/8/8/8 12/14/14/14 6. Rozpiętki ze sztangielkami na skosie 2x10 6/6 7a. Uginanie ramion ze sztangielkami supinacja 2x10 7/7 7b. Uginanie ramion ze sztangielką za głowę 2x12 12/12 8. Brzuch Allahy + 25min na skakance Kalorie spalone z aktywności: 590kcal Dieta: 1600kcal 1. Wafle z szynką i warzywami 2. Placki owsiano-twarogowe z [...]

Już doczytałam. Tak myślałam ostatnio ze za jakoś czas może piekarniki nie będą standardowym wyposażeniem w mieszkaniach ;)

Już doczytałam. Tak myślałam ostatnio ze za jakoś czas może piekarniki nie będą standardowym wyposażeniem w mieszkaniach ;) Fajny w Ninja jest to, że jednak ma więcej funkcji niż zwykły air fryer a szczególnie opcja gotowania na parze i gotowania ciśnieniowego - właśnie pressure cooking użyłam ostatnio do zrobienia szarpanej wołowiny i [...]

[...] skosie 10/8/8/8 12/14/14/16 6. Rozpiętki ze sztangielkami na skosie 2x10 6/6 7a. Uginanie ramion ze sztangielkami supinacja 2x10 7/7 7b. Uginanie ramion ze sztangielką za głowę 2x12 12/12 + 60min na skakance Niedziela: 45min na skakance + długi spacer Poniedziałek: 1. HT 10/10/10/8/8/6/12+ 70/90/110/130/150x7/160/110x15 2. RDL z [...]

[...] śrubkę i jeść mniej, ale ciężko mi ten pomysł wprowadzić w życie, chyba 'motywacja' i determinacja już nie ta. Teoretycznie samo zwiększenie aktywności powinno przynieść rezultaty, ale jednak ani waga ani miarka ani lustro nie sugerują, by coś spadało. W każdym razie za tydzień jadę n urlop a później zobaczę co dalej z dietą i treningiem.

Miss może już za długo na niskich kaloriach? Pojedziesz na urlop delikatnie podładujesz i znów ruszy :-))

Miss może już za długo na niskich kaloriach? Pojedziesz na urlop delikatnie podładujesz i znów ruszy :-)) Tak, już się trochę przeciąga ta redukcja. Urlop na pewno będzie świetnym przerywnikiem. Stres redukcji nie służy. Może w pracy masz dużo na głowie i przez to też ciężej idzie redukcja. Stresu w ostatnim czasie na szczęście mam mniej, ale być [...]

Dużo sami gotowaliśmy - rano zazwyczaj owsianka, na szlaku kanapki, owoce, batony proteinowe itp., jakieś drozdzoweczki jeśli dało się znaleźć piekarnię, wieczorem po powrocie grillowalismy albo gotowaliśmy jakiś obiad. Generalnie w małych miejscowościach, w których się zatrzymywaliśmy nie było za bardzo restauracji albo zamykały się wcześnie, o [...]