za

[...] biodro robione termin oczekiwania 8 lat jedynie go uratowało że jest honorowym dawca krwi i czekał niecały rok. Ja z endoprotezą miałem farta , bo trafiłem na Doktora który zaproponował mi zabieg za darmo praktycznie od razu w zamian za reklamę ....ponieważ miałem posłużyć jako pacjent ,,pokazowy,, do nowej metody małoinwazyjnej. I tak też się [...]

Zrób z niej zayebisty bezrękawnik :-D Pewnie bym tak zrobił , gdyby nie to ile za nią zapłaciłem i jak długo szukałem odpowiedniego dla siebie modelu.....jak będzie już za ciasna to dam ją komuś w prezencie :-))

Mega lekko wygląda jak ciśniesz to 200kg na ławie, siły jak koń. Oby tak dalej szło :-) Ja aktualnie serie na łamanej sztandze za głową siedząc robie ciężarem 55kg 3s x 10pow. a tu chłop mi wyjeżdża z 90kg nad głową, szacuneczek! %-) Francuskie w siedzeniu za głowę ciężarem 55kg to bardzo ładne obciążenie :-)) Ja podczas tego ćwiczenia [...]

I się porobiło.... Siostrzeniec mojej żony był u nas na święta i przebywaliśmy z nim , przez praktycznie 2 dni....coś tam narzekał że nie za bardzo się czuje , ale nie gorączkował. Wczoraj było już tak źle że jego żona zawiozła go do lekarza i otrzymał leki oraz skierowanie na badanie covidowe. Niestety kilka godzin temu otrzymał pozytywny wynik [...]

Chociaż z tą wiekiem emerytalnym też nie wiadomo jak będzie za kilka lat czy nie wydłuża, w tym pięknym kraju wszystkiego się można spodziewać bo skoro tyle dają nam to z czegoś muszą zabrać haha nic za darmo w tym kraju nie ma.

Tragedia to by była gdyby był wyrok "koniec ze sportem", tak to tylko wydłużenie przerwy :-)) Powiem Ci że już za pierwszym razem kiedy przeszło 8 lat temu operowałem bark i założyli mi 3 kotwice , usłyszałem od lekarzy że to już koniec ze startami .... i ta sama śpiewka powtarza się za każdym razem. Powiedziałem sobie kiedyś że , decyzję o [...]

Zostałem zmuszony do odpuszczenia treningu w czwartek , ponieważ trzeba było pojechać z żoną i teściową do lekarza . Niestety ale po testach okazało się że teściowa ma covida .... Żona nie ma żadnych objawów , mnie od wczoraj męczy suchy kaszel i mam okropnie zatkany nos ale brak gorączki . Test nic nie wykazał , ale zrobię jeszcze jeden za 3 dni. [...]

Zostałem zmuszony do odpuszczenia treningu w czwartek , ponieważ trzeba było pojechać z żoną i teściową do lekarza . Niestety ale po testach okazało się że teściowa ma covida .... Żona nie ma żadnych objawów , mnie od wczoraj męczy suchy kaszel i mam okropnie zatkany nos ale brak gorączki . Test nic nie wykazał , ale zrobię jeszcze jeden za 3 dni. [...]

nightingal gdybym poddając się wielu operacjom myslał że za każdym razem to już koniec moich treningów , to nie zastanawiałbym się na d potrzebą takich zabiegów . Jedyny wyjątek miało założenie endoprotez , bo to poprawiło komfort mojego życia i zniosło bolesność ...tak samo było z urwanym mięśniem podgrzebieniowym i podłopatkowym. Za każdym [...]

Piękna pamiątka z takiego certyfikatu. Jeszcze raz - gratulacje za osiągnięcie.

ŚRODA Plecy ściąganie drążka z dołu w wąskim chwycie / wyciąg X x 10 x 6 serii Tutaj również lipa ,bo pasowałoby dołożyć a płytki się skończyły....dowieszanie hantelek jest jednym ze sposobów . Muszę pomyśleć o innym ćwiczeniu lub mocnej przeróbce sprzętu :-)) Plecy ściąganie drążka z góry w szerokim uchwycie / wyciąg X x 10 x 6 serii Nogi [...]

Jutro luzik i mały wyjazd do Niemiec na łowy ;-D mam 3 namiary na sztangi PROFESSIONAL POWERLIFTING ELEIKO . Może uda się coś wyrwać za przyzwoite pieniądze.....i powiększyć swoje HOBBY ;-D ? W nocy wróciłem z Niemiec i .....mam teraz dwie dziewczynki do zabawy 8-) /SFD/2018/2/9/37480dafb1c74f91a6b44b9beb845c1d.jpg

Myślę, że ten chorobowy test będzie niemiarodajny :-) Do czasu startu będziesz zdrowszy i silniejszy. Liczę że naturalne mikstury z sosny z dodatkiem miodu oraz czosnku ,sporządzone przez moją żonę... mocno przyczynią się do powrotu formy :-)) Mam zamiar jeszcze wdrożyć teraz podawanie wlewek dożylnych z witamin i elektrolitów , o to zadba moja [...]

Za mało miejsca na dyplomy!

Krótko o starcie....bo niema się o czym rozpisywać :-)) Droga zrobiła swoje ...500km samotnie w samochodzie i do tego męczący katar i kaszel. Masakra zjadłem podczas trasy 4 IBUPROMY i pociłem się okrutnie... Na miejsce dotarłem koło 17-tej i od razu na wagę...i tutaj :-? wyszło 110,9kg jakaś tragedia i dalej się pociłem. Pewnie gdybym się zważył [...]

Cóż...Na pewnym poziomie to już często z sobą się konkuruje. Gratulacje za miejsca:-)

Oczywiście ziemniaki to podstawa .... nie unikam kotletów itp. Czysta energia.. Vitargo to węgle o krótkim wiązaniu , idealne na kick w pierwszej fazie treningu....potem działają węgle z ziemniaków. Bezpośrednio po treningu Carbo , to znowu długie łańcuchy....bo trudno zaraz po treningu jeść ziemniaki . Jak mi się uda to może start za 8 tygodni... [...]

PONIEDZIAŁEK Wdrożyłem mój system w życie , czyli 2 dni treningu 1 dzień przerwy i znowu 2 dni treningu....i tak cały czas bez względu na dni tygodnia. Rozkład : 1 dzień - Klatka 3 ćwiczenia , Biceps 1 ćwiczenie 2 dzień - Triceps 2 ćwiczenia , Barki 1 ćwiczenie ...może czasem wrzucę drugie 3 dzień - PRZERWA MYŚLĘ ŻE TAK BĘDZIE CAŁY CZAS DO [...]

Nie odkopałem informacji, dlatego chciałem spytać czemu tylko startujesz w wyciskaniu? Rok temu miałem operację ,, wymiany,, biodra... mam założoną endoprotezę. Z trójbojem skończyłem kilka lat wcześniej , właśnie przez ból biodra. Dziękuję za odpowiedź :-) A generalnie coś na dolne partie robisz?

Krzysztofie jak wygląda twoja dieta na codzień? Kontrolujesz ją w jakiś sposób? Liczysz kalorie tj. minimum, etc? W okresie poza startowym , micha leci praktycznie bez żadnych ograniczeń...prosto po polsku. Jeśli przychodzi sezon startowy to dieta jest uzależniona od tego czy chcę trzymać wagę , czy też jest to bez znaczenia w jakiej wystartuję [...]