Ze strony organizatora : MISTRZOSTWA POLSKI WPA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 24-26.05.2023 ŁÓDŹ REGULAMIN 1. Cel : - propagowanie zdrowego stylu życia - propagowanie sportów siłowych; wyciskania sztangi leżąc - aktywne spędzanie wolnego czasu - wyłonienie najsilniejszych juniorów, seniorów i mastersów - promocja miasta 2. Miejsce i termin: Pałac [...]
Stary cykl to poważna sprawa a ewidentnie za mało wiesz. Podstawowa zasada średnio po 1msc hcg 500ui e7d (są różne szkoły) doedukuj się o hcg na forum chociażby poczytaj
Dzis na barki wzialem 65kg na 4 razy,,,ja jako rehabilitant trenuje to uwazam wyniki za przyzwoite dla kogos kto jeszcze 2 miesiace temu nie mogl wyprostowac reki do konca
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170kgx1 życiówka, obecnie 150kgx1 -martwy ciąg: 225kgx5 aktualne -przysiad: 180kgx6 życiówka, obecnie 160kgx1 Cześć wszystkim! Od dłuższego czasu zmagam się z problemami odnośnie braku motywacji, chęci na cokolwiek, energii i kompletnym brakiem progresu mimo planów treningowych od naprawdę dobrego trenera, [...]
[...] do końca? Aktualnie 85 kg 87 w pasie 40 cm w bicku (chodzi mi głownie o ten brzuch bo wszędzie czytam żeby rozpocząć dobrą masę to z najlepiej z niskiego bf do tego dorzę wszystko spada a brzuch opornie ) macie na to jakiś sposób ?? może ta dieta mi kuleje albo za dużo węgli ale znowu jak zejdę niżej to nie będzie siły na trening ...
[...] że będziecie królami ruch*nia albo zwalczycie problemy psychiczne? xd A jem jedną dziennie, problemów z wzwodem do npp nie mam. Można, można. A uwierz mi że ojcem mógłbym twoim być. Choć nie chce. Ale jesteś na testosteronie, więc co to za argument, że jesz 25 provi i laga stoi? Wszystko dzięki 25 provi tak? XD Ludzie mnie tu zaskakują.
[...] 6 sztos jakość, na pierwsze ćwiczenie można by było jeszcze zostawić 50-tki, 44 kg x 11 mega sztos jakość i czucie, myślę że można zostawić ćwiczenie jako pierwsze w planie, za tydz powtórka i trzymać ciężar jak najdłużej! 2. Smith press - 60 kg x 8, 80 kg x 5, 95 kg x 2, 105 kg x 6 tutaj ciężko jako drugie ćwiczenie, zdecydowanie zdjąć ciężar do [...]
Mała paczka z sfd /SFD/2024/1/3/a3cc941539d44ad1ac2a3f09eb660ed6.jpg Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony nowymi ciuszkami myslalem,ze znowu lipa jak wiele ostatnich, ale tutaj jakis dunski producent i moge smialo polecic te nowe koszulki od tych najtanszych za ok 40 zl, po te za 90 chyba , naprawde fajnie leza i czuc roznice w jakosci oraz mam [...]
Fajnie że w jakimś tam zakresie ograniczyłeś w diecie niezdrowe produkty, ale jeżeli chcesz osiągać jakieś wymierne efekty to niestety musisz pochylić się nad dietą chociażby po to żeby wiedzieć jakie jest twoje zapotrzebowanie i ile dostarczasz kalorii oraz makroskładników do organizmu bo mówisz o budowaniu mięśni i mówisz o redukcji A jak nie [...]
Hehehe a jest inny lek by to wyleczyć i nie brać tego całe życie Lub dieta cud ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2024-01-18 20:43:19 Operacyjnie.Natomiast odpowiednia dietą mozna zdzialac wiele.Ipp za czesto nie radze rowniez ze wzgledu na uposledzone wchlanianie wit b12 i wspomniane wczesniej sibo.
Przede wszystkim sugeruję zwrócić uwagę na swój styl życia. To właśnie on w największym stopniu będzie odpowiadał nie tylko za możliwość erekcji, ale przede wszystkim nasze zdrowie, które będzie również decydowało o erekcji. 1. Całość odżywiania. 2. Aktywność fizyczna. Zarówno zbyt niska, jak i zbyt wysoka będą działały niekorzystnie. 3. Poziom [...]
U nas jest siłownia niezbyt duża i w szatni jest wydzielone pomieszczenie gdzie sa dwie kabiny i do tego pomiezczenia i kabin nie ma drzwi i żadnych kotar , zwyczajnie otwarte i mało komu to przeszkadza ( bardziej z boku ze jak ktos na siłe nie chce czegoś zobaczyć to nie zobaczy ) Ja nie korzystam i nigdy bym nie skorzystał z publicznego [...]
Dzięki za odpowiedź. Miałem na myśli nie 11 kg nie samej masy mięśniowej, tylko ogólne zwiększenie masy ciała w tempie mniej więcej 1kg/mies. Co do czasu trwania treningu: tyle zajmuje mi z rozgrzewką i przerwami pomiędzy seriami około 3 minuty - zdaję sobie sprawę, że jest to sporo, dlatego też chciałbym tutaj coś zmienić, tzn. móc przetrenować [...]
Za mało informacji podajesz aby móc odpowiedzieć . Druga sprawa niw powinno się traktować wszystkich grup mięśniowych jednakowo. Ilość serii , powtórzeń itd
Pokręciłem 2-wie trasy na trenażerze i po 19-stej byłem umówiony na tej budowie Kurcze szału nie ma, barak kontener bez wyposażenia ,prąd z agregatu i po całym dniu bez ogrzewania zimno gościu pokazał jak się załącza i przy tej pogodzie potrzeba pond 2-uch godzin aby było znośnie ,o wodę nawet nie zapytałem chyba trzeba samemu przywozić ,za to w [...]
Przede wszystkim powinieneś zmienić lekarza i udać się do takiego który pochyli się nad tematem, skieruje na odpowiednie badania, jeżeli robili rentgen i USG to może trzeba włożyć czegoś na rezonansie magnetycznym? Na własną rękę przecinkiem przede wszystkim poprzez korą przez jej trafi na której my jesteśmy dziećmi w stanie doradzić musisz szukać [...]
Dzięki za pomoc wszystkim @rion10 czyli jak będę ćwiczył na siłowni w godzinach 23-1 1:30 ale przy tym odpowiednia dieta i regeneracja sen około 8-10h dzienie bo mam na pozna zmianę wiec mogę sobie na to pozwolić plus trening blisko lub do upadku mięśniowego to efekty takie same bede miał i tak samo będę budować mięśnie ?
[...] połączyć na redukcje RIPPER z Dark Labs i HAMMER LABZ SHRED GW-501516 CARDARINE . Czy Cardaryna 15 mg rano przez trzy miesiące a RIPPER tylko przed treningiem to dobre rozwiązanie? Może macie jakieś lepsze propozycje , i czy macie jakiś sprawdzony sklep żeby zakupić RIPPERa z tego co się zorientowałem jest dostępny tylko w jednym miejscu . [...]
Zrobię tymczasowo coś pomiędzy. Pociągnę jeszcze to pierwotne leczenie i niestety zagęszcze badania żeby widzieć co się dzieje. Jak ruszy cośkolwiek, a chyba powinno to może spróbujemy wspomagania bo wymagania nie są jakoś wyśrubowane i cena za próbę nie odstrasza. W klinice bardzo ochoczo proponują wspomaganie, ale dali do zrozumienia, że jak [...]
[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73
