za duzo

Aby uniknąć efektu jo-jo warto wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do jadłospisu na stałe. Na początek zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, chipsów, klusek, słodkich napojów. Jedz dużo warzyw, owoców (jabłek, pomarańczy, grejpfrutów). Pamiętaj o regularnych posiłkach - nie doprowadzaj się do stanu wygłodzenia. Zwiększ aktywność fizyczną: zapisz [...]

dzięki wielkie za odpowiedz!!!a jaką według Ciebie powinienem mieć dietę??? przestałem palić papierosy, jem dużo białka(jogurty, sery, mleko), ryżu i mięsa, staram sie jesc regularnie, myślisz ze powiniem coś zmienić?? pozdrawiam

no jem wszysto ale duzo ale takiej szczegółowej diety nie mam dzieki za planik od lutego sie go chwytam :) kurcze chciałbym cos osiagnąc do jakiejś poządnej siłki z doświadczonymi jak ty chodzic

Ehh jak nie masz zamiaru wprowadzać niczego sensownego do tematu to nie pisz -.- chciales napisac - nie napiszesz czego chce uslyszec to nie pisz Efekty - mam na mysli czy oblewa tłuszczem, czy dobrze idzie masa, czy jakieś problemy zdrowotne po tym czy chociażby w porównaniu z innym jest cienki. czy oblewa tluszczem, czy dobrze idzie masa ... [...]

Witaj, pokaż Nam co jesz, swoje dzienne zapotrzebowanie, oraz policz ile zjadasz. Może jest po prostu tak, że ćwiczysz na siłowni, powinieneś spożywać np. 3000 kcal, a jeszcze dużo za mało i tego nie wiesz. Jeżeli zaobserwowałeś coś niepokojącego (prócz spadku wagi) to napisz Nam to też. Jeżeli z michą wszystko ok, nie pozostaje nic innego, jak [...]

100% Whey Protein Kaizena jest to dobre białko na kórym sie nie zawiedziesz, cena jest zbliżona do innych firm(160-165zł za opakowanie 2270g) a będziesz jadł odżywke z najwyższej pułki. Do tego dodaj Carbo, najlepiej niedrogie (tutaj nie ma raczej dla Ciebie jakiś fundamentalnych różnic) np biogenixa. Jak będziesz kupował to jak największe [...]

no ja wiem ze diete sie stosuje caly czas ;) i o tym ze te odzywki sie dodaje do uzupelnienia :) w ogole jem tego jedzenia duzo i mi brzuszek rosnie ;/ w mojej budowie ciala mozna znalesc cechy dla 3 typow ;/ ale przewaga jest ekto... pomysle jutro o tych: TCM Olimpu, AAKG i mass XXL dzieki za pomoc :)

Bardzo dobre źródła białka i minerałów. Warto dorzucić ją do diety, jako źródło pierwiastków, których w niej znajduje się dużo. Jednak jest to narząd detoksykacyjny, nie za często. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-09-14 14:05:31

ponoc ze ma robic duzo lepiej niz normalna kreatyna poniewaz wchlania sie w prawie 100% . No i kupuje to za jakies 2 tygodnie to ci powiem czy robi czy nie

Ja zamiast atlasu brał bym zwykły wyciąg http://allegro.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-gratis-drazek-i1396812358.html + ławkę i stojaki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html i w tym masz 65kg obciążenia, wyjdzie Ci dużo taniej około 600zł a za to możesz dokupić drążek poręcze i dodatkowe [...]

pierwszy pisalem ze oma 99% to wal wszyscy po mnie jechali Z tym sie nie zgodze, jest duzo dobrej omy na rynku. A to, ze w aptece kosztuje teraz 4-5 paczek LM nie znaczy, ze dil nie moze miec za tyle samo.

Kumpel mi to niedawno wysłał że dobry suplement napisze do niego za miesiąc że brałem to i przybyło mi 16 kg suchego miecha dużo siły i wymiary jak u arnolda w wieku 19 lat ciekawe czy uwierzy.

odradzalbym ci saa ,przy tej wadze mozesz zrobic duzo zabierajac sie za miche ale pewnie i tak zaczniesz cykl wiec mysle ze nie ma sensu laczyc kretki z metanabole daj sama mete 15mg ed a kratyne po cyklu mozesz wrzucic pzdr Zmieniony przez - L3O w dniu 2007-10-21 20:25:03

Tutaj możesz obejrzeć ale musisz sie zarejestrować i zapłacić http://isport24.com/pl/tv,1,pilka-nozna.html . Ja kiedyś korzystałem z programów które łapały telewizje przez neta i było dużo kanałow sportowych , do tego za free .

Plan treningowy musisz ułożyć sobie sam. Poczytaj w dziale "TRENING" Kreatyna nie szkodzi zdrowiu pod warunkiem,że będziesz pił dużo wody-jeśli nie będziesz pił zaszkodzi ci na nery. Gainer służy do uzupełniania kalorii w diecie. Jeśli uważasz,że masz ich za mało to możesz brać. Masz tu pożyteczną stronkę. Zapoznaj się z zagadnieniami [...]

Mysle ze kreatyna 1250 byla by duzo lepsza ;) Mam 15 lat..ale w wakacje ja bralem i widzialem znaczne efekty.:P teraz zrobilem sobie kilka dni przerwy ii znowu zaczynam trenowac ..ale pierw kreatyne musze kupic..bierz ja po kazdym treningu silowym po lekkim 1 po ciezkim 2:) jesli jestes juniorem..nie napisales ile masz lat..Jak senior i juz [...]

Dokładnie. Często jednak ludzie, którzy zaczynają ćwiczyć nie mają za bardzo pieniędzy, bądź nie chcą inwestować na początek zbyt dużo pieniędzy. A zaawansowani potrzebują innych dawek, których produkty występujące na rynku nie są w stanie osiągnąć.

Co za pytania w ogóle Trujące nie jest, a to ze wypite w nadmiarze powoduje kaca to inna sprawa wszystko jest dla ludzi ale z umiarem. Większość piw jest na bazie chmielu, ale są i zbożowe Jest dużo Polskich browarów np. Okocim który produkuje: Piasta, Harnaśia do najbardziej znanych należą Tyskie Żywiec Lech

właśnie u mnie jest odwrotnie, bo mam prochów dużo. Ale dzięki za odp. Czyli generalnie nie ma różnicy capsy czy proch

i dobrze wymiana pogladow zawsze przydatna rzecz, ja u siebie roznicy nie widze pije zwykla z lidla jakas za 60 czy 70 gr wazniejsza rzecz to ilosc wypijanej w ciagu dnia bede sie widzial ze znajmoma dietetyczka to z ciekawosci podpytam jakie ma zdanie w tym temacie ;-) Saguaro %-) ja pije mineralne ale często też z OSMOZY (niby tam jest [...]