za duzo

to jaka bedzie masa czy czysta czy brudna - zalezy od diety. poza tym masz za duzo tego wszystkiego napchane tam.

myslalem o gainerze albo taniej wychodzi osobno białko i carbo, dodać do tego czy zamiast czegoś BCAA? nie chce miec za duzo weglowodanow bo chce nieznaczna tkanke tluszczowa spalic.

Sprzętu nie mam za dużo, tylko hantle 3 kg i drążek. Czyli na każdą partie 5 ćwiczeń czy raczej w całym treningu 5 ćw?

zaraz zaraz na początku było ścisle okreoślone że mu tu tylko teoretyzujemy jak już było wałkowane jest za duzo czynników żeby cokolwiek sobie zaplanować może inaczej --> kombinacja twoich marzeń na ulicy hehe może to by bardziej pasowało

Szakal: chodzi o to, że można się przetrenować. I Ty jesteś na "bardzo dobrej" drodze do tego FAKTU. 4 dni treningu pod rząd to za dużo!!! Mięśnie nie mają czasu się regenerować! Zrób trening ACT (masz tu link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening ) I trenuj co 2 dzień tj. [...]

[...] Mass XXL 3 kg - 3razy dziennie + 2.5 kg SP 80 raz na noc + Bcaa treca 6 kaps dziennie + tauryna 2 kaps przed trenigiem, i mam jeszcze kreatyne ale czekam zeby nie za duzo rzeczy na raz, dodam ze nie chodze na silownie,mam 2 treningi karate w tyg i 2 treningi k-1, w miesiac poszlo 4 kilo bez zadnej diety, 4 posilki dziennie + te suple i [...]

olympus1 staż 3 lata a jesteś strasznie chudy. w 3 lata bez żadnych sterydów można nieźle się zrobić. Albo olewasz sprawę, lub nie umiesz ćwiczyć. To moje zdanie. Dla mnie to bez sensu brać teraz sterydy bo masz małą wagę do wzrostu ciała, powinno samo iść na sucho. A nie teraz wstrzykniesz sobie to g**** i 0 efektu będziesz miał zobaczysz. [...]

Za dużo , ja bym zaczął od 2 ml i 20 tabletek epi .

no mi tak powiedzial:P Wiec nie za duzo bedzie jak 2 torebki bede jadl dziennie galaretek? czyli 4 porcje po 250ml Do tego dzis wyczytalem ze zwiekszenie ilosci tluszczy pozytywnie wplywa na stawy.

Dobra zamawiam dzis tego JOINTA Zelatyne...mozesz napisac cos wiecej?Jakas nazwe?isc do spozywczaka i powiedziec zelatyna?czy jakis preparat apteczny? Sogi poszly:) ps jointa polaczyc z artroxem vitala?czy za duzo tego juz? Zmieniony przez - Skibektoja w dniu 2006-08-25 17:11:51

Według mnie ciężko stwierdzić jaka będzie Pogoń w obecnym sezonie, z jednej strony brazylijscy średniacy w polskiej lidze nie powinni za dużo zdziałać, z drugiej Każmierczak i Grzelak nie łapią się w pierwszym składzie.

znaczy sie ze malo napisalem czy za duzo masz linka http://s001.wyslijto.pl/?file_id=69719175447764051575 powiedz jak zgrasz to usune zaraz ci dam druga wersje troch lepiej wyglada tylko czekaj az dokleje drugie linka zeby bur.... nie robic na forum Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-03-17 01:31:57

Dzieki teraz planuje dosjc po tym cylu do 130 ale za duzo nie przybierajac na wadze ;) wczesniej zalezalo mi aby jak najwiecej warzyc , teraz jednak nie ;)

Jeśli nabrałeś za dużo tłuszczu to zrób redukcję i leć dalej z tematem. Najlepiej jakbyś pokazał zdjęcie.

To sa podstawowe posiłki jakie wsuwam. DO tego dochodzi jeszcze miesko z ziemniaczkami i surowka . Wiec kalori dojdzie i wegli. Jak wczesniej mialem problem z mała iloscia białka na kg to teraz mam go za duzo musze sie niezle pilnowac aby nie wyszlo na dzien ponad 2gr Białka !! Do odpowiedniej ilosci wegli pomoze mi carbo.

sam brzuch i klatka to słaby pomysł, w ciągu 30 min je mozan skatować dobrze, na te partie w domowych warunkach tyle czasu to troszke za duzo. Nie ma co robić tego codziennie bo brzuch się zregenerować musi bo widzę tu większy nacisk na niego kąłdziesz

j/w mysle ze bedzie za dużo tej kreatyny w treningowe odejmij którakolwiek porcje mono

jako uzupełnienie diety w której braki są bardziej ogólne/brakuje wszystkiego co istotne/, w tej odź. masz po połowie białka i węgli więc dobra powinna być jeśli masz choćby troszkę predyspozycji do łapania tłuszczu, albo gdy w diecie jest delikatnie zaburzona proporcja węgli do białka/za dużo tych pierwszych/.

Widać że nie masz zabardzo pojęcia o diecie. Top Mas składa się w 50 % z węglowodanów a tych jak jest za dużo odkładają się w postaci tłuszczyku. Więc wszystko zależy od tej twojej diety.

"8 miesięcy i tylko 55 kg na klatę" słabo a nawet bardzo słabo napisz lepiej jaki masz plan treningowy... polecam Ci ze co tydzień dorzucasz do każdego ćwiczenia 5kg co tydzień... w pierwszym tygodniu robisz np. wyciskanie z 50 w drugim tyg. 55kg w trzecim 60kg jeśli 5kg za dużo to zacznij od 2.5kg (no chyba że na siłce nie masz [...]