za duzo

1300 gram to kilka cyklów; spokojnie wystarczy na ponad 1 rok treningowy; chociaż wg mnie 1,3kg to za dużo jak dla jednej osoby;

wiesz co, te skroty za duzo mi nie mowia...

Arnold225 widzę ze za dużo nie przeczytałeś artykułów poszukaj na forum w podwieszonych postach..korzystaj z wyszukiwarki

Dasz radę samemu to nie jest jakoś mocno skomplikowane po prostu kontrolujesz estrogen I nie dopuszczasz do sytuacji gdzie zbyt wysoki zaczyna ci podnosić prolaktynę bo to zabija ochotę na sex. Co do treningu to za dużo się nie zmieni po prostu w razie stagnacji podnosisz kalorie lub dawki. Trener po prostu oszczędzi ci czasu na czytanie tego [...]

Estro i prolke bo z progesteron pewnie za dużo nie powlaczysz Masz jakieś ia? Daj ankietę dzialu

[...] bialka w jednym posilku i jakies 2-2,5g na kg masy ciala dziennie wiec jak osiagniesz ten limit to juz max, natomiast pozniej operuj weglami. Inna sprawa, ze jesli idzie za duzo tluszcu, to zamien kalorie z wegli na kalorie z tluszczu (tylko nie gramowo a kalorycznie - 1gr ww - 4KCal 1gr tl - 9KCal) i nie zaniedbuj tluszczy - 1gr na kg masy [...]

[...] bialka w jednym posilku i jakies 2-2,5g na kg masy ciala dziennie wiec jak osiagniesz ten limit to juz max, natomiast pozniej operuj weglami. Inna sprawa, ze jesli idzie za duzo tluszcu, to zamien kalorie z wegli na kalorie z tluszczu (tylko nie gramowo a kalorycznie - 1gr ww - 4KCal 1gr tl - 9KCal) i nie zaniedbuj tluszczy - 1gr na kg masy [...]

"Inna sprawa, ze jesli idzie za duzo tluszcu, to zamien kalorie z wegli na kalorie z tluszczu (tylko nie gramowo a kalorycznie - 1gr ww - 4KCal 1gr tl - 9KCal) i nie zaniedbuj tluszczy - 1gr na kg masy ciala to MINIMUM " PROSZE !!

wywalilbym uginanie nog, szrugsy a na barki dalbym wyciskanie zolnierskie. plan i tak bedzie dosc obszerny ale pewnie jak go zrobisz to juz sam bedziesz czul ze dales za duzo i zostawisz tylko te bardziej zlozone cwczenia. mozna by dorzucic dipsy

troche za duzo kcal jak na redukcje aero albo cos podobnego robisz?

Hmm..fakt ze jest od białka uzależniona...kalorii na pewno w diecie nie ma za dużo, a alergia..być może, ale na oba typy białek?

Białko zmniejsz do około 2 g na kg masy ciała. Po treningu megabol albo banan, za dużo niepotrzebnego cukru porcja gainera max 100 g. Filet z makreli zamień na świeżą rybę

Jeszcze raz i nprawdę ostatni. Do kopt - to, że ktoś robił sobie w dawnej przeszlości krzywdę podczas wypróbowywania metod zanim je na dobre opracowano nie znaczy że był d****em - d****em jest ktoś kto probuje to probić na własną rękę, nie znając metodyki tych ćwiczeń - w tamtych czasach metoda ta dawała wielką przewagę w walce - a ewentualne [...]

szynki do wywalenia, posilek 5 to nie jest posilek, tylko jakaś abstrakcja, w II bym wywalila ten serek- daj tam jakąs rybe, mieso. twarog chudy zmien na poltlusty. bialka za duzo. co do ww to tez mam wrazenie ze to zbyt duza ilosc jak na początek. lepiej zmniejszyc i dodawac stopniowo, w zaleznosci od postępow. wszedzie warzywa. Zmieniony przez - [...]

Przy kłopotach z wypróżnianiem najlepiej jest uzupełnić dietę o błonnik. Jest on skuteczny bo pęcznieje w brzuchu przez co jelita lepiej pracują. Byle nie za dużo tego błonnika, bo efekt może być odwrotny. Na ból brzucha możesz spróbować pić miętę i zobaczyć,jak będziesz się czuł. Jedyne co tu jest niepokojące to ten ból brzucha.

[...] lub skakanka), wiczorem godzinka silowni+przed silownia 20min cwiczen na brzuch. tak 3 razy w tygodniu. jesli chodzi o mase to moze masz racje ale ja mialem tej masy az za duzo! 2 lata temu warzylem 90kg, systemem tym powyzej wspomnianym tylko ze diete mialem inna, wtedy jadlem same bileczka sery, biesko biale bez weglowodanow.l-karnityna i [...]

Za dużo tego. Wypełnij ankietę z linka poniżej: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

Jak na mój gust za dużo tego soku, jak tak mu rozpisujecie na 3 cykl , to jak bedzie wygladał 7-y czy pozostałe cykle??!!

mam 21% zatluszczenia, troche brzucha jest. za duzo cardio? ile razy w tyg cardio ?

możesz z mlekiem choć nie wiem po co a tak na poważnie najlepsze źródła węglowodanów to jak napisał michał ryż brązowy oraz -makaron razowy -kasza gryczana -ryż paraboliczny -kaszka "kuskus" -płatki owsiane górskie -płatki jeczmienne -kasza jęczmienna -chleb razowy -bułki grahamki -i oczywiście najlepsze to warzywa ale nimi za dużo [...]