za duzo

Współczuję! Tyle bólu przy piciu! Najważniejsze aby nie za dużo się wylało po drodze!

Uciekać z tym koksem z mojego tematu już nie ma Was.Tu jest tylko team natural. Dzisiaj zachowałem się jak Kuba na widok pizzy, co zrobiłem objadłem się cukierków i teraz żałuję. Treningi domowe zawieszam niestety to nie dla mnie.Ciągłe przekładanie ciężarów żeby potrenować dalej, nie ma do kogo gęby otworzyć plus jakaś taka dziwna [...]

Ostatnio byliśmy w Fit Malina-film w opracowaniu,po treningu ramion u SŁodkiewicza ale powiem jedno-strasznie długo to wszystko trwało-przemieszczenie się,i jedzenie-i właściwie za dużo się nie pogadało bo zrobłiła się 17:00 i wszyscy sie zaczeli spieszyc do domów-Ja byłem w domu po 18:00 a reszta pewnie w nocy. Wieć tak naprawde-najlepiej sobie [...]

Z tą masą u mnie jest zawsze tak samo,niby dodaję kalorii na +300 ale moment i jestem zalany a przy tym udaję , że jest ok i czekam na kolejna miskę, chociaż poprzednia była niedawno i do tego jedzenia było na maksa.Koszulki i spodnie robią się opięte ale cóż z tego jak to w większości tłuszcz. Prawdopodobnie Kabo Twój sposób rozumowania jest [...]

Darek, sam tę dietę ułożyłeś? Mięśnie nie rosną od kalorii. Czekałem na MaGora z wątpliwościami. Zdaje się, że kerad ma trenera. Dla mnie trochę mało węgli a za dużo tłuszczu (może to wpływ R.Piotrkowicza ).

A jak u Was to wygląda na masie? a mi się wydawało że miałeś redukować, ale może juz zmiana nadeszła 8-) ja na masie mam w każdym posiłku a na redukcji prawie w każdym, inaczej bym musiał za dużo w jednym posiłku dawać ;-)

Trening w garażu jest ciężką formą treningu z racji nudy.Oko widzi tylko ściany i ciężarki.Nawet gęby nie ma do kogo otworzyć (wiem na treningu skupiamy się na treningu). Kończę 6 tydzień czyli ten w którym wykonuję 5 powtórzeń.Zostaną 2 tygodnie na największych ciężarach (jak dla mnie) do tego dojdą dropsety ponieważ nie mam asekuracji. To co [...]

Rezonans ok.Za dużo stresu podobno. Niby człowiek spokojny A w środku telepie. Dodatkowo sam się nakręcałem że wylew lub udar i jeszcze bardziej pogarszałem stan nerwów. Pewnie lata służby w MON też się do tego przyczyniły. Aktualnie roztrenowanie i dieta beznadziejna. Brak motywacji i chęci do działania.Wiem że jeszcze wrócę.Pozdrawiam.

wiem, że to nie za dużo ale strasznie ciężko mi więcej w siebie wepchnąć. waże tylko 60 kg i naprawdę te 7 posiłków to jest chyba moje dobowe max, nie wspominając, że pod koniec dnia już troszkę na siłę wcinam. szynka nie jest tanią szynką ze sklepu. znam jej pochodzenie i wiem, że jest w niej dużo mięsa w mięsie. poza tym to tylko dwa plasterki [...]

Obserwuj 2 tygodnie, zmierz obwody, zapisz (możesz wrzucić tutaj) i poglądowo sprawdzimy za 2tyg. Bo czy dobrze, czy za dużo, czy za mało nie wiadomo. Jeśli poleci, to ok ;) Jeśli nie to, się odejmie.

Co sądzisz o takiej diecie (+warzywa których nie liczę) ? Dlaczego nie liczysz warzyw? Na masie ok, ale na redukcji lepiej je liczyć. Nie mówię o tym, że trzeba liczyć każdy gram sałaty, ale np. fasola biała może zniszczyć cała redukcję. Posiłki masz dziwnie zrobione. Posiłek 2 i 3 - co to jest? :D Chyba, że smakuje ci kurczak z majonezem i [...]

Zjadłam dużo wędzonej ryby, bo byłam w podróży i nie doczytałam posta. Ale na razie je odstawiam w takim razie, żeby się oduczyć ich jedzenia. Wczoraj robiłam mój trzeci trening i bardzo mi się podobał, był dla mnie dużym wyzwaniem i na prawdę nie było można się nudzić podczas niego. Szczególnie TGU mi się spodobało, ale zanim opanowałam to [...]

No to wróciłam wypoczęta psychicznie, bo fizycznie niezbyt. Wklejam dietę: B/T/W 100/75/150 Warzywa: brokuł, pomidory, papryka, sałata, kalarepa, kiełki borkuła. Napoje: kawa rozpuszczalna, herbata zielona lub miętowa, woda 2 - 3 l Trening: piątek 1. przysiad twarzą do ściany; 5x 10 2. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę: 4x6-8 na rękę Isza [...]

Trening powinien być tak. Poniedziałek - klata + biceps + brzuch wtorek - bieganie równym tempem tyle, ile dasz radę. Środa - Plecy + triceps + brzuch czwartek - bieganie równym tempem tyle, ile dasz radę. Piątek - Barki + nogi + brzuch Sobota - bieganie równym tempem tyle, ile dasz radę. Niedziela - odpoczynek Za dużo serii na klatkę. 21 to [...]

Generalnie nieźle to wygląda, ale: - mąkę orkiszową postaraj się wymienić na typ 2000 i generalnie raczej unikaj pszenicy - może być mąka żytnia, z ryżu brązowego itp. - staramy sie unikać żywności puszkowanej - kefiru masz stanowczo za dużo, nabiał ograniczamy do 150g, do ostatniego posiłku dodaj białka, miód robi wypad;-) Na razie w dni [...]

Saida- no wiem, wiem... ale nastawiłam się dziś, że będzie ktoś znajomy i mnie 'wprowadzi', rozumiesz :) na wyjściu minęłam się z trenerem, umówiona jestem na piątek, rzucił okiem na rozpiskę treningową, powiedział, że jest spoko i że się mną zajmie, jestem dobrej myśli. Mam zamiar wprowadzić w życie treningi na siłowni 3 x w tyg /wt/pt/ndz/ z [...]

czlowieku, ty mozesz eseje pisac :) nawaliles tego za duzo! jesli juz myslisz nad czyms powazniejszym przydalo by sie wydac troche floty na pozadne suple! Thermo Speed Extreme OLIMP, HMB OLIMP, L-carnitine Olimp! to polecam kupic... do tego pozadna dieta i czestrze treningie na silce 4 razy w tygodniu, rob kazda partie miesni, od nog do kapturow! [...]

Hej, Niestety wczoraj miałem za dużo rzeczy na głowie by robić fotki jedzenia i w ogóle się nim spinać. Ale wpadło około 500g wołowiny, 4 jajka, 600g batatów, porcja WPC, jogurt naturalny, 100g borówek, 20g HDP Waxy Maize i 2 jabłka. Dzisiaj natomiast 2 posiłki w pracy jak poniżej. 170g wołowiny, 100g cukini, 50g pieczarek, żółta [...]

Wczoraj nie za dużo jedzenia bo pościłem Salatka z makrela i masa warzyw oraz mozarella /SFD/2018/5/24/4d90a4d54d2d4d6b8f11863671e4a553.jpg Pudding bialkowy z borowkami i chipsami.kokosowymi /SFD/2018/5/24/71190f9b85f3471db52cbf09b0470e68.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-24 08:48:33

Nie dla mnie. Za dużo łyżeczek. Nie mam tyle w domu :-D