youtube

1.Ze sztangą 2.Wpisz nazwę w YouTube to zobaczysz dokładnie jak to wygląda. 3.Łokcie idą na boki 4.Jak co ? uginanie przedramion ze sztangą

[...] do brody i to z zastosowaniem techniki która nam szkodzi więc zrezygnowałbym z tego ćwiczenia a dał unoszneie nad głowe ( odpowiednik OHP ) . tutaj masz filmik który omawia zła i dobrą technike unoszenia do brody ( stara szkoła i wąski chwyt szkodziły ) https://www.youtube.com/watch?v=cNzlOYI0cuI&t=101s&ab_channel=Norbert%27Fenix%27Tymczak

wspomnienie Grega na wczorajszych targach LA FitExpo 2015: https://www.youtube.com/watch?v=Hyh4X0IV7G8

[...] w opadzie tułowia Medial Delt Lift: - wyciskanie na barki - unoszenie sztangielek w bok Abdominal Circuit Training- ćwiczenia na brzuch większość ćwiczeń możesz znlaeść na youtube Trenuję sprint od września 2007, poprzednio trenowałem 1,5 roku na masę. Zimą zrobiłem 2 miesiące siły tak żeby nie zwiekszyć swojej masy mięśniowej. Chodziłem na [...]

Witam. Bardzo bym prosił o tytuł początkowej piosenki w tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=9CJnTtefdJs Może pisze w nie tym dziale ale nie mogłem znaleźć dobrego forum ... =/

Siema. Sorki a niemacie może nazwy tego kawałku? http://www.youtube.com/watch?v=apUNz00ObrA

[...] cwiczyc i 100lat...tylko,czy dysponuje odpowiednia wiedza oraz doswiadczeniem,aby poprowadzic osobe na twoim poziomie-oto jest pytanie! nie masz drazka? to skombinuj. zreszta...masz stojaki i gryf...czyli prowizorke podciagania na drazku wykonasz. http://www.youtube.com/watch?v=vM-b4qOOWsE Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-27 14:00:26

ja jakbym wkleił to nic z tego by nie było %-) https://www.youtube.com/watch?v=9Oju2t06ebQ

Unoszenie bioder (spróbuj na dodatniej ławce skośnej :-)) ) http://www.fit.pl/g/str/image/cwiczneia/cwiczenia-idealne-brzuch/cwiczenie3.jpg Kółko: https://www.youtube.com/watch?v=ei0gtPXmSSc Ale najpierw spróbuj z kolan :)

Karun Chandhok w RedBulu objeżdża tor: http://www.youtube.com/watch?v=iD5jHiTK_pA&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM

http://www.youtube.com/watch?v=qhJyHtmyFe0&feature=my_favorites&list=FLPOLBu5lvJTydWd-bQeRMSA ja cwiczylem to i Ci powiem ze brzuch bardziej dostawal od prostownikow

http://www.youtube.com/watch?v=WWZLqb269U8&feature=player_embedded

https://www.youtube.com/watch?v=pYl0uPCHLag - to powinno pomóc

[...] ziemi-pompka-zmiana pompki z wyskokiem(burpees, sprawdź tabatę: https://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&ved=0CC8QtwIwAA&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DgmuSgwCNSgE&ei=J6IOUsDzD4ez4AT7iIDIDQ&usg=AFQjCNHPfi-GZA3rZQuiitSLvcIGO3Wv4g&sig2=3fiGT4bz2HUCoiN0Y7wDrg&bvm=bv.50768961,d.bGE) Przysiady [...]

1) Krokodylki :http://www.youtube.com/watch?v=TbmjtAUffds 2) Wykroki chodzone z belką/kłodą/workiem z piaskiem na plecach 3) Podciąganie na drążku 4) Dipsy + zwykłe pompki 5) Stanie na rękach 6) L-sit (na początku wisząc na drążku, potem klasyczny l-sit 7) znowu jakaś forma podciągania Ja bym może coś takiego proponował. ;D

http://www.youtube.com/watch?v=B_6JFvC5KTg

[...] " zapomnialem nazwy " ;p + dodać własnie jakies pompeczki typu z podklaskiem . CO o tym sądzisz ? Ogolnie jeszcze do drążka przekonało mnie to :D http://pl.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0&eurl=http://www.sfd.pl/%C5%BBe_niby_bez_si%C5%82owni_nie_mo%C5%BCna_by%C4%87_koxem_-t441322.html patrząc na gimnastyków , akrobatów ktorzy [...]

Palhares jest niesamowity. Trochę też przerażający, hehehehe. Chciałbym, żeby w walce z nim Anderson ponownie poczuł co to znaczy heel hook założony z wyskoku http://www.youtube.com/watch?v=267i7rKeECA

http://www.youtube.com/watch?v=-TmYvPgDsTQ slam z 1:53 no i technika kończąca wyprowadzona miodzio 3:40